♡【胸vs.肱三】
1. 热身：自重臂屈伸 [心]肱三 15*4组
2. 哑铃颈后臂屈伸[心]肱三 15*4组
3. 俯卧撑+上斜 [心] 胸肌激活组15*4组
4. 平板哑铃卧推 [心] 胸大肌外延 15*4组
5. 上斜哑铃卧推 [心] 上胸15*4组
6. 上斜对握窄距卧推 [心] 中缝15*4组
7. 蝴蝶机夹胸 [心] 胸大肌 中缝 15*4组
今日刺激到位，注意卧推的运动轨迹！
#铁憨憨训练日记#
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#铁憨憨训练日记#
五连败！湖人102:111输给森林狼，该轮到这两名球员“背锅”了！
1、詹姆斯，只能说数据还不错，拿到28分7篮板5助攻4抢断，在场上明显感觉老了，进攻端还算及格，防守端完全靠不住，被爱德华兹一步就过，篮板保护也不好，最后时刻推人犯规也让人感慨岁月不饶人！
2、朗尼沃克，打起主力来，还不如威少，投三分能够连续两次过桥，也是没谁了！出场25分钟，只拿到6分3篮板，面对内线高大中锋，确实没有什么好的得分手段，完全被限制！#詹姆斯##nba吐槽大会##nba##湖人总冠军#
1、詹姆斯，只能说数据还不错，拿到28分7篮板5助攻4抢断，在场上明显感觉老了，进攻端还算及格，防守端完全靠不住，被爱德华兹一步就过，篮板保护也不好，最后时刻推人犯规也让人感慨岁月不饶人！
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#明日方舟加油站[超话]#推推车 明日方舟 兔兔甜梦季 通行证
达格达20r一对 余7
因陀罗20r一对 余5
洛洛25r一对 余9
石英10r一对 余2
这是什么？洛洛妈，找一下！这是什么？洛洛妈，找一下！这是什么？洛洛妈，找一下！
大力欢迎达格达因陀罗洛洛石英妈来吃！
借tag：明日方舟 兔兔甜梦季 3.5周年 雨中交锋 18.0 19.0 通行证 叙拉古贴纸 眼罩 流沙摆件 双狼挂件 风尚甄选4.0 巫异盛宴3.0 2023台历 干员小日常14.0 干员小日常15.0 叙拉古人 因陀罗 洛洛 达格达 明椒
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