养生日历(2022.11.01)

秋季容易惹上4种“火”，教你过一个不上火的秋天！（四）

很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：
¶口舌生疮、咳嗽痰多、
¶眼睛干涩、大便干燥…
虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听我娓娓道来。

⭕胃火
胃脘灼痛、牙龈肿痛

●主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。
ᥬ᭄儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

◆预防方法：
在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

♨食疗下火：藕汁蜜糖露
◆做法：
鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀然后食用，每天2次，连食数天，有润胃凉血降火的作用。

秋火旺盛，也不妨试一试后愛消消火，远离体火带来的烦恼。

养生日历(2022.11.01)

秋季容易惹上4种“火”，教你过一个不上火的秋天！（四）

很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：
¶口舌生疮、咳嗽痰多、
¶眼睛干涩、大便干燥…
虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听我娓娓道来。

⭕胃火
胃脘灼痛、牙龈肿痛

●主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。
ᥬ᭄儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

◆预防方法：
在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

♨食疗下火：藕汁蜜糖露
◆做法：
鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀然后食用，每天2次，连食数天，有润胃凉血降火的作用。

秋火旺盛，也不妨试一试后愛消消火，远离体火带来的烦恼。

养生日历(2022.11.01)

秋季容易惹上4种“火”，教你过一个不上火的秋天！（四）

很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：
¶口舌生疮、咳嗽痰多、
¶眼睛干涩、大便干燥…
虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听我娓娓道来。

⭕胃火
胃脘灼痛、牙龈肿痛

●主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。
ᥬ᭄儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

◆预防方法：
在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

♨食疗下火：藕汁蜜糖露
◆做法：
鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀然后食用，每天2次，连食数天，有润胃凉血降火的作用。