#投资# #基金# #董宝珍投资思想#
今日投资之思238（星期二小组：施志强/席晓东、牛振山 席晓东提）
一、什么是价值规律？ 股票是不是商品？黄金是不是商品？比特币是不是商品？
二，为什么有的人说投资没有任何博弈，而董老师说投资就是认知博弈和人性博弈？有的人觉得价值投资是理所当然，很简单，而有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼？
陈奇
你问我道在何方？
大道蕴藏在自然之中！
笑看磨难，放在不当知见，
只为了文明与道德之光；
天地有正气，道德广传扬；
多少英雄豪杰胸怀天下！
为国为民，忠诚担当！
大道甚夷，披褐怀玉！
道在何方？道在心中！
就在我们回归的路上，回归的路上......
道在何方？道由心悟，
就在我们觉醒的路上，觉醒的路上......
你问我道在何方？
大道蕴藏在你我心中！
感谢命运，提起观照反省；
只为了体证一切本自俱足；
清静天下正，无为无不为；
多少贤人君子自利利他！
为你为我，全心全意！
上善若水，强大处下！
道在何方？道在身旁！
就在我们奋斗的路上，奋斗的路上......
道在何方？道在行上，
就在我们传播的路上，传播的路上......
2022.09.13
王先生
价值规律就是老子说的反者道之动，循环往复是道的运行规律。任何事物最终都会走向它的对立面。有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。
比特币绝对不是商品，没有任何意义，纯粹是大众炒作出来的。比特币的荒唐已经超过了当年郁金香的荒唐，好歹郁金香的球茎还可以炒菜吃，比特币最终的价值一定是归零的。
余建峰
什么是价值规律？
价格围绕价值波动就是价值规律，我们的命运预测价值的走向。
股票是不是商品？
买进卖出就是商品，贵出如粪土，贱取如珠玉。
黄金是不是商品？
黄金本身就是商品，只不过是加了人的信仰而已，也就是共识。
就像茅台酒本身是酒而已，只不过华夏人共识让它变成精神商品。
比特币是不是商品？
粮食是商品，黄金也是商品，比特币也是商品。
第一只不过他已经被炒高了。
第二黄金也是不实用的。
第三生产比特币也要有成本的，没人愿意支付，就没人愿意生产，就不是商品。
有些人说，投资没有博弈。
用一级市场底层逻辑来投资，不考虑市场的价格，可是我们毕竟在二级市场交易。
投资博弈就是因为我们是与市场先生大众博弈，我发现博弈这两个字，博，博士，都是高智商的。士，古代是有高贵品质的人。高智商玩的游戏。
成山涛
1、投资和生活中人与人之间的关系是博弈关系：你不经过高考你能走进大学校园里吗？你不经过应聘能进入职场吗？有人说“桃李不言，下自成蹊”，下自成蹊不就是桃李用自己的花香和果实和别人竞争的结果吗？！你博弈的武器是“花香和果实”博弈的方法是“不言”，博弈的结果是“下自成蹊”。
2、投资很简单，买入指数基金或者认别出巴菲特投资巴菲特。
3、投资很复杂，你如果做投资，你要做到行业的前100名，或者驳倒那些最聪明而和我持有相反观点的人。
4、我们认知事物要经过从简单到复杂再回归简单，投资的过程就是成长的过程，不管简单和复杂都是你的必经之路。
5、为学日益，为道日损。我们做投资也应该遵循从简单到复杂，再从复杂到简单。
陆相帆
股票、黄金不是严格意义上的商品但是从商品特征上都具备了大部分条件，因此把股票和黄金纳入商品的范畴符合了人对商品的一般定义因此股票和黄金属于商品的特殊商品。对比特币一无所知。
什么是价值规律?价值规律就是宇宙运转的状态和方式，属于宇宙的法则。由于宇宙以时间和空间的形式包容了万事万物的存在因此也包括了股票投资这个行为活动，具体可描述为股票市场的参与者对于标的物在某一时空下的现实存在的价值（上市公司的资产）进行评估与预测，计算出未来某一时空下该标的物应该发生和存在的实际价值并做出投选行为。由基因遗传所决定的人类主观共性与特征一致性注定了在大多数情况下绝大部分股市参与者无法通过以股票为媒介的认知方式去计算出未来某一时空下该股票基本面的实际价值。股市参与者在以此为投资前提条件主观状态下对股票做出的投选行为也就必然性的偏离了实际情况，当宇宙运行至未来某一时空下由企业基本面的内在属性所表现出来的实际价值与过去某一时空下由股市参与者当时的认知与定价形成了差异，且此时空下的价值已经呈现为客观现实性同时也是具有现象形式因此参与者会基于此种现象所产生的认知对未来进行投选，这种行在客观上洽洽又回补了之前的价值差异同时又制造了下一次价值差异。这种变化交替在时空里不断的循环交替形成了稳定的规律发生在股市甚至是更大范围里对于少数能捕捉并加以运用的投资人来说主观上把这种规律定义为价值规律。
由于要赶车今天只能写到这，剩余部分我将会参考其他同仁继续思考。
感恩的心
一，有好必有坏，事物都是相生相克的，事物越发展到极限反向的力量越强，
二，比特币是大众炒作的一串数字，没有任何价值，
在阳光灿烂的日子修屋顶
价值规律就是价格围绕价值上下波动。个人认为商品必须有使用价值。股票应该算政府背书的信用凭证，比特币算无人背书的信用凭证，黄金可以做商品，但一般还是作为一般等价物吧，三者一般都不是商品
在阳光灿烂的日子修屋顶
至于博弈，认知博弈更像一朝顿悟，懂了就是懂了，不懂就是不懂，而认知博弈则需要时时精进，这是自我要求，也是投资环境日益变化的需求
富先生
1、价值规律是商品生产和商品交换的基本经济规律，即商品的价值量取决于社会必要劳动时间，商品按照价值相等的原则互相交换，提出者是卡尔·马克思。价值规律是商品经济的基本规律，其表现形式是市场供求影响商品价格，商品价格以价值为中心上下波动。
