#妇幼卫士讲碘营养[超话]#少了它，宝宝智商会下降，准妈妈基本上都不知道！#新手爸妈指南##中国医师节#
因为大家都知道，如果叶酸缺乏，可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，所以备孕女性应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。
但是，准妈妈只补充叶酸就够了吗？
No！除了叶酸，还有一类重要元素，对宝宝的智力和体格发育都具有深远影响，然而，很多朋友可能都忽视了它的重要性！
它 就 是
碘！
碘缺乏有何危害？
人体内的碘主要储存在甲状腺，约为8~15 mg，可维持机体2~3个月的需要。
碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，一旦缺乏可引起甲状腺激素合成减少，甲状腺功能减退，进而影响新陈代谢及蛋白质合成，并对儿童智力发育造成不可逆的损伤。
1. 宝宝：IQ降低
世界卫生组织（WHO）估计缺碘造成儿童智力损失5~20个智商（IQ）评分，国内估计儿童智力损失10~15个百分点。
研究表明，妇女怀孕前和孕期碘摄入量低于25 μg/d时，新生儿可发生克汀病；孕期不及时补碘会增加胎儿神经系统发育迟缓的风险。
碘缺乏患者在孕早期补碘对其胎儿的益处明显大于孕晚期补碘；孕前和孕期良好的碘营养状况可预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。
2. 孕妈：流产
碘缺乏对孕妈的主要危害是甲状腺过度刺激、引起甲状腺肿、甲状腺功能减低等。
当孕妈轻、中度缺碘时，其可通过代偿引起胎儿（即新生儿甲状腺肿）及孕妈甲状腺体积增加，以保证两者甲状腺功能正常。
而当严重缺碘时，由于失代偿作用可引起妈妈和胎儿患甲状腺功能减退症，进而对胎儿大脑产生不可逆损伤，如智力发育障碍、神经异常等。
此外孕期缺碘可导致孕妈流产风险增加、围产期和婴儿死亡率增高。
3.补碘的正确姿势
碘主要分布在海洋，离海洋越远，空气中含碘量越低，而我国普遍处于缺碘的外环境。
人体主要从食物和饮水中摄入碘，其中 80%～90% 来自食物，10%～20% 来自饮水，不足 5% 来自空气。
如果人们长期生活在这样的缺碘环境，又只吃当地产的食品，当然就不能得到足够碘供应。
A. 碘盐
由于食物中普遍缺乏碘，选用加碘食盐可确保有规律的碘摄入。
我国现行食盐强化碘量为25 mg/kg，碘的烹调损失率为20%，按每日食盐摄入量6 g计算，可摄入碘约120 μg/d，达到成人推荐量。
B.含碘食物
考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的严重危害及早孕期妊娠反应会影响对食物和碘的摄入。
建议备孕妇女除规律食用碘盐外，每周再摄入1次富含碘的食物，如海带、紫菜、贻贝（淡菜），以增加一定量的碘储备。
如果是孕妇，每天都要额外补碘150~250微克。因为，有人肚子里有两个或更多个胎儿。
孕妇补碘需要口服碘化钾或含碘维生素，食物补碘不靠谱！
另外需要注意的是，某些食物会影响碘的吸收和利用：
A.
杏仁、卷心菜中含有可抑制甲状腺摄取无机碘的物质，并使甲状腺放出已摄取的碘，从而使甲状腺不能利用碘合成甲状腺激素。
B.
