【跑步日记打卡524天】
2018年1月20日星期六
小雨 轻度污染
冬训第n天
戒烟第213天
早起整理好装备骑行至梅湖体育馆和守雷哥约跑，六点到操场
拉伸 脱衣继续光猪慢跑
操场空无一人，打开音乐以四分30配速小跑，
五公里处守雷来啦，一起就加速奔跑！步伐一致！
无人 无水 无不给
有风有雨有雾霾
两人一起操场拉练半马。
跑完稍作拉伸骑行赶紧返回
今日累计跑步21.1千米
骑行18.7千米
买早餐，洗澡，换洗。整理床铺。
准备上班！
让跑步成为生活中的一部分！加油#跑步日记##跑步##跑步打卡# https://t.cn/R2Wich3
2018年1月20日星期六
小雨 轻度污染
冬训第n天
戒烟第213天
早起整理好装备骑行至梅湖体育馆和守雷哥约跑，六点到操场
拉伸 脱衣继续光猪慢跑
操场空无一人，打开音乐以四分30配速小跑，
五公里处守雷来啦，一起就加速奔跑！步伐一致！
无人 无水 无不给
有风有雨有雾霾
两人一起操场拉练半马。
跑完稍作拉伸骑行赶紧返回
今日累计跑步21.1千米
骑行18.7千米
买早餐，洗澡，换洗。整理床铺。
准备上班！
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2017.12.17.19:55 晚上睡觉前，听着音乐，做了一桶“杂果无水酵素原液”，别看今年辛苦点，2018年4月后，咱的酵素就连续可以喝啦，其实这和人生做事一样，你前期付出的越多，积累越多，到了一定时间爆发后，你的收获自然越大，很多人都在找“捷径”，但是世界上哪来的“捷径”？这种无水酵素原液，就是时间的产物，6个月以上，越久越好喝，越久营养越高！事业不也如此，你在一件事上专注10年，你不可能不成功！[奋斗] https://t.cn/z8A0BM8
下了十多天的雨终于停了。今天晚上，很好的月亮。月亮小圆，但有薄云笼罩。和同学在“小屋”聊一阵后，又去操场散步。月更圆亮了，照得操场如同白昼。谁家的小花又出来一会儿，默无声息地看着我。边听音乐边走了几千步。傍晚时趁天晴好，两人开车到湖堤南岸去转了。南岸坝下无水，有草的地方牛羊吃的欢。上了堤岸，夕照湖水，颇为壮观。两人互相拍照，也很尽兴。某君工作太累了，这种散步既锻炼了身体又调节了心情何乐而不为。君说以后每周可进行一次。我表示双手欢迎！[可爱][色][色][good][偷笑][挤眼][爱你]
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