减脂日记Day23

体重
初始体重:133.3斤
上周体重:132斤
今日体重:131.4斤

饮食
早餐:果冻橙，煎鸡蛋，烤红薯
午餐:芹菜炒香干，卤鸡腿，糙米饭
晚餐:两瓣柚子
加餐:自制拿铁☕️

运动
️

这周践行早午餐想吃什么吃什么，稍微控制量，晚餐少吃的原则，目前坚持两天，第一天会有些饿，八点多吃了根红薯条，第二天回来插花，转移注意力，感觉也还好，希望继续保持

#稳定情绪控制饮食的日常##每天一句碎碎念# ​​​

戒酒第十七天，依然狂躁不安。不喝酒的人是怎么和自己相处的？你们不觉得这漫长的清醒很恐怖吗？我现在已经见什么都想踹两脚揍两拳了，亢奋到恨不得把自己的身体从地面上拎起来扔出窗外。最安宁平静的时刻是刚吃完饭那一会儿，倒不是从食物中感受到了美好与幸福，而是血糖波动导致整个人晕乎乎的……

肉桂苹果卷。形状没弄好，做到一半犯了懒，加上误判了二次发酵后的体积——反正烤得特别丑。挺好吃的，面的部分也就那样，但那馅，那馅！好香！苹果是那种特别红的蛇果，有大瑕疵，五块钱就拿下一袋。直接吃很难下口，皮涩，果肉缺乏水分，但刮掉皮用来做苹果馅便没什么不合适的。打成泥，和肉桂粉、红糖一起在锅里翻炒一段时间，馅就成了。

橙香翅根。橙子+迷迭香等香草+鸡肉这个组合我一直很喜欢，之前几次都是铺在烤箱里烤，这次直接倒进炒锅。倒油！开火！炒烂！用锅铲碾来碾去！炒！炒！炒！后来放冰糖想炒个糖色出来，效果不佳，但整体调味很不错。吃完翅根后盘里剩下的料汁我要留着拌面。

早安，少爷的早餐日记
今日早餐安排
菜饭粥➕照烧牛肉片➕炒奶油小白菜➕牛奶➕无花果➕冰糖橙➕小卫士➕护眼饮➕成长饮
昨儿给少爷默写第四单元词语
前两课全对，最后一课错了很多
爸爸直接跟他说你当老师给妈妈和我默写
结果就是大离谱的我俩老老实实默写
因为同音字我默错了两个，少爷罚我抄三遍
爸爸字丑，错一个，也抄三遍
我们都按要求完成了
接下去就轮到少爷订正了
本来还想拖延反驳的，爸爸就说你让我们订正
我们很快就完成了，那你也应该这样哦
后来少爷当老师上瘾了，说给小仓鼠默写[捂脸]
假装仓鼠默了两个错误的词语
早上起来很自觉的重新默写昨天错的
也是全对[鼓掌]不得不说爸爸这招厉害[666]
今天也要继续加油哦[加油]#早餐##早餐[超话]##好好吃饭##天天晒早餐[超话]##吃货的可爱生活##不可辜负的美食#