红血丝的护肤建议：
1、减少皮肤冷热交替。冷热交替是让毛细血管持续性扩张的一大因素，所以日常要注意减少面部的瞬间冷热交替。比如夏季外出高温暴晒后，不宜立刻用凉水洗脸；冬季外出寒冷，回来也不宜立刻用热水洗脸等。
2、适度清洁，不用皂基、不频繁去角质、不用洗脸神器等过度清洁的行为。
3、严格防晒。紫外线暴晒会引起炎症、引起毛细血管扩张，日常出门做好防晒工作。
4、补水保湿也很重要。 https://t.cn/A6wJqgBc

[预防慢性鼻炎记住“五不要”]
　　预防慢性鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗。急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转变为慢性鼻炎，包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等。得了慢性鼻炎应及早到正规医院进行科学治疗，同时在生活中应注意以下几点：
　　1、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。

2、冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
　　3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。
　　4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
　

5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
　　除此之外，急性、慢性鼻炎均不可长期大量滥用滴鼻液，以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度。(via 北京市红十字会急诊抢救中心)

昨天因为头疼，不知为啥，可能因为外面太热，冷热交替的？反正回家头一阵阵的疼，为了缓解头痛，晚上6点就迷迷糊糊睡着了。
睡到12点醒了一下洗洗脸刷刷牙，就又继续睡了。
这一觉睡到了早上6点。
睡了12个小时，我这种平时睡5、6小时就能精神抖擞，从来不睡午觉的人，现在感觉整个人超活力哈哈哈哈
感觉许久没有被充满电，一下子充满了，现在感觉想出去跑步爬山哈哈