石门开启“中医中药进万家”首场科普宣讲活动
为了积极响应石门县创建“全国科普示范县”，近日，石门县老年保健协会和县中医医院联合在夹山组织开展“中医中药进万家”首场科普宣讲活动，县老年保健协会林业分会的40多名会员以及县老年保健协会“中医中药进万家”活动的组委会成员参加了此次活动。
今年，石门县被列为第二批全国科普示范县创建单位，县政府颁发了《石门县创建全国科普示范县工作实施方案》，着力构建以县城为重点、乡镇为主阵地的全域科普示范体系，提升基层科普服务能力。县中医医院、县老年保健协会按照创建要求积极行动，从老年人饮食启居开始，通过开展“中医中药进万家”科普宣讲活动，让所有老年人懂得科学用餐的道理。
首场宣讲活动是由组委会成员、科普专家组组长、县中医医院针灸推拿康复科主任崔海波副主任医师主讲《如何运用膳食指南指导老年人科学养生》，根据最新版《中国居民膳食指南2022》的核心要点，解决了老年人应该如何“科学”的吃的问题。
早在去年开始，石门县老年保健协会和县中医医院多次研究，决定开展“中医中药进万家”健康科普系列活动，不断夯实科普宣传长态化机制。在县老保协的主导下，组建了由县中医医院崔海波等7名科室主任为核心的科普宣传和义诊团队。
此次系列活动对石门县创建“全国科普示范县”起到一定助力作用，真正把中医药文化传播到更多的群众之中，提早实现“政府推动，全民参与，提升素质”的目标。
为了积极响应石门县创建“全国科普示范县”，近日，石门县老年保健协会和县中医医院联合在夹山组织开展“中医中药进万家”首场科普宣讲活动，县老年保健协会林业分会的40多名会员以及县老年保健协会“中医中药进万家”活动的组委会成员参加了此次活动。
今年，石门县被列为第二批全国科普示范县创建单位，县政府颁发了《石门县创建全国科普示范县工作实施方案》，着力构建以县城为重点、乡镇为主阵地的全域科普示范体系，提升基层科普服务能力。县中医医院、县老年保健协会按照创建要求积极行动，从老年人饮食启居开始，通过开展“中医中药进万家”科普宣讲活动，让所有老年人懂得科学用餐的道理。
首场宣讲活动是由组委会成员、科普专家组组长、县中医医院针灸推拿康复科主任崔海波副主任医师主讲《如何运用膳食指南指导老年人科学养生》，根据最新版《中国居民膳食指南2022》的核心要点，解决了老年人应该如何“科学”的吃的问题。
早在去年开始，石门县老年保健协会和县中医医院多次研究，决定开展“中医中药进万家”健康科普系列活动，不断夯实科普宣传长态化机制。在县老保协的主导下，组建了由县中医医院崔海波等7名科室主任为核心的科普宣传和义诊团队。
此次系列活动对石门县创建“全国科普示范县”起到一定助力作用，真正把中医药文化传播到更多的群众之中，提早实现“政府推动，全民参与，提升素质”的目标。
#《黄帝内经》#：三句话讲透，人得疾病的起源！
《黄帝内经》里头有三句话，把疾病的起源讲得很透！
第一句：百病皆生于气
怒则气上，容易脑溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。
思则气结，思虑太过，气机就容易板结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同脏腑部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰血，使血水结聚不散的本质是相同的。
学中医是重本质，而不重名相的，凡所有相皆是虚妄，大家不要被病名吓到。所以一切包块结聚，都要反思自己是不是思虑过度啊！
无私也，无为也，岿然不动，感而遂通。人多思则多病，寡思则寡疾，清心寡欲，即是延年益寿。
恐则气下，人容易害怕担忧，不好的事情总会来，这叫怕什么来什么。人一恐惧，腿脚就无力，一牵挂担忧，心被绊住了，腿都迈不动，所以腰脚以下的疾病，比如尿频尿急，遗精滑精，抽筋，腿脚酸软无力，肿痛等，都离不开恐则气下，因为肾主腰脚，恐伤肾。
第二句：生病起于过用
现在天底下疾病种类越来越多，病人头疼，医生也头疼。为什么呢？
现代研究认为，我们这时代，绝大部分病，癌症肿瘤三高等，大都是生活方式病，是心理思想病。
生活方式太快了，我们看什么叫疾病？疾者快速也，疾风知劲草，疾病就是病在快字上，快餐文化，快节奏的生活，让人处于透支状态，身体过用状态，身体就出问题了。
所以病人有千百个疑惑问题，老问医生我该忌什么，你只要懂得一句话，原则性的一句话，就是忌过度过用过快，那身体会变得越来越好用。
现代人用心用眼的频率程度，是古人的几十几百倍，你想一下，心意识静不下，身体怎么会好呢？苏东坡看到这里，感叹地说，安心之外无他方。
第三句：德全不危
《黄帝内经》上古天真论，第一篇就把养生最高境界讲出来，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险，人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康的科学概念。
德者寿，大德者必得其寿，必得其禄，必得其位。古书上讲，亡德而富贵者，谓之不幸。一个人没有道德，却空有富贵，这样堕落起来，就像箭一样快，还不如清苦生活，少造业。
所以我们要懂得建立自己道德，有好道德不是别人的需要，是我们自身健康的需要，我们大家严重低估了道德的价值，德全不危，德危不全啊！
那些上古之人，能够活得绘声绘色，有滋有味，过了百岁，还动作不衰，是什么原因呢？他们道德淳朴啊！所以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，他们不惧于物，不为物役，所以形与神俱，所以尽终其天年年，度百岁乃去。
药王孙思邈又叫孙真人，他看到这点后在《千金要方》上感慨地说：道德不全，纵服玉液金丹，不能长寿。道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。
