最近入手了一款来自倍思的Bowie m2蓝牙无线耳机，这款耳机支持深度高达-42db的ANC主动降噪功能，在咖啡厅、户外或者其他复杂环境，戴上这款倍思m2蓝牙耳机就可以屏蔽掉大多数的环境噪音，让我们全身心沉浸在音乐世界之中，在音质方面，这款倍思Bowie m2蓝牙耳机采用了10mm的复合振膜动圈，如此大尺寸的动圈带来非常强劲的低音，再加上倍思专业声学团队精心的调校，让这款耳机呈现出惊艳的音质。

#为什么下雨天会睡得更好#如下：

1雨声是白噪音，可以屏蔽掉隔离周围其他刺耳的声音，不会被吵醒。大人听到白噪音可以感到放松舒缓。婴儿听着白噪音也会安静下来。

2湿度大气压低⬇️容易困
太阳天，空气的含氧量高，交感神经兴奋；阴雨天️，空气的含氧量低，交感神经处于迟钝，就会困。

3有利于褪黑素分泌
褪黑素是大脑松果体分泌的助眠激素，黑暗时就开始分泌。阴雨天的光线促进褪黑素分泌。

4与进化有关
远古时代，人类晚上睡觉时会担心野兽️出没。而下雨天野兽一般不来，所以就能放松警惕。在进化中刻下了印迹，人们潜意识里认为雨天很安全舒缓，就能睡得好。

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知道了这些，那睡不好该怎么做？
1播放白噪音
2提高室内湿度
3调暗室内光线
4播放下雨视频
#下雨天是助眠第一名#

#打呼噜为啥吵不醒自己#？

睡觉打鼾产生的声音并不比酒吧的环境噪音低多少，那为什么打鼾声那么大却吵不不醒自己呢？这主要还是大脑自动屏蔽掉对自己不利的事情，会自动忽略掉打鼾给自己带来的噪声影响，帮助自己维持稳定的睡眠。

但不管怎么说，睡觉打鼾对身体的伤害挺大的。存在睡眠故意暂停的风险，频繁往复会造成多器官损害。为了坚决这种情况，最好是使用OPPO Watch 2系列这类支持心率变异性、血氧饱和度以及手机收录的鼾声的智能手表来监控，为自己的睡眠问题进行预警。如若睡眠记录中经常出现鼾症风险持续位于中度以上并伴有血氧饱和度低于正常值等情况，记得及时就医调整自身的身体情况。