分手后 也没有说很放不下 一部分原因是还在一起的最后几天 其实我很早就想给你说“我没有感觉在恋爱”了 讽刺的是这是zx和我分手的时候说的话。还记得你曾经问过我喜欢你什么 我说 喜欢你喜欢我。 我把对你的喜欢建立在你对我的喜欢上 所以当你在怀疑自己是否还喜欢我的时候 我已经感觉出这段感情已经要完蛋了 这样可以很好的保护自己吧 我一直也不敢放开去喜欢你 因为我总有预感 当我放开的时候，你总会给我暴击，我一直都觉得你是一个很不稳定的人，就像处于激发态随时可以跃迁且爆发的感觉 我现在仿佛还在幸灾乐祸 “看吧 分了吧 还好我没有付出很多” 但其实当双删的时候 我才意识到 及时止损也没有很及时， 自己还是陷进去了 但当时总想着 撑一撑吧 或许之后会好点。 我啊 凭着自己幻想出你对我的喜欢 欺骗了自己坚持了挺久的。
另一方面毕竟也不是第一次和你分手了 上一次花了三年走出来 中途还经历了2段恋爱 我也总觉得你是我伤害他们俩的报应，是我赎罪的一个过程。我一直都相信“Karma's a bicth.”现在只是感觉自己很像个老油条了 这次没有歇斯底里地觉得非你不可，反而感觉会很快地放下 这是一种进步吧。对你之前造成的伤害我也很抱歉 我不该一直在朋友面前说 让她觉得你是个坏人。其实我也不知道为何一个一面之缘的人可以对我的生活造成如此影响。曾经的一些甜蜜对我来说 回想起来太过于窒息 一些无法兑现的承诺让我现在也觉得很失望 我到现在也不敢把相册打开翻看 等着换手机吧
其实想一想很多个夏天都是这样度过的 你的qq这些背得溜溜顺 尽可能在所有社交平台看见你的踪迹
还能想起你视频时亲口对我说的 你觉得一些人要为自己的冲动付出代价 这就是代价吧
终究还是要错过你人生中的几年 或许是从现在到永远吧
之前一起嗑的cp也在不久前分了
其实挺讨厌你的 我们本来可以是很好的朋友
到底是不是一时的寂寞 让你把为数不多的男性朋友也变成恋人
如果恋爱对于你我 就是消耗彼此的好感的话 当初真的就不应该开始
给你下的一些不可逆的头 我也只能说对不起 没有做一个称职的男友 我也没想到后面连朋友也做不了
一起听oceans & engines的时候 我就说过 “这是分手之后听的” 也不知道是不是你当时给我的暗示 真的很像歌词说的 “昨日还相爱的你我 怎就形同陌路 ” 分手后这首歌一直躺在我的收藏里，一直不敢听，允许今晚伤心一下，听一听吧，明天又会是新的一天
b站看见一些伴侣旅游的视频 也总会想 如果坚持一下 如果没有冲动 见面之后会不会好一点
总之 还是祝福你 有一个好的未来 找到一个可以持续给你新鲜感 相处过程中也不会让你感觉累的伴侣 尽管不会是我
All the best and thank you, next.
另一方面毕竟也不是第一次和你分手了 上一次花了三年走出来 中途还经历了2段恋爱 我也总觉得你是我伤害他们俩的报应，是我赎罪的一个过程。我一直都相信“Karma's a bicth.”现在只是感觉自己很像个老油条了 这次没有歇斯底里地觉得非你不可，反而感觉会很快地放下 这是一种进步吧。对你之前造成的伤害我也很抱歉 我不该一直在朋友面前说 让她觉得你是个坏人。其实我也不知道为何一个一面之缘的人可以对我的生活造成如此影响。曾经的一些甜蜜对我来说 回想起来太过于窒息 一些无法兑现的承诺让我现在也觉得很失望 我到现在也不敢把相册打开翻看 等着换手机吧
其实想一想很多个夏天都是这样度过的 你的qq这些背得溜溜顺 尽可能在所有社交平台看见你的踪迹
还能想起你视频时亲口对我说的 你觉得一些人要为自己的冲动付出代价 这就是代价吧
终究还是要错过你人生中的几年 或许是从现在到永远吧
之前一起嗑的cp也在不久前分了
其实挺讨厌你的 我们本来可以是很好的朋友
到底是不是一时的寂寞 让你把为数不多的男性朋友也变成恋人
如果恋爱对于你我 就是消耗彼此的好感的话 当初真的就不应该开始
给你下的一些不可逆的头 我也只能说对不起 没有做一个称职的男友 我也没想到后面连朋友也做不了
一起听oceans & engines的时候 我就说过 “这是分手之后听的” 也不知道是不是你当时给我的暗示 真的很像歌词说的 “昨日还相爱的你我 怎就形同陌路 ” 分手后这首歌一直躺在我的收藏里，一直不敢听，允许今晚伤心一下，听一听吧，明天又会是新的一天
b站看见一些伴侣旅游的视频 也总会想 如果坚持一下 如果没有冲动 见面之后会不会好一点
总之 还是祝福你 有一个好的未来 找到一个可以持续给你新鲜感 相处过程中也不会让你感觉累的伴侣 尽管不会是我
All the best and thank you, next.
