#健康养生[超话]#
‍♀️两个养生动作！养内脏！每天睡前五分钟，补肾又排毒！对皮肤超级好[666]
1、手背靠腰躺
·做法：睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
·双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成大小便排出体外。
·开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
2、脚趾回勾
·做完第一个动作肾气得到补充后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。
·做法：双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你越要多做，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

#养生[超话]#【小水果，大功效】1、菠萝：帮助消化吸收；2、桃子：清热润肺；3、葡萄：增强免疫抗衰老；4、梨：帮助器官排毒；5、火龙果：缓解重金属中毒；6、柚子：维护血管健康；7、苹果：预防癌症；8、西瓜：可利尿排毒；9、荔枝：生血养颜；10、猕猴桃：降低胆固醇。 ​​​​#养生##健康养生##健康#

【电脑族，常熬夜，微博控们要常喝五种茶】
1.菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；
2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；
3.枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；
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#阿猫养生#