2、从股票的交易属性看股票是商品，从股票的股权属性来看股票是内在价值变化的商品。
3、商品是为了出售而生产的劳动成果，是人类社会生产力发展到一定历史阶段的产物，是用于交换的劳动产品。黄金显然是商品，比特币是挖矿劳动出来的，是网络虚拟货币，应该是商品。
二，为什么有的人说投资没有任何博弈，而董老师说投资就是认知博弈和人性博弈？有的人觉得价值投资是理所当然，很简单，而有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼？"
1、当有2个或2个以上的参与者为了共同的目标同一个场所时，自然形成了博弈关系。如果有的人说投资没有任何博弈，有两种情况：第一种认知还在不知的阶段，即不知道自己不知道；第二种：已认知到投资的真相，并且能做到理性，即用认知的真相，理性的精神超越了博弈。
2、觉得价值投资是理所当然，很简单，有两种情况：第一种还不知道自己在不知道阶段（无知阶段）；第二种已认知到投资的真相，并且能做到理性的阶段，即大道归一阶段。
3、有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼，说明已经到了知道自己不知道，正在认知投资的真相，努力做到理性的阶段。
感恩的心
一，1、价值规律是预测正确的终极主宰，
2、股票高于内在价值卖出，低于内在价值买入，
3、黄金大家都知道是黄金不挣钱，
4、有人买，有人卖就是商品，没有买卖就没有生产的依据，
二，博弈首先考虑价格，博的是认知客观事物的深度，
@余建峰
常先生
价值规律，我们限定于投资领域，那么就是支付价格与获得标的价值的关系，贱取如朱玉，贵出如粪土，过度高和过度低，都会行成反者道之动的趋势。
我小时候接受的教育，商品要看使用价值的，可以为给别人带来服务的。几十年过去了，商品的定义也需要与时俱进的。
股票可以为投资人提供财富的再次分配，那么股票也可以作为一种资产商品。
黄金也是如此，尤其是黄金饰品，浓缩了人的劳动成果。
比特币其实是对未来电子交易提供的资产凭证，具有货币倾向，要看政府对其定义，如果允许，那么就是商品。
二，为什么有的人说投资没有任何博弈，而董老师说投资就是认知博弈和人性博弈？有的人觉得价值投资是理所当然，很简单，而有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼？
投资没有博弈的观点，应该是从股权思维去做投资，但是这就要注意自己支付的价格，与获得企业价值的偏差，如果不注意这点，你获得就不会是物有所值的。
而注意偏差的，就必然有人的情绪，这个情绪就是人性的体现，可以认为是博弈的。
还有过程之中的各种表象的干扰，这也是一种自我情绪管控的能力。
如果过程中发现自己有错误认知，要及时纠正，说明投资之前，自己认知体系就出了问题。
成先生
小鹿讲的不是价值规律是什么？而是价值规律如何形成的？
陆相帆
@CST 我认为价值规律是宇宙运行的规律以及人性围绕着宇宙规律所发生的两种不同的反应。
常先生
咱们人类还可以继续前进的，咱们目前只是认识到宇宙的很小的一块。
王女士
@常继百 ，你这数据库真全，简直就是个百宝箱，要啥有啥
感恩的心
什么是价值规律，规律是宇宙运行的终极主宰，自然界春、夏、秋、冬，均受规律管控，越热越要转凉，越冷越要转暖，事物越发展到极限，反向力越强，在二级股票市场，公司基本面客观事实减价格，正数等于价值，负数等于风险，价值规律对市场估值偏差越大的公司，反向纠错的力量越大，价值规律是二级市场终极主宰，
股票、黄金是商品，区别是优秀成长公司随着时间推移内在价值不断增加，黄金几乎不怎么增长，比特币就是玩赌博游戏，没有任何价值，
二，说投资没有博弈，是因为自己不知不懂，等自己经历多了，学的多了，自己就会认识到自己不知不懂太多了，博弈博的是认知深度，博的是自己内心正不正，博自己是不是知行合一，时时提醒自己，要正心诚意，知行合一，
余建峰
个人读后感
安全边际是很容易判断的，最多就是模糊一点，分辨胖子和瘦子只要足够的差距就行，就像2014年初的茅台与2021年出的茅台，一眼定胖瘦。
什么时候发生比发生什么预测更难，因为市场先生就是个疯子，根本是不能预测的。
想得到什么，一定要承受什么，没有付出哪有回报？
今日投资之思238（星期二小组：施志强/席晓东、牛振山 席晓东提）
一、什么是价值规律？ 股票是不是商品？黄金是不是商品？比特币是不是商品？
二，为什么有的人说投资没有任何博弈，而董老师说投资就是认知博弈和人性博弈？有的人觉得价值投资是理所当然，很简单，而有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼？
陈奇
你问我道在何方？
大道蕴藏在自然之中！
笑看磨难，放在不当知见，
只为了文明与道德之光；
天地有正气，道德广传扬；
多少英雄豪杰胸怀天下！
为国为民，忠诚担当！
大道甚夷，披褐怀玉！
道在何方？道在心中！
就在我们回归的路上，回归的路上......
道在何方？道由心悟，
就在我们觉醒的路上，觉醒的路上......
你问我道在何方？
大道蕴藏在你我心中！
感谢命运，提起观照反省；
只为了体证一切本自俱足；
清静天下正，无为无不为；
多少贤人君子自利利他！
为你为我，全心全意！
上善若水，强大处下！
道在何方？道在身旁！
就在我们奋斗的路上，奋斗的路上......
道在何方？道在行上，
就在我们传播的路上，传播的路上......