#李木子的读书打卡# 2022～063——《夏天 烟火和我的尸体》▫️（日）乙一【著】▫️连子心【译】✅
本书是作者乙一惊世成名作，16岁写成，轰动日本文坛。
▫️这本书，读者的评价褒贬不一。我看完这本书的第一感觉是：幸好我是看电子书，没有买纸质书。嗯，这样就能表示我个人对这本书的评价了。
书里包含了两个短篇故事：
1⃣《夏天烟火和我的尸体》
★ 九岁那年夏天，我看着我的尸体漫山遍野奔跑。
▫️故事以第一人称“我”（五月）的视角叙述。弥生爱上了自己的哥哥健，当她终于鼓起勇气告诉好朋友五月时，发现五月也喜欢健。冲动之下，她把五月从树上推了下去导致五月当场死亡。之后，兄妹二人为了掩盖罪行，带着五月的身体漫山遍野地躲藏，一次次即将被发现，又一次次巧妙应付。
▫️故事的结尾出现了一个大反转，绿姐姐的身上的面纱被揭开的时候，顿时让人鸡皮疙瘩掉满地。其实这个伏笔在小说一开头就埋下了，却让人浑然不觉，直至结尾才让人恍然大悟！
2⃣《优子》
▫️清音是在鸟越家工作的佣人，鸟越家的主人叫政义，而优子是政义的夫人。清音从未见过优子，于是他开始怀疑优子是否真实存在。于是趁政义不在的时候，清音进入了优子的房间，发现房间里并没有人，房间里摆满了人偶，她觉得男主被人偶蛊惑了，决定要通过烧掉人偶的方式解救政义。
▫️故事出现反转，原来清音是误尝了颠茄留下了严重的后遗症，分不清幻想和现实。所以她才会把得了肺结核，经常陷入昏迷，从未出过房间的优子，当成了人偶。
▫️最后面结尾的转折还是突兀了点。读完我就陷于有一种这个故事没有说完的感觉。我不知道到底谁才是那个真正产生了幻觉的人，谁才是吃了那个吃了颠茄的人。
▫️但是结尾有一句话还是没太看懂。“医院里远远地传来了婴儿的哭声。”是否预示着有妄想症的两人后续将会有新的故事发生，婴儿哭声表示新的希望？
⭕️很多读者对故事1⃣的评价很好，觉得故事2⃣太一般。而我却喜欢故事2⃣《优子》，至少这篇让人看到了温情所在，而《夏天烟火……》只让人看到了冷酷、冷漠，看不到孩子应有的纯真。
本书是作者乙一惊世成名作，16岁写成，轰动日本文坛。
▫️这本书，读者的评价褒贬不一。我看完这本书的第一感觉是：幸好我是看电子书，没有买纸质书。嗯，这样就能表示我个人对这本书的评价了。
书里包含了两个短篇故事：
1⃣《夏天烟火和我的尸体》
★ 九岁那年夏天，我看着我的尸体漫山遍野奔跑。
▫️故事以第一人称“我”（五月）的视角叙述。弥生爱上了自己的哥哥健，当她终于鼓起勇气告诉好朋友五月时，发现五月也喜欢健。冲动之下，她把五月从树上推了下去导致五月当场死亡。之后，兄妹二人为了掩盖罪行，带着五月的身体漫山遍野地躲藏，一次次即将被发现，又一次次巧妙应付。
▫️故事的结尾出现了一个大反转，绿姐姐的身上的面纱被揭开的时候，顿时让人鸡皮疙瘩掉满地。其实这个伏笔在小说一开头就埋下了，却让人浑然不觉，直至结尾才让人恍然大悟！
2⃣《优子》
▫️清音是在鸟越家工作的佣人，鸟越家的主人叫政义，而优子是政义的夫人。清音从未见过优子，于是他开始怀疑优子是否真实存在。于是趁政义不在的时候，清音进入了优子的房间，发现房间里并没有人，房间里摆满了人偶，她觉得男主被人偶蛊惑了，决定要通过烧掉人偶的方式解救政义。
▫️故事出现反转，原来清音是误尝了颠茄留下了严重的后遗症，分不清幻想和现实。所以她才会把得了肺结核，经常陷入昏迷，从未出过房间的优子，当成了人偶。
▫️最后面结尾的转折还是突兀了点。读完我就陷于有一种这个故事没有说完的感觉。我不知道到底谁才是那个真正产生了幻觉的人，谁才是吃了那个吃了颠茄的人。
▫️但是结尾有一句话还是没太看懂。“医院里远远地传来了婴儿的哭声。”是否预示着有妄想症的两人后续将会有新的故事发生，婴儿哭声表示新的希望？
⭕️很多读者对故事1⃣的评价很好，觉得故事2⃣太一般。而我却喜欢故事2⃣《优子》，至少这篇让人看到了温情所在，而《夏天烟火……》只让人看到了冷酷、冷漠，看不到孩子应有的纯真。
陈皮配一宝，堪比人参好，止咳健脾还安神！
陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，加了陈皮，味道就有了本质的升级。
陈皮药用也是一绝，它的性子温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法！
所以说，家中常备陈皮，那是一定没有错的。那么，陈皮适合哪些人呢？
陈皮的功效知多少
陈皮入药历史悠久，首载于《神农本草经》。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心呕吐，食欲不振，胸膈满闷等。
1、胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
吃完东西以后胃胀腹胀，陈皮10克煮水一喝下去，胀闷感就会消失。
再有就是吃补药的时候，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，这个时候配上点陈皮，它就能把腻滞之气给化掉，起到补而不滞的作用。
2、咳嗽痰多
陈皮苦温，性燥，善于理气宽中，又能燥湿化痰。对于湿痰寒滞，咳嗽痰多者配伍不同中药有很好的疗效。
平时老是咳痰，感觉喉咙黏腻，不清爽，或者感冒痊愈以后，那个咳痰迟迟好不过来，您就用陈皮10克泡水来喝，陈皮是温性的，温能散寒，所以它去的是白痰。
如果是黄痰，还要再加10克竹茹进去，竹茹可以清热。
3、饮食减少
陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，历代医家认为陈皮贮存时间太短，其燥烈之性未除而不良反应较大。
而贮存数年后，其燥烈之性逐渐消失，不烈不燥，气味纯正浓郁，更适用于临床治疗。
因此，陈皮并不是普通的橘子皮，需要柑皮经过三年以上的陈化，且需要陈的好，我们日常饮食中的新鲜橘子皮是不适合泡水、炖汤的。
陈皮的花式的搭配
明代著名医药学家李时珍《本草纲目》：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
1、陈皮+大枣：增进食欲
大枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效。凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便糖稀、心悸失眠等，几乎离不开大枣。
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成型等症状，有一定的治疗作用。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
做法：用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
2、陈皮+生姜：祛除风寒
进入夏天，很多人容易犯困，食欲不振，免疫力下降，时常泡一杯陈皮生姜茶，不仅可以增进食欲，亦有预防感冒作用。
同时，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内寒气和湿气。
陈皮姜糖水
食材：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
功效：本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮姜茶性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状。
建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。
3、陈皮+荷叶：降脂减肥
肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多。取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。
4、陈皮+粳米：开胃止吐
虽已入夏，但室内外及早晚温差仍较大，一冷一热，人很容易出现胃肠型感冒。轻者没有胃口，吃不下饭，重者上吐下泻、胃肠不适。
呕吐是因为胃气不降。胃以降为贵，胃气降不下去，吃进去的食物都堵在胸中，一个不小心，就往上泛。
陈皮味苦，苦能降，能够把胃气往下降。胃气一降，那些堵塞的食物就纷纷掉到肠胃里去。
当遇到肠胃不适时，不妨熬一点陈皮粳米粥吃。不仅能帮助人打开胃口，还可以帮助缓解感冒初期的呕吐症状，效果非常明显。
陈皮粳米粥
食材：陈皮10克，粳米100克。
做法：将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加粳米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3-5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3-5天。
5、陈皮＋山楂：健脾助消化
陈皮，气味特别清香，而脾喜欢香，芳香的东西一进到体内，脾就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了。
山楂是为数不多的消多于补的水果，陈皮和山楂加在一起，是非常好的健脾、助消化的药。
6、陈皮＋麦芽：疏肝行气
此外，陈皮还有解郁的作用，黄元御在《长沙药解》中提到：陈皮，行滞气而泻郁满。这句话的意思是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开。
陈皮是有辛酸之味的，可以入肝胆经，通肝胆之气，对疏肝解郁，尤其是肝气不舒影响脾胃的，效果更好。
女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。取陈皮、炒麦芽或焦麦芽各10克泡茶来喝，陈皮行气，麦芽疏肝，对于生活在这个焦虑、紧张、快节奏时代的人们来说，无疑是上好的茶疗方。
陈皮药膳推荐
陈皮能补能泻，既能入药，也可作为食材或调味品，是一味药食俱佳的中药材。
1、陈皮乌鸡汤：滋补气血
食材：乌鸡500-700克，陈皮4-5克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
①陈皮泡开，洗净，切丝备用；
②乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
③放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
功效：本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
2、陈皮老鸭煲：扶正滋阴
食材：陈皮5g，鸭肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：
①鸭肉去内脏，洗净后切成小块，焯水，撇去血水备用；
②冬瓜切成与鸭肉般大小的小块备用；