还有饮水和食物中的钙也可影响机体对碘的吸收或利用。
所以，各位孕妈日常饮食要注意食物种类多样、均衡，不偏食不挑食，才能保证各类元素之间的平衡，让其各司其职，为孕育宝宝提供一个最适宜的环境！
因为大家都知道，如果叶酸缺乏，可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，所以备孕女性应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。
但是，准妈妈只补充叶酸就够了吗？
No！除了叶酸，还有一类重要元素，对宝宝的智力和体格发育都具有深远影响，然而，很多朋友可能都忽视了它的重要性！
它 就 是
碘！
碘缺乏有何危害？
人体内的碘主要储存在甲状腺，约为8~15 mg，可维持机体2~3个月的需要。
碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，一旦缺乏可引起甲状腺激素合成减少，甲状腺功能减退，进而影响新陈代谢及蛋白质合成，并对儿童智力发育造成不可逆的损伤。
1. 宝宝：IQ降低
世界卫生组织（WHO）估计缺碘造成儿童智力损失5~20个智商（IQ）评分，国内估计儿童智力损失10~15个百分点。
研究表明，妇女怀孕前和孕期碘摄入量低于25 μg/d时，新生儿可发生克汀病；孕期不及时补碘会增加胎儿神经系统发育迟缓的风险。
碘缺乏患者在孕早期补碘对其胎儿的益处明显大于孕晚期补碘；孕前和孕期良好的碘营养状况可预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。
2. 孕妈：流产
碘缺乏对孕妈的主要危害是甲状腺过度刺激、引起甲状腺肿、甲状腺功能减低等。
当孕妈轻、中度缺碘时，其可通过代偿引起胎儿（即新生儿甲状腺肿）及孕妈甲状腺体积增加，以保证两者甲状腺功能正常。
而当严重缺碘时，由于失代偿作用可引起妈妈和胎儿患甲状腺功能减退症，进而对胎儿大脑产生不可逆损伤，如智力发育障碍、神经异常等。
此外孕期缺碘可导致孕妈流产风险增加、围产期和婴儿死亡率增高。
3.补碘的正确姿势
碘主要分布在海洋，离海洋越远，空气中含碘量越低，而我国普遍处于缺碘的外环境。
人体主要从食物和饮水中摄入碘，其中 80%～90% 来自食物，10%～20% 来自饮水，不足 5% 来自空气。
如果人们长期生活在这样的缺碘环境，又只吃当地产的食品，当然就不能得到足够碘供应。
A. 碘盐
由于食物中普遍缺乏碘，选用加碘食盐可确保有规律的碘摄入。
我国现行食盐强化碘量为25 mg/kg，碘的烹调损失率为20%，按每日食盐摄入量6 g计算，可摄入碘约120 μg/d，达到成人推荐量。
B.含碘食物
考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的严重危害及早孕期妊娠反应会影响对食物和碘的摄入。
建议备孕妇女除规律食用碘盐外，每周再摄入1次富含碘的食物，如海带、紫菜、贻贝（淡菜），以增加一定量的碘储备。
如果是孕妇，每天都要额外补碘150~250微克。因为，有人肚子里有两个或更多个胎儿。
孕妇补碘需要口服碘化钾或含碘维生素，食物补碘不靠谱！
另外需要注意的是，某些食物会影响碘的吸收和利用：
A.
杏仁、卷心菜中含有可抑制甲状腺摄取无机碘的物质，并使甲状腺放出已摄取的碘，从而使甲状腺不能利用碘合成甲状腺激素。
B.
还有饮水和食物中的钙也可影响机体对碘的吸收或利用。
所以，各位孕妈日常饮食要注意食物种类多样、均衡，不偏食不挑食，才能保证各类元素之间的平衡，让其各司其职，为孕育宝宝提供一个最适宜的环境！
家里又要添加新的成员啦
姐姐怀孕了，成功升级了做新手妈妈
作为家里人，肯定也要给她做一些备孕攻略
也听说了怀孕皮肤，还有头发都会出现不同的问题
给她准备了怀孕都可以使用的护肤品
还有孕期情绪可能会不稳定
尤其是头发可能会大把得掉～
而且不可以头皮最好不要受凉
不然很容易头疼～
因为她得头发和我一样都是比较长得
吹头发的时间都是hin 长，煎熬～
所以我特意给她准备了戴森吹风机
斥巨资安排上了！
洗完头，把头发上水擦干～
离发根可以有一些距离，开始吹
声音也比较轻，而且吹出来的头发光泽感没话说
而且头发干起来也比较快！
这样省时间又省力！
这份礼物真的是没话说了吧～
超贴心！#送戴森有好事发生#
姐姐怀孕了，成功升级了做新手妈妈
作为家里人，肯定也要给她做一些备孕攻略
也听说了怀孕皮肤，还有头发都会出现不同的问题
给她准备了怀孕都可以使用的护肤品
还有孕期情绪可能会不稳定
尤其是头发可能会大把得掉～
而且不可以头皮最好不要受凉
不然很容易头疼～
因为她得头发和我一样都是比较长得
吹头发的时间都是hin 长，煎熬～
所以我特意给她准备了戴森吹风机
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洗完头，把头发上水擦干～
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#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]#
健康备孕别忽略甲状腺 专家:孕前应及早筛查
#新手爸妈指南##微博健康公开课#
健康备孕要重视甲状腺疾病,准备怀孕的女性朋友在孕前应及早筛查。
提及甲状腺疾病,很多人都听说过一个词叫“甲减”。所谓甲减,就是甲状腺功能出现了减退,相反的就是甲状腺功能亢进。因为甲状腺参与人体的代谢等很多功能,所以如果甲状腺的功能减退了,机体肯定会产生一些问题。比如,如果很严重的甲减,人就会经常无力,甚至出现水肿,再严重可能影响生育。
得了“甲减”的患者是否可以做妈妈呢?