2022.09.13
王先生
价值规律就是老子说的反者道之动，循环往复是道的运行规律。任何事物最终都会走向它的对立面。有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。
比特币绝对不是商品，没有任何意义，纯粹是大众炒作出来的。比特币的荒唐已经超过了当年郁金香的荒唐，好歹郁金香的球茎还可以炒菜吃，比特币最终的价值一定是归零的。
余建峰
什么是价值规律？
价格围绕价值波动就是价值规律，我们的命运预测价值的走向。
股票是不是商品？
买进卖出就是商品，贵出如粪土，贱取如珠玉。
黄金是不是商品？
黄金本身就是商品，只不过是加了人的信仰而已，也就是共识。
就像茅台酒本身是酒而已，只不过华夏人共识让它变成精神商品。
比特币是不是商品？
粮食是商品，黄金也是商品，比特币也是商品。
第一只不过他已经被炒高了。
第二黄金也是不实用的。
第三生产比特币也要有成本的，没人愿意支付，就没人愿意生产，就不是商品。
有些人说，投资没有博弈。
用一级市场底层逻辑来投资，不考虑市场的价格，可是我们毕竟在二级市场交易。
投资博弈就是因为我们是与市场先生大众博弈，我发现博弈这两个字，博，博士，都是高智商的。士，古代是有高贵品质的人。高智商玩的游戏。
成山涛
1、投资和生活中人与人之间的关系是博弈关系：你不经过高考你能走进大学校园里吗？你不经过应聘能进入职场吗？有人说“桃李不言，下自成蹊”，下自成蹊不就是桃李用自己的花香和果实和别人竞争的结果吗？！你博弈的武器是“花香和果实”博弈的方法是“不言”，博弈的结果是“下自成蹊”。
2、投资很简单，买入指数基金或者认别出巴菲特投资巴菲特。
3、投资很复杂，你如果做投资，你要做到行业的前100名，或者驳倒那些最聪明而和我持有相反观点的人。
4、我们认知事物要经过从简单到复杂再回归简单，投资的过程就是成长的过程，不管简单和复杂都是你的必经之路。
5、为学日益，为道日损。我们做投资也应该遵循从简单到复杂，再从复杂到简单。
陆相帆
股票、黄金不是严格意义上的商品但是从商品特征上都具备了大部分条件，因此把股票和黄金纳入商品的范畴符合了人对商品的一般定义因此股票和黄金属于商品的特殊商品。对比特币一无所知。
什么是价值规律?价值规律就是宇宙运转的状态和方式，属于宇宙的法则。由于宇宙以时间和空间的形式包容了万事万物的存在因此也包括了股票投资这个行为活动，具体可描述为股票市场的参与者对于标的物在某一时空下的现实存在的价值（上市公司的资产）进行评估与预测，计算出未来某一时空下该标的物应该发生和存在的实际价值并做出投选行为。由基因遗传所决定的人类主观共性与特征一致性注定了在大多数情况下绝大部分股市参与者无法通过以股票为媒介的认知方式去计算出未来某一时空下该股票基本面的实际价值。股市参与者在以此为投资前提条件主观状态下对股票做出的投选行为也就必然性的偏离了实际情况，当宇宙运行至未来某一时空下由企业基本面的内在属性所表现出来的实际价值与过去某一时空下由股市参与者当时的认知与定价形成了差异，且此时空下的价值已经呈现为客观现实性同时也是具有现象形式因此参与者会基于此种现象所产生的认知对未来进行投选，这种行在客观上洽洽又回补了之前的价值差异同时又制造了下一次价值差异。这种变化交替在时空里不断的循环交替形成了稳定的规律发生在股市甚至是更大范围里对于少数能捕捉并加以运用的投资人来说主观上把这种规律定义为价值规律。
由于要赶车今天只能写到这，剩余部分我将会参考其他同仁继续思考。
感恩的心
一，有好必有坏，事物都是相生相克的，事物越发展到极限反向的力量越强，
二，比特币是大众炒作的一串数字，没有任何价值，
在阳光灿烂的日子修屋顶
价值规律就是价格围绕价值上下波动。个人认为商品必须有使用价值。股票应该算政府背书的信用凭证，比特币算无人背书的信用凭证，黄金可以做商品，但一般还是作为一般等价物吧，三者一般都不是商品
在阳光灿烂的日子修屋顶
至于博弈，认知博弈更像一朝顿悟，懂了就是懂了，不懂就是不懂，而认知博弈则需要时时精进，这是自我要求，也是投资环境日益变化的需求
富先生
1、价值规律是商品生产和商品交换的基本经济规律，即商品的价值量取决于社会必要劳动时间，商品按照价值相等的原则互相交换，提出者是卡尔·马克思。价值规律是商品经济的基本规律，其表现形式是市场供求影响商品价格，商品价格以价值为中心上下波动。
2、从股票的交易属性看股票是商品，从股票的股权属性来看股票是内在价值变化的商品。
3、商品是为了出售而生产的劳动成果，是人类社会生产力发展到一定历史阶段的产物，是用于交换的劳动产品。黄金显然是商品，比特币是挖矿劳动出来的，是网络虚拟货币，应该是商品。
二，为什么有的人说投资没有任何博弈，而董老师说投资就是认知博弈和人性博弈？有的人觉得价值投资是理所当然，很简单，而有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼？"
1、当有2个或2个以上的参与者为了共同的目标同一个场所时，自然形成了博弈关系。如果有的人说投资没有任何博弈，有两种情况：第一种认知还在不知的阶段，即不知道自己不知道；第二种：已认知到投资的真相，并且能做到理性，即用认知的真相，理性的精神超越了博弈。
2、觉得价值投资是理所当然，很简单，有两种情况：第一种还不知道自己在不知道阶段（无知阶段）；第二种已认知到投资的真相，并且能做到理性的阶段，即大道归一阶段。
3、有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼，说明已经到了知道自己不知道，正在认知投资的真相，努力做到理性的阶段。
感恩的心
一，1、价值规律是预测正确的终极主宰，
2、股票高于内在价值卖出，低于内在价值买入，
3、黄金大家都知道是黄金不挣钱，
4、有人买，有人卖就是商品，没有买卖就没有生产的依据，
二，博弈首先考虑价格，博的是认知客观事物的深度，
@余建峰
常先生
价值规律，我们限定于投资领域，那么就是支付价格与获得标的价值的关系，贱取如朱玉，贵出如粪土，过度高和过度低，都会行成反者道之动的趋势。
我小时候接受的教育，商品要看使用价值的，可以为给别人带来服务的。几十年过去了，商品的定义也需要与时俱进的。
股票可以为投资人提供财富的再次分配，那么股票也可以作为一种资产商品。
黄金也是如此，尤其是黄金饰品，浓缩了人的劳动成果。
比特币其实是对未来电子交易提供的资产凭证，具有货币倾向，要看政府对其定义，如果允许，那么就是商品。