③放入老鸭块、冬瓜块、陈皮，薏米，大火烧沸后，转中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：夏季出汗较多，会耗损气阴，而老鸭肉有滋补阴血的功效，是时下很好的保健食材，老鸭肉配伍陈皮滋而不腻，很好地发挥其扶正滋阴的功效。
这些人群不宜食用
1、胃热的人
陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。
如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮。
2、热咳的人
很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
3、阴虚或气虚的人
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。
大多数失眠多梦的人，都有咽喉干涩等阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
陈皮就是这样一味食材，理气、燥湿、健脾。在日常生活中，无论是积食了，还是脾胃不舒服，或者感冒咳嗽了，我们都可以借助陈皮的力量来解决。
大家看完国浩中医小课堂不要忘了关注和转发我们国浩中医的文章哟！
让更多了解中医国学的能人异士能参与我们国浩中医的大家庭！
国浩中医平台的特点：
1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
国浩中医设有问诊-顾问-会诊医院-课堂-市场五大板块，一个全互联网中医药生态系统由您号令！
如果大家还有什么问题问小浩，可以留言或者添加客服小浩
QQ:274040156
微信：guohaozhongyikefu
小浩看见信息后会快马加鞭的解决您的问题哟！
小浩的成长有赖于大家的支持！！
下载APP可高清语音视频互动，更多功能更强大。
陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，加了陈皮，味道就有了本质的升级。
陈皮药用也是一绝，它的性子温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法！
所以说，家中常备陈皮，那是一定没有错的。那么，陈皮适合哪些人呢？
陈皮的功效知多少
陈皮入药历史悠久，首载于《神农本草经》。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心呕吐，食欲不振，胸膈满闷等。
1、胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
吃完东西以后胃胀腹胀，陈皮10克煮水一喝下去，胀闷感就会消失。
再有就是吃补药的时候，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，这个时候配上点陈皮，它就能把腻滞之气给化掉，起到补而不滞的作用。
2、咳嗽痰多
陈皮苦温，性燥，善于理气宽中，又能燥湿化痰。对于湿痰寒滞，咳嗽痰多者配伍不同中药有很好的疗效。
平时老是咳痰，感觉喉咙黏腻，不清爽，或者感冒痊愈以后，那个咳痰迟迟好不过来，您就用陈皮10克泡水来喝，陈皮是温性的，温能散寒，所以它去的是白痰。
如果是黄痰，还要再加10克竹茹进去，竹茹可以清热。
3、饮食减少
陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，历代医家认为陈皮贮存时间太短，其燥烈之性未除而不良反应较大。
而贮存数年后，其燥烈之性逐渐消失，不烈不燥，气味纯正浓郁，更适用于临床治疗。
因此，陈皮并不是普通的橘子皮，需要柑皮经过三年以上的陈化，且需要陈的好，我们日常饮食中的新鲜橘子皮是不适合泡水、炖汤的。
陈皮的花式的搭配
明代著名医药学家李时珍《本草纲目》：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
1、陈皮+大枣：增进食欲
大枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效。凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便糖稀、心悸失眠等，几乎离不开大枣。
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成型等症状，有一定的治疗作用。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
做法：用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
2、陈皮+生姜：祛除风寒
进入夏天，很多人容易犯困，食欲不振，免疫力下降，时常泡一杯陈皮生姜茶，不仅可以增进食欲，亦有预防感冒作用。
同时，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内寒气和湿气。
陈皮姜糖水
食材：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
功效：本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮姜茶性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状。