严重的甲减,患者一定要经过治疗,让甲状腺功能恢复之后再怀孕,这样可以减少疾病对于母亲、婴儿的影响。如果亚临床甲减,一旦发现了,也建议用药,将促甲状腺激素(TSH)水平调整到正常范围内再怀孕。
那么,如果女性已经怀孕,发现自身得了“甲减”,孕期的治疗需要注意些什么呢?
一般来讲,由于怀孕因素,机体的代谢呈现一个高水平,因此在妊娠期进行治疗时,通常所需要的甲状腺素的药理剂量比非孕期的量会有增加。所以,在孕期通常要不断地监测甲状腺功能,一般我们建议每个月查一次,根据查出来的TSH水平来调整使用左旋甲状腺素的剂量,在这里提醒孕妈妈不用担心这种药物对胎儿的危害,因为我们用的甲状腺素就是补充肌体所缺乏的,不会对宝宝构成任何伤害。
还有不少人会担心,女性患上或患过甲状腺功能减退会对胎儿的智力和身体发育造成影响。对此,及早筛查特别重要。如果能在孕前筛查出来,进行孕前干预,让已经患有疾病的准妈妈得到治疗,恢复正常的甲状腺功能后进入妊娠期就不会有影响了。现在不光是甲状腺疾病,其他的疾病也一样,比如很严重的高血糖就会对胎儿构成影响,但是如果在怀孕前就知道,就把血糖控制得和正常人一样,也就不会对胎儿构成影响。所以从优生优育角度,大家还是要重视孕前或者是孕早期的这些相关指标的检查。
如果准妈妈对已有的甲状腺功能减退没有进行治疗,对胎儿就会有影响,反之,如果及时发现、及时治疗,只要把甲状腺功能调整正常了就不会影响到胎儿的发育。
健康备孕别忽略甲状腺 专家:孕前应及早筛查
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健康备孕要重视甲状腺疾病,准备怀孕的女性朋友在孕前应及早筛查。
提及甲状腺疾病,很多人都听说过一个词叫“甲减”。所谓甲减,就是甲状腺功能出现了减退,相反的就是甲状腺功能亢进。因为甲状腺参与人体的代谢等很多功能,所以如果甲状腺的功能减退了,机体肯定会产生一些问题。比如,如果很严重的甲减,人就会经常无力,甚至出现水肿,再严重可能影响生育。
得了“甲减”的患者是否可以做妈妈呢?
严重的甲减,患者一定要经过治疗,让甲状腺功能恢复之后再怀孕,这样可以减少疾病对于母亲、婴儿的影响。如果亚临床甲减,一旦发现了,也建议用药,将促甲状腺激素(TSH)水平调整到正常范围内再怀孕。
那么,如果女性已经怀孕,发现自身得了“甲减”,孕期的治疗需要注意些什么呢?
一般来讲,由于怀孕因素,机体的代谢呈现一个高水平,因此在妊娠期进行治疗时,通常所需要的甲状腺素的药理剂量比非孕期的量会有增加。所以,在孕期通常要不断地监测甲状腺功能,一般我们建议每个月查一次,根据查出来的TSH水平来调整使用左旋甲状腺素的剂量,在这里提醒孕妈妈不用担心这种药物对胎儿的危害,因为我们用的甲状腺素就是补充肌体所缺乏的,不会对宝宝构成任何伤害。
还有不少人会担心,女性患上或患过甲状腺功能减退会对胎儿的智力和身体发育造成影响。对此,及早筛查特别重要。如果能在孕前筛查出来,进行孕前干预,让已经患有疾病的准妈妈得到治疗,恢复正常的甲状腺功能后进入妊娠期就不会有影响了。现在不光是甲状腺疾病,其他的疾病也一样,比如很严重的高血糖就会对胎儿构成影响,但是如果在怀孕前就知道,就把血糖控制得和正常人一样,也就不会对胎儿构成影响。所以从优生优育角度,大家还是要重视孕前或者是孕早期的这些相关指标的检查。
如果准妈妈对已有的甲状腺功能减退没有进行治疗,对胎儿就会有影响,反之,如果及时发现、及时治疗,只要把甲状腺功能调整正常了就不会影响到胎儿的发育。
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