二，为什么有的人说投资没有任何博弈，而董老师说投资就是认知博弈和人性博弈？有的人觉得价值投资是理所当然，很简单，而有的人说价值投资很艰难，需要不断的去精进和修炼？
投资没有博弈的观点，应该是从股权思维去做投资，但是这就要注意自己支付的价格，与获得企业价值的偏差，如果不注意这点，你获得就不会是物有所值的。
而注意偏差的，就必然有人的情绪，这个情绪就是人性的体现，可以认为是博弈的。
还有过程之中的各种表象的干扰，这也是一种自我情绪管控的能力。
如果过程中发现自己有错误认知，要及时纠正，说明投资之前，自己认知体系就出了问题。
成先生
小鹿讲的不是价值规律是什么？而是价值规律如何形成的？
陆相帆
@CST 我认为价值规律是宇宙运行的规律以及人性围绕着宇宙规律所发生的两种不同的反应。
常先生
咱们人类还可以继续前进的，咱们目前只是认识到宇宙的很小的一块。
王女士
@常继百 ，你这数据库真全，简直就是个百宝箱，要啥有啥
感恩的心
什么是价值规律，规律是宇宙运行的终极主宰，自然界春、夏、秋、冬，均受规律管控，越热越要转凉，越冷越要转暖，事物越发展到极限，反向力越强，在二级股票市场，公司基本面客观事实减价格，正数等于价值，负数等于风险，价值规律对市场估值偏差越大的公司，反向纠错的力量越大，价值规律是二级市场终极主宰，
股票、黄金是商品，区别是优秀成长公司随着时间推移内在价值不断增加，黄金几乎不怎么增长，比特币就是玩赌博游戏，没有任何价值，
二，说投资没有博弈，是因为自己不知不懂，等自己经历多了，学的多了，自己就会认识到自己不知不懂太多了，博弈博的是认知深度，博的是自己内心正不正，博自己是不是知行合一，时时提醒自己，要正心诚意，知行合一，
余建峰
个人读后感
安全边际是很容易判断的，最多就是模糊一点，分辨胖子和瘦子只要足够的差距就行，就像2014年初的茅台与2021年出的茅台，一眼定胖瘦。
什么时候发生比发生什么预测更难，因为市场先生就是个疯子，根本是不能预测的。
想得到什么，一定要承受什么，没有付出哪有回报？
【济宁太白湖新区石桥镇：擘画振兴蓝图 描绘幸福画卷】
十年间，太白湖新区石桥镇发生了怎样的变化？漫步在镇驻地，街道两侧商业繁华、门头整洁；徜徉在古泗河风景区，杨柳垂绦、绿树成荫之中感受红色文化与廉政文化的滋养；复兴之路文化科技项目建设现场，塔吊林立，工人们正在紧张施工中……十年间，石桥镇镇域经济高质发展、科教文卫齐头并进、民生福祉不断增强。
新时代、新征程，“区党工委、管委会提出在二次创业的基础上，全面实施‘三年蝶变’行动，把石桥定位为主战场，我们将抓住这次机遇，创新突破，全力实施‘生态立镇、产业强镇、旅游兴镇、文化活镇’战略，强化党建引领、狠抓项目建设、提升民生保障水平、增强社会治理能力，在‘乡村振兴’的宏伟画卷上写下属于石桥的一抹亮彩。”石桥镇党委书记张小磊说。
“火车头”载着“振兴梦”
乡村振兴，组织是保障。这十年，在太白湖新区石桥镇的街头巷尾、田间地头、加工车间、生产一线，党员们高举党建旗帜、组成一架架动能澎湃的“火车头”，带领广大群众向着“乡村振兴”的前站奔驰而去。
“党建”与“乡村振兴”结合会带来怎样奇妙的反应？一个小村庄用它的发展史告诉了我们答案。“各位老铁，咱们的产品都是选用的上好枣木，我们村有300多年的木匠历史，手艺绝对没得说……”每到傍晚时分，苏庄村的苏士静就在“快手”平台上开始直播，在他的工作室里，茶海、根雕、手把件等作品琳琅满目。“以前我是单兵作战，现在村里帮我成立了木工合作社，带着村里30多人一块干。”苏士静说，自从有了合作社，以前不能接的大批量单子现在也能完成，自己是越干越有劲头。
“党支部”建在“打工队”，如今苏庄村的这支“党建+土建木工队”已经吸引了全村80 %的男性劳动力。按照分工不同，日均工资从三四百元到八九百元，“木工队”变成了远近闻名的“富裕队”。在建立木工队的基础上，苏庄村又探索出“党建+股份经济合作社”模式，发动留守妇女种植蔬菜大棚，搞多种经营，村集体经济收入也一举突破13万元，合作社资产达到150余万元，村民年均增收2万余元。
与苏庄村相隔不远的吴家湾村同样经历着党建带来的深刻变化。吴家湾村民营经济发达，皮革生意可谓是远近闻名，但村民们鼓起腰包的同时，村集体收入却较少，出现了“个人腰包鼓囊囊、集体账户空当当”局面。另外，随着近年来环保政策的收紧，村里以往大量存在小作坊式生产模式也难以适应新的市场要求，因此吴家湾村的产业转型升级势在必行。
吴家湾村两委成员与村民代表多次在济宁及周边地市考察技术、市场等方面的情况，决定从绿化苗圃种植入手，调整产业结构、壮大集体经济。在党员干部的带头下，吴家湾村筹集集体资金260余万元投入苗圃建设，按照目前市场价格计算，3年总收益可达500万元以上。
在石桥镇像这样的“火车头”还有很多：在新闸村，占据村庄主干道多年的违建被拆除，多年亏空的集体账户实现结余；在北王一村，党建工作与传统“孝和文化”相结合，把一个矛盾纠纷突出的“后进村”变成了民风和谐的“全国乡村治理示范村”……这十年，在“党建” 这面旗帜的引领下，街道干净了、村庄变美了、收入提高了、邻里和谐了。
“火车头”带动“振兴梦”，石桥镇梳理培育“党建+孝和文化”“党建+工匠文化”“党建+乡贤文化”等一系列党建特色品牌，培育农村党建示范区3个、示范点9个，打造五星级党支部23个，三星级以上党支部达到100%，先后新建改建了20个村级办公场所，建立社区红帆驿站12处，全镇村集体经济收入100万以上的村5个，50万元以上的村8个，10万元以上的村25个。
“文化兴”浸润“民风淳”
“忠孝仁和承祖训，诗书礼乐构家风”。在太白湖新区石桥镇孝和文化博物馆，一幅幅楹联书法作品无声地宣示着优秀传统文化中的“孝”“和”元素，让文化自信从心底自然涌出；在孙扩图乡贤纪念馆，雕塑、实景布展配合着讲解员的生动解说，勾勒出一个礼贤好士、清正耿直、治家严谨的人物形象，移步参观之间，廉洁之风早已吹润心田；在位于太白湖新区红色教育基地的石桥红色广场、红色记忆馆，由红色文化走廊、张桥渡口处、红色大舞台、“激流抢渡”雕塑处、“鲁南大突围”历史展陈等一系列场所、馆、景勾勒出了一幅不畏艰险、气势磅礴的红色画卷，仿佛让人回到了那段峥嵘岁月……这十年，石桥镇聚力乡村文化体系建设，通过书法楹联、实景复原和现代声光电技术等综合方式让优秀传文化“两创”理念“落地”、“入实”，紧紧围绕铸就政治品格、筑牢理想信念、心存敬畏之心、树立底线思维、营造政治清风的目标任务，打造党风廉政教育参观研学线路，让广大参观者触摸传统优秀文化脉动、感受红色历程澎湃激情、体悟新时代下党风廉政建设，不断扩大廉洁、政德教育影响力，提高廉洁文化教育的感染力和渗透力。