建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。
3、陈皮+荷叶：降脂减肥
肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多。取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。
4、陈皮+粳米：开胃止吐
虽已入夏，但室内外及早晚温差仍较大，一冷一热，人很容易出现胃肠型感冒。轻者没有胃口，吃不下饭，重者上吐下泻、胃肠不适。
呕吐是因为胃气不降。胃以降为贵，胃气降不下去，吃进去的食物都堵在胸中，一个不小心，就往上泛。
陈皮味苦，苦能降，能够把胃气往下降。胃气一降，那些堵塞的食物就纷纷掉到肠胃里去。
当遇到肠胃不适时，不妨熬一点陈皮粳米粥吃。不仅能帮助人打开胃口，还可以帮助缓解感冒初期的呕吐症状，效果非常明显。
陈皮粳米粥
食材：陈皮10克，粳米100克。
做法：将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加粳米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3-5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3-5天。
5、陈皮＋山楂：健脾助消化
陈皮，气味特别清香，而脾喜欢香，芳香的东西一进到体内，脾就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了。
山楂是为数不多的消多于补的水果，陈皮和山楂加在一起，是非常好的健脾、助消化的药。
6、陈皮＋麦芽：疏肝行气
此外，陈皮还有解郁的作用，黄元御在《长沙药解》中提到：陈皮，行滞气而泻郁满。这句话的意思是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开。
陈皮是有辛酸之味的，可以入肝胆经，通肝胆之气，对疏肝解郁，尤其是肝气不舒影响脾胃的，效果更好。
女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。取陈皮、炒麦芽或焦麦芽各10克泡茶来喝，陈皮行气，麦芽疏肝，对于生活在这个焦虑、紧张、快节奏时代的人们来说，无疑是上好的茶疗方。
陈皮药膳推荐
陈皮能补能泻，既能入药，也可作为食材或调味品，是一味药食俱佳的中药材。
1、陈皮乌鸡汤：滋补气血
食材：乌鸡500-700克，陈皮4-5克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
①陈皮泡开，洗净，切丝备用；
②乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
③放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
功效：本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
2、陈皮老鸭煲：扶正滋阴
食材：陈皮5g，鸭肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：
①鸭肉去内脏，洗净后切成小块，焯水，撇去血水备用；
②冬瓜切成与鸭肉般大小的小块备用；
③放入老鸭块、冬瓜块、陈皮，薏米，大火烧沸后，转中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：夏季出汗较多，会耗损气阴，而老鸭肉有滋补阴血的功效，是时下很好的保健食材，老鸭肉配伍陈皮滋而不腻，很好地发挥其扶正滋阴的功效。
这些人群不宜食用
1、胃热的人
陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。
如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮。
2、热咳的人
很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
3、阴虚或气虚的人
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。
大多数失眠多梦的人，都有咽喉干涩等阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
陈皮就是这样一味食材，理气、燥湿、健脾。在日常生活中，无论是积食了，还是脾胃不舒服，或者感冒咳嗽了，我们都可以借助陈皮的力量来解决。
大家看完国浩中医小课堂不要忘了关注和转发我们国浩中医的文章哟！
让更多了解中医国学的能人异士能参与我们国浩中医的大家庭！
国浩中医平台的特点：
1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
国浩中医设有问诊-顾问-会诊医院-课堂-市场五大板块，一个全互联网中医药生态系统由您号令！
如果大家还有什么问题问小浩，可以留言或者添加客服小浩
QQ:274040156
微信：guohaozhongyikefu
小浩看见信息后会快马加鞭的解决您的问题哟！
小浩的成长有赖于大家的支持！！
下载APP可高清语音视频互动，更多功能更强大。
✋热门推荐