所以养心，我们养什么呢？养德啊！养的就是这颗清净心。
《黄帝内经》里头有三句话，把疾病的起源讲得很透！
第一句：百病皆生于气
怒则气上，容易脑溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。
思则气结，思虑太过，气机就容易板结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同脏腑部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰血，使血水结聚不散的本质是相同的。
学中医是重本质，而不重名相的，凡所有相皆是虚妄，大家不要被病名吓到。所以一切包块结聚，都要反思自己是不是思虑过度啊！
无私也，无为也，岿然不动，感而遂通。人多思则多病，寡思则寡疾，清心寡欲，即是延年益寿。
恐则气下，人容易害怕担忧，不好的事情总会来，这叫怕什么来什么。人一恐惧，腿脚就无力，一牵挂担忧，心被绊住了，腿都迈不动，所以腰脚以下的疾病，比如尿频尿急，遗精滑精，抽筋，腿脚酸软无力，肿痛等，都离不开恐则气下，因为肾主腰脚，恐伤肾。
第二句：生病起于过用
现在天底下疾病种类越来越多，病人头疼，医生也头疼。为什么呢？
现代研究认为，我们这时代，绝大部分病，癌症肿瘤三高等，大都是生活方式病，是心理思想病。
生活方式太快了，我们看什么叫疾病？疾者快速也，疾风知劲草，疾病就是病在快字上，快餐文化，快节奏的生活，让人处于透支状态，身体过用状态，身体就出问题了。
所以病人有千百个疑惑问题，老问医生我该忌什么，你只要懂得一句话，原则性的一句话，就是忌过度过用过快，那身体会变得越来越好用。
现代人用心用眼的频率程度，是古人的几十几百倍，你想一下，心意识静不下，身体怎么会好呢？苏东坡看到这里，感叹地说，安心之外无他方。
第三句：德全不危
《黄帝内经》上古天真论，第一篇就把养生最高境界讲出来，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险，人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康的科学概念。
德者寿，大德者必得其寿，必得其禄，必得其位。古书上讲，亡德而富贵者，谓之不幸。一个人没有道德，却空有富贵，这样堕落起来，就像箭一样快，还不如清苦生活，少造业。
所以我们要懂得建立自己道德，有好道德不是别人的需要，是我们自身健康的需要，我们大家严重低估了道德的价值，德全不危，德危不全啊！
那些上古之人，能够活得绘声绘色，有滋有味，过了百岁，还动作不衰，是什么原因呢？他们道德淳朴啊！所以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，他们不惧于物，不为物役，所以形与神俱，所以尽终其天年年，度百岁乃去。
药王孙思邈又叫孙真人，他看到这点后在《千金要方》上感慨地说：道德不全，纵服玉液金丹，不能长寿。道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。
所以养心，我们养什么呢？养德啊！养的就是这颗清净心。
【糖友血糖波动大的4大原因】
正常人的血糖也会在一日之间波动，但幅度不会太大，表现为空腹血糖在正常范围内，餐后血糖升高，然后在3小时恢复到正常水平，而糖友的血糖没有得到很好控制时则不是这样的表现。与高血糖相比，许多糖友遇到的问题不是血糖持续高，而是波动太大。
[星星]1.饮食原因
饮食是影响血糖的重要因素，如果饮食不规律很容易引起血糖波动。比如午餐一顿吃太多，或者晚餐吃太少，事情耽搁不能按时吃饭等都不可取。
[星星]2.运动原因
不规律的运动方式也不容易保持血糖稳定。比如临床有的患者冬季血糖不错，到了夏季下午的血糖控制不佳，原因是他们冬季不午睡而夏季午睡，缺乏午餐后的运动。
[星星]3.应激或特殊因素
应激因素包括感冒、睡眠不佳、情绪不佳、感染等，都会引起血糖波动增加。女性经期、妊娠期，以及极端天气等也会影响血糖。
[星星]4.治疗药物
不同糖尿病人群降糖药物的选择也事关血糖波动。如对于不能保证定时就餐、每天运动不规律的患者，宜选择低血糖风险小的降糖药。药物选择需遵医嘱，前提是了解您的血糖情况，为医生提供尽可能详细的记录。
[心]更多问题欢迎咨询您的神木饮健康顾问
[心]关注一下，不迷路哦~
#糖尿病##高血糖##健康##健康生活##健康养生##涨姿势##科普大作战##如何科学控糖##主食控糖# #关爱糖友健康# #健康饮食#
正常人的血糖也会在一日之间波动，但幅度不会太大，表现为空腹血糖在正常范围内，餐后血糖升高，然后在3小时恢复到正常水平，而糖友的血糖没有得到很好控制时则不是这样的表现。与高血糖相比，许多糖友遇到的问题不是血糖持续高，而是波动太大。
[星星]1.饮食原因
饮食是影响血糖的重要因素，如果饮食不规律很容易引起血糖波动。比如午餐一顿吃太多，或者晚餐吃太少，事情耽搁不能按时吃饭等都不可取。
[星星]2.运动原因
不规律的运动方式也不容易保持血糖稳定。比如临床有的患者冬季血糖不错，到了夏季下午的血糖控制不佳，原因是他们冬季不午睡而夏季午睡，缺乏午餐后的运动。
[星星]3.应激或特殊因素
应激因素包括感冒、睡眠不佳、情绪不佳、感染等，都会引起血糖波动增加。女性经期、妊娠期，以及极端天气等也会影响血糖。
[星星]4.治疗药物
不同糖尿病人群降糖药物的选择也事关血糖波动。如对于不能保证定时就餐、每天运动不规律的患者，宜选择低血糖风险小的降糖药。药物选择需遵医嘱，前提是了解您的血糖情况，为医生提供尽可能详细的记录。
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