“立足文化‘两创’，我们还开展了‘千场大戏进农村’文化惠民演出、公益电影播放等，极大丰富了大家的文化生活。”石桥镇党委宣传委员刘敏介绍，近年来，石桥镇探索出一条新的公共文化服务供给之路。石桥镇新时代文明实践所联合各村新时代文明实践站举办各类活动1500余场，为农家书屋补充书籍，开展全民阅读、公益讲座、理论宣讲等活动700多场，参与群众达到4万人次；培育民间文体活动，鼓励组建民间艺术团3支、徒步队20余支，成功举办“好媳妇、好婆婆”评选、“美丽庭院”评比活动4期。石桥镇政府在广泛调研的基础上，对接群众文化需求，让群众“点餐”、政府“配菜”，为群众定制丰富的特色文化活动，真正让基层文化的种子在群众心里生根发芽。
群众生活幸福和谐
“济宁市市级文明镇”“济宁市经济快速发展乡镇”“济宁市乡村旅游示范镇”“济宁市教育强乡镇”“济宁市平安建设先进集体”“山东省省级文明镇”“山东省卫生乡镇”“济宁市乡村治理示范村镇”“济宁市级耕地保护激励乡镇”“济宁市干事创业先进基层党组织”……翻开石桥镇的十年履历，一个个省市级荣誉记载着发展的脉动。
推进政务服务“一站式”“一窗式”服务改革，投资1000余万的镇为民服务中心，设立民生综合服务窗口11个、企业窗口2个，可办理民生服务事项153项。建设农家书屋35所，村级文化广场、新时代文明实践广场、法制文化广场覆盖率均达到100%。“平安石桥”建设深入人心，“雪亮工程”建设扎实有效，群众对扫黑除恶专项斗争好评率达99%以上，2020年被评为济宁市乡村治理示范镇。强化镇村两级责任，建成镇和为贵治理服务中心和35个村级“和为贵”调解室，畅通群众诉求渠道，95%的矛盾纠纷消化在镇村。
压煤搬迁一期登丰里社区88栋住宅楼和配套设施已全部建成，高庄、朱庄已完成搬迁上房工作、秦庄已完成选房工作，二期“六村一校”完成李二村过渡搬迁工作。聚焦“两不愁三保障”，大力推进扶贫产业项目建设，相继实施安全饮水工程、危房改造工程、教育扶贫工程、产业扶贫工程，全镇482户1052名贫困人口全部实现脱贫，脱贫攻坚战取得全面胜利。投资400万元新建镇敬老院，建成李二、仙庄、北一等村级老年公寓11处。先后投入2100多万元，新建中小学教学楼、学生公寓楼、学术报告厅等设施，投资600余万元新建省级实验标准的中心幼儿园1所，投入2644万扩建石桥中学，投资2000万元新建登丰里幼儿园，适龄儿童入学率、义务教育入学率均达到100%。新农合参保率连续9年保持100%
“村村通”“户户通”道路硬化率达到100%，完成农村四好路新建、改建道路里程108公里，硬化村内街道66公里。完善1.7万亩农田水利建设工程及配套设施建设。完成农户改厕11334户，专人管护公厕41座。气代煤改造7009户，电代煤改造3417户，用户侧改造10890户，除待压煤搬迁的6个村外，全部完成“电代煤”“气代煤”及“用户侧”改造和自来水城乡一体化、农村生活污水处理工程。相继完成镇驻地改造工程、小荷花路升级改造工程、泗河堤堤防加固工程和淮河流域重点平原洼地南四湖片区治理工程。完成625.35亩北三村、910亩矿外路（一期）采煤塌陷地综合治理及2200亩九曲湖抢土工程。全长4.188公里的西浦路、西浦路沿线农村道路、济东新村12条道路翻新以及矿外路升级改造工程均已竣工通车。新建高标准农田5003亩，稳定粮食播种面积3.62万亩，粮食总产达到4万吨，生猪存栏1万头以上。
社会经济高质发展
产业兴则镇域经济兴。目前，石桥镇规模以上企业达到24家，税收过百万企业10家，人均可支配收入18053.3元。总投资30亿元的复兴之路文化科技项目正在紧锣密鼓地施工；建筑面积16.5万平方米、总投资6亿元的济东数字产业园一期项目，已完成主体建设，明年初将竣工投用；投资1.7亿元的市级挂图作战项目三强生态科技园累计完成投资1.02亿元，明年将全部建成。
沿着东外环一路往北,直抵济宁三号井附近,一座集高效农业、休闲观光、科学普及等为一体的高质量绿色发展生态牧场已初具规模。这座被称为三强农牧科技生态园的优质生态牧场不久之后将建立以循环农业、有机农业生产,绿色蔬果采摘,青少年科普研学等为核心内容的新型生态牧场,加快推进一二三产业融合,持续推动农牧观光旅游产业高质量发展。
三强农牧科技生态园是在石桥镇采煤塌陷回填地上兴建，园区占地900亩,总投资1.7亿元,可容纳3000头养殖规模，截至目前,奶牛存栏400头，整个园区分为“奶牛养殖牧场”“农业科技生态园”和“青少年科普教育基地”，该生态园将一头通向都市人的世外桃源和田园梦想,一头连着塌陷地治理商业价值的提升,让塌陷地在治理中实现产业、文化与生态的互促共赢。据了解，牧场和生态园预计年销售收入8000万元,直接和间接带动300多名村民在家门口就业。
根源来甚远，百尺苍崖裂。2021年，石桥镇荣登全国千强镇名单，位列全国第294位，济宁第3位。坚持党建领航、文化浸润，石桥镇正在乡村振兴的航道上拓浪前行。（记者 汤伟 本报通讯员 刘敏 武海涛）
十年间，太白湖新区石桥镇发生了怎样的变化？漫步在镇驻地，街道两侧商业繁华、门头整洁；徜徉在古泗河风景区，杨柳垂绦、绿树成荫之中感受红色文化与廉政文化的滋养；复兴之路文化科技项目建设现场，塔吊林立，工人们正在紧张施工中……十年间，石桥镇镇域经济高质发展、科教文卫齐头并进、民生福祉不断增强。
新时代、新征程，“区党工委、管委会提出在二次创业的基础上，全面实施‘三年蝶变’行动，把石桥定位为主战场，我们将抓住这次机遇，创新突破，全力实施‘生态立镇、产业强镇、旅游兴镇、文化活镇’战略，强化党建引领、狠抓项目建设、提升民生保障水平、增强社会治理能力，在‘乡村振兴’的宏伟画卷上写下属于石桥的一抹亮彩。”石桥镇党委书记张小磊说。
“火车头”载着“振兴梦”
乡村振兴，组织是保障。这十年，在太白湖新区石桥镇的街头巷尾、田间地头、加工车间、生产一线，党员们高举党建旗帜、组成一架架动能澎湃的“火车头”，带领广大群众向着“乡村振兴”的前站奔驰而去。
“党建”与“乡村振兴”结合会带来怎样奇妙的反应？一个小村庄用它的发展史告诉了我们答案。“各位老铁，咱们的产品都是选用的上好枣木，我们村有300多年的木匠历史，手艺绝对没得说……”每到傍晚时分，苏庄村的苏士静就在“快手”平台上开始直播，在他的工作室里，茶海、根雕、手把件等作品琳琅满目。“以前我是单兵作战，现在村里帮我成立了木工合作社，带着村里30多人一块干。”苏士静说，自从有了合作社，以前不能接的大批量单子现在也能完成，自己是越干越有劲头。
