转：大唐药师
每天200下，坚持30天，颈椎、腰椎都好了！

效果：30天，腰椎颈椎都好转了

十点十分去看戏

十点十分是什么意思呢？

第 1 步：双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；

第 2 步：然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。30天左右，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼

香烟抽了无数烈酒喝到想吐向你迈出九十九步你却断了我的路风情万种红尘唯独对你失神为何你要把我拒让我丢了灵魂灵魂都已给你躯壳留给自己向你迈出九十九步可是你在哪里哪里会有鲜花哪里会有婚纱九十九步迈出我才明白自己傻瓜傻得甘愿被骗还是对你留恋九十九步都已迈出还有什么埋怨九十九步迈出我才没有欠下感情债情债我还还不起付出不成正比九十九步都已迈出我也对得起你还差最后一步回头看看来时的路九十九步都已迈出还能向谁倾诉还差最后一步回头看看来时的路九十九步都已迈出 还能向谁倾诉

#阳光信用# #每日一善#
以力学来说，我的手机很快就要报废，因为我一直在按它，令它的生命慢慢流逝，如果你想救它，你就别吵了好吧我有一个很长很长的故事，需要一生一世，慢慢讲给你听细数此生的最美好，是我来时，恰逢你到——张皓宸乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途没回信息就是在放羊，一直没回就是羊丢了