“党支部”建在“打工队”，如今苏庄村的这支“党建+土建木工队”已经吸引了全村80 %的男性劳动力。按照分工不同，日均工资从三四百元到八九百元，“木工队”变成了远近闻名的“富裕队”。在建立木工队的基础上，苏庄村又探索出“党建+股份经济合作社”模式，发动留守妇女种植蔬菜大棚，搞多种经营，村集体经济收入也一举突破13万元，合作社资产达到150余万元，村民年均增收2万余元。
与苏庄村相隔不远的吴家湾村同样经历着党建带来的深刻变化。吴家湾村民营经济发达，皮革生意可谓是远近闻名，但村民们鼓起腰包的同时，村集体收入却较少，出现了“个人腰包鼓囊囊、集体账户空当当”局面。另外，随着近年来环保政策的收紧，村里以往大量存在小作坊式生产模式也难以适应新的市场要求，因此吴家湾村的产业转型升级势在必行。
吴家湾村两委成员与村民代表多次在济宁及周边地市考察技术、市场等方面的情况，决定从绿化苗圃种植入手，调整产业结构、壮大集体经济。在党员干部的带头下，吴家湾村筹集集体资金260余万元投入苗圃建设，按照目前市场价格计算，3年总收益可达500万元以上。
在石桥镇像这样的“火车头”还有很多：在新闸村，占据村庄主干道多年的违建被拆除，多年亏空的集体账户实现结余；在北王一村，党建工作与传统“孝和文化”相结合，把一个矛盾纠纷突出的“后进村”变成了民风和谐的“全国乡村治理示范村”……这十年，在“党建” 这面旗帜的引领下，街道干净了、村庄变美了、收入提高了、邻里和谐了。
“火车头”带动“振兴梦”，石桥镇梳理培育“党建+孝和文化”“党建+工匠文化”“党建+乡贤文化”等一系列党建特色品牌，培育农村党建示范区3个、示范点9个，打造五星级党支部23个，三星级以上党支部达到100%，先后新建改建了20个村级办公场所，建立社区红帆驿站12处，全镇村集体经济收入100万以上的村5个，50万元以上的村8个，10万元以上的村25个。
“文化兴”浸润“民风淳”
“忠孝仁和承祖训，诗书礼乐构家风”。在太白湖新区石桥镇孝和文化博物馆，一幅幅楹联书法作品无声地宣示着优秀传统文化中的“孝”“和”元素，让文化自信从心底自然涌出；在孙扩图乡贤纪念馆，雕塑、实景布展配合着讲解员的生动解说，勾勒出一个礼贤好士、清正耿直、治家严谨的人物形象，移步参观之间，廉洁之风早已吹润心田；在位于太白湖新区红色教育基地的石桥红色广场、红色记忆馆，由红色文化走廊、张桥渡口处、红色大舞台、“激流抢渡”雕塑处、“鲁南大突围”历史展陈等一系列场所、馆、景勾勒出了一幅不畏艰险、气势磅礴的红色画卷，仿佛让人回到了那段峥嵘岁月……这十年，石桥镇聚力乡村文化体系建设，通过书法楹联、实景复原和现代声光电技术等综合方式让优秀传文化“两创”理念“落地”、“入实”，紧紧围绕铸就政治品格、筑牢理想信念、心存敬畏之心、树立底线思维、营造政治清风的目标任务，打造党风廉政教育参观研学线路，让广大参观者触摸传统优秀文化脉动、感受红色历程澎湃激情、体悟新时代下党风廉政建设，不断扩大廉洁、政德教育影响力，提高廉洁文化教育的感染力和渗透力。
“立足文化‘两创’，我们还开展了‘千场大戏进农村’文化惠民演出、公益电影播放等，极大丰富了大家的文化生活。”石桥镇党委宣传委员刘敏介绍，近年来，石桥镇探索出一条新的公共文化服务供给之路。石桥镇新时代文明实践所联合各村新时代文明实践站举办各类活动1500余场，为农家书屋补充书籍，开展全民阅读、公益讲座、理论宣讲等活动700多场，参与群众达到4万人次；培育民间文体活动，鼓励组建民间艺术团3支、徒步队20余支，成功举办“好媳妇、好婆婆”评选、“美丽庭院”评比活动4期。石桥镇政府在广泛调研的基础上，对接群众文化需求，让群众“点餐”、政府“配菜”，为群众定制丰富的特色文化活动，真正让基层文化的种子在群众心里生根发芽。
群众生活幸福和谐
“济宁市市级文明镇”“济宁市经济快速发展乡镇”“济宁市乡村旅游示范镇”“济宁市教育强乡镇”“济宁市平安建设先进集体”“山东省省级文明镇”“山东省卫生乡镇”“济宁市乡村治理示范村镇”“济宁市级耕地保护激励乡镇”“济宁市干事创业先进基层党组织”……翻开石桥镇的十年履历，一个个省市级荣誉记载着发展的脉动。
推进政务服务“一站式”“一窗式”服务改革，投资1000余万的镇为民服务中心，设立民生综合服务窗口11个、企业窗口2个，可办理民生服务事项153项。建设农家书屋35所，村级文化广场、新时代文明实践广场、法制文化广场覆盖率均达到100%。“平安石桥”建设深入人心，“雪亮工程”建设扎实有效，群众对扫黑除恶专项斗争好评率达99%以上，2020年被评为济宁市乡村治理示范镇。强化镇村两级责任，建成镇和为贵治理服务中心和35个村级“和为贵”调解室，畅通群众诉求渠道，95%的矛盾纠纷消化在镇村。
压煤搬迁一期登丰里社区88栋住宅楼和配套设施已全部建成，高庄、朱庄已完成搬迁上房工作、秦庄已完成选房工作，二期“六村一校”完成李二村过渡搬迁工作。聚焦“两不愁三保障”，大力推进扶贫产业项目建设，相继实施安全饮水工程、危房改造工程、教育扶贫工程、产业扶贫工程，全镇482户1052名贫困人口全部实现脱贫，脱贫攻坚战取得全面胜利。投资400万元新建镇敬老院，建成李二、仙庄、北一等村级老年公寓11处。先后投入2100多万元，新建中小学教学楼、学生公寓楼、学术报告厅等设施，投资600余万元新建省级实验标准的中心幼儿园1所，投入2644万扩建石桥中学，投资2000万元新建登丰里幼儿园，适龄儿童入学率、义务教育入学率均达到100%。新农合参保率连续9年保持100%
“村村通”“户户通”道路硬化率达到100%，完成农村四好路新建、改建道路里程108公里，硬化村内街道66公里。完善1.7万亩农田水利建设工程及配套设施建设。完成农户改厕11334户，专人管护公厕41座。气代煤改造7009户，电代煤改造3417户，用户侧改造10890户，除待压煤搬迁的6个村外，全部完成“电代煤”“气代煤”及“用户侧”改造和自来水城乡一体化、农村生活污水处理工程。相继完成镇驻地改造工程、小荷花路升级改造工程、泗河堤堤防加固工程和淮河流域重点平原洼地南四湖片区治理工程。完成625.35亩北三村、910亩矿外路（一期）采煤塌陷地综合治理及2200亩九曲湖抢土工程。全长4.188公里的西浦路、西浦路沿线农村道路、济东新村12条道路翻新以及矿外路升级改造工程均已竣工通车。新建高标准农田5003亩，稳定粮食播种面积3.62万亩，粮食总产达到4万吨，生猪存栏1万头以上。
社会经济高质发展
产业兴则镇域经济兴。目前，石桥镇规模以上企业达到24家，税收过百万企业10家，人均可支配收入18053.3元。总投资30亿元的复兴之路文化科技项目正在紧锣密鼓地施工；建筑面积16.5万平方米、总投资6亿元的济东数字产业园一期项目，已完成主体建设，明年初将竣工投用；投资1.7亿元的市级挂图作战项目三强生态科技园累计完成投资1.02亿元，明年将全部建成。
沿着东外环一路往北,直抵济宁三号井附近,一座集高效农业、休闲观光、科学普及等为一体的高质量绿色发展生态牧场已初具规模。这座被称为三强农牧科技生态园的优质生态牧场不久之后将建立以循环农业、有机农业生产,绿色蔬果采摘,青少年科普研学等为核心内容的新型生态牧场,加快推进一二三产业融合,持续推动农牧观光旅游产业高质量发展。
三强农牧科技生态园是在石桥镇采煤塌陷回填地上兴建，园区占地900亩,总投资1.7亿元,可容纳3000头养殖规模，截至目前,奶牛存栏400头，整个园区分为“奶牛养殖牧场”“农业科技生态园”和“青少年科普教育基地”，该生态园将一头通向都市人的世外桃源和田园梦想,一头连着塌陷地治理商业价值的提升,让塌陷地在治理中实现产业、文化与生态的互促共赢。据了解，牧场和生态园预计年销售收入8000万元,直接和间接带动300多名村民在家门口就业。
根源来甚远，百尺苍崖裂。2021年，石桥镇荣登全国千强镇名单，位列全国第294位，济宁第3位。坚持党建领航、文化浸润，石桥镇正在乡村振兴的航道上拓浪前行。（记者 汤伟 本报通讯员 刘敏 武海涛）
益生菌饭前吃还是饭后吃_怎么吃比较好
益生菌空腹吃好吗
空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。
1、饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。
因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。
2、传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现，新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平。
3、早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。
进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好。
但比起空腹来说好得多;在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。
益生菌正确吃法
1、益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。
2、冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。
吃益生菌的最佳时间
据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！
1、益生菌在晚上饮用最佳，最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后喝益生菌。
3、午后喝益生菌，有助于补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。
而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
益生菌怎么吃效果好
1、不要用热水服用
由于益生菌是具有活性的，因此不要用热水冲服，最好是用40度以下的温水；这是因为，作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。
另外，人体发烧时的最高体温一般为40℃，所以，把益生菌制剂冲水时，水温不得超过40摄氏度。
大多家长喜欢用很热的水、甚至开水给孩子加热奶冲益生菌制剂，但其实这样益生菌会被杀灭失活，反而起不到应有的作用。所以，冲益生菌制剂的水温，最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了~
2、不要和抗生素一起服用
益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，因此不能跟抗生素一起服用。如有需要，应和益生菌至少间隔两小时再服用。
抗生素能够杀灭细菌或个别微生物，常见的抗生素有青霉素、红霉素等等。
有的家长可能会有这样的经历：医生在给孩子开抗生素类药物时，有时会再加一个益生菌制剂。这是因为抗生素不分敌友，它会把致病菌杀死，也会把益生菌杀死。
因此，孩子在服用抗生素时，还需服用益生菌以减少抗生素对肠道菌群的影响。
因此，家长平时千万不要自行给孩子使用抗生素，一定要在医生指导下，在明确细菌感染、需要使用的前提下，再使用抗生素。
3、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌制剂
酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不能替代益生菌制剂呢？
单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，但就补充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。
另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。
而乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但数量不多，远达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处，而且乳饮料中的含糖量比较高，不建议大家长期大量饮用。
4、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌或者进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折。
适合人群
① 孕妇：可增强抵抗力；改善母体肠道的消化与吸收；提供高质量的母乳；减缓怀孕期便秘情况；降低婴儿湿疹发生的可能性；减少呼吸道疾病发生的可能性。
② 儿童：预防与缓解过敏、皮炎、湿疹症状；增强小朋友的抵抗力，添活力；改善厌食、挑食；促进肠道的消化吸收，缓解乳糖不耐症。
③ 女性：排除内毒，改善气色，延缓衰老；改善肠道，解决腹泻、便秘；增强抵抗力。
④ 男性：缓解腹痛、腹泻、便秘症状，改善IBS肠易激综合征；清洁肠胃，抑制致病菌生长；排除内毒，增强身体抵抗力。
⑤ 老年：排除肠道内毒素，增强老年人抵抗力；解决老年便秘，促进肠道消化吸收；提高肠胃舒适性。
注意事项
① 刚食用的人需要循序渐进，若因肠道敏感而出现腹痛、腹泻、胀气等身体不适的反应，属于正常现象，可减少食用量，待身体适应稳定后再适量增加至正常量；
② 每天饮水本来就比较少的人，在食用完益生菌之后建议多饮水，以补充肠道排毒调理所需要的水分；
③ 冲调饮用的话，请使用37℃以下的温水或牛奶等流质食品。
益生菌空腹吃好吗
空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。
1、饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。
因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。
2、传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现，新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平。
3、早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。
进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好。
但比起空腹来说好得多;在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。
益生菌正确吃法
1、益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。
2、冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。
吃益生菌的最佳时间
据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！
1、益生菌在晚上饮用最佳，最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后喝益生菌。
3、午后喝益生菌，有助于补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。
而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
益生菌怎么吃效果好
1、不要用热水服用
由于益生菌是具有活性的，因此不要用热水冲服，最好是用40度以下的温水；这是因为，作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。
另外，人体发烧时的最高体温一般为40℃，所以，把益生菌制剂冲水时，水温不得超过40摄氏度。
大多家长喜欢用很热的水、甚至开水给孩子加热奶冲益生菌制剂，但其实这样益生菌会被杀灭失活，反而起不到应有的作用。所以，冲益生菌制剂的水温，最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了~
2、不要和抗生素一起服用
益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，因此不能跟抗生素一起服用。如有需要，应和益生菌至少间隔两小时再服用。
抗生素能够杀灭细菌或个别微生物，常见的抗生素有青霉素、红霉素等等。
有的家长可能会有这样的经历：医生在给孩子开抗生素类药物时，有时会再加一个益生菌制剂。这是因为抗生素不分敌友，它会把致病菌杀死，也会把益生菌杀死。
因此，孩子在服用抗生素时，还需服用益生菌以减少抗生素对肠道菌群的影响。
因此，家长平时千万不要自行给孩子使用抗生素，一定要在医生指导下，在明确细菌感染、需要使用的前提下，再使用抗生素。
3、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌制剂
酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不能替代益生菌制剂呢？
单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，但就补充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。
另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。
而乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但数量不多，远达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处，而且乳饮料中的含糖量比较高，不建议大家长期大量饮用。
4、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌或者进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折。
适合人群
① 孕妇：可增强抵抗力；改善母体肠道的消化与吸收；提供高质量的母乳；减缓怀孕期便秘情况；降低婴儿湿疹发生的可能性；减少呼吸道疾病发生的可能性。
② 儿童：预防与缓解过敏、皮炎、湿疹症状；增强小朋友的抵抗力，添活力；改善厌食、挑食；促进肠道的消化吸收，缓解乳糖不耐症。
③ 女性：排除内毒，改善气色，延缓衰老；改善肠道，解决腹泻、便秘；增强抵抗力。
④ 男性：缓解腹痛、腹泻、便秘症状，改善IBS肠易激综合征；清洁肠胃，抑制致病菌生长；排除内毒，增强身体抵抗力。
⑤ 老年：排除肠道内毒素，增强老年人抵抗力；解决老年便秘，促进肠道消化吸收；提高肠胃舒适性。
注意事项
① 刚食用的人需要循序渐进，若因肠道敏感而出现腹痛、腹泻、胀气等身体不适的反应，属于正常现象，可减少食用量，待身体适应稳定后再适量增加至正常量；
② 每天饮水本来就比较少的人，在食用完益生菌之后建议多饮水，以补充肠道排毒调理所需要的水分；
③ 冲调饮用的话，请使用37℃以下的温水或牛奶等流质食品。
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