图2是前两天拍的，你们问我怎么保持身材，怎么练马甲线。这么多年一直没有系统的练过，三天打鱼两天晒网的，想起来动弹一下下。
悲催的是年纪越大越爱吃，还很容易在睡觉前感觉饿，有时候会在半夜煮一包辛拉面加两个荷包蛋…前阵子肚子真的鼓了起来，吓得我不敢再放肆。
生完三个娃，肚皮会松一点，一不注意肚子就凸起来。所以，年轻是王道，没生娃的时候即使吃再多，小腹一点不会凸！生完老大老二恢复得也算不错，肚皮还是蛮紧的，现在弟弟16个月，就算还行吧，估计要他三岁的时候整个身体的骨骼和肌肉才能恢复到孕前状态。
你们只看到照片里的腰（还是没吃东西时候拍的）事实是，我身材方面存在的问题特别多。图2之后的照片里就能看出来，头前伸、肩内扣、驼背、骨盆前倾导致小腹向前凸、腿不直、小腿外翻、高低肩……
我之前三十多年也算没有太注意，前阵子才开始买了课程，针对上半身做调整，我想先把驼背、头前伸的问题给解决掉。刚开始坚持的还行，每天晚上弟弟睡着了我就做一个小时的训练，差不多十天之后我晚上实在是又困又累瘫在床上不想动。就改成白天…但是困难重重，姐姐们上网课需要我，弟弟吃喝拉撒需要我，弟弟睡着了我可能就要准备做饭、收拾厨房……
所以这几天坚持的特别不好，我也在想办法怎么样能不间断自己的训练。
发现自己的问题什么时候都不晚，立马着手去做吧！
现在网上有很多健身达人发布视频，针对不同的部位，想改善哪里都有对应的训练。只要坚持一段时间，相信一定出效果。
啰嗦一句，生过娃的都注意检查一下骨盆和腹直肌。找些针对这俩部位的视频跟着做，最好自己拍照存着，坚持练十几天、一个月再拍照对比。如果有效果就会更有动力练下去。
祝你们每个人都美美哒❤️

第二件0！！！

【98】 iSDG夜间酵素240粒

双倍购，拍1件就是到手2件，关晓彤，包文婧，章若楠，还有众多网荭达人都在安利这款iSDG夜间酵素

早餐前半个小时温水服用2颗爽快酵素，帮助排便 午餐前半个小时温水服用2颗Diet酵素，帮助瘦身，睡觉前半小时温水服用2颗爽快酵素，保持形体 ...展开全文c

#朝美绚[超话]#
#完全不負責任渣翻#

❄️First Part❄️➡️https://t.cn/A6vziVGP

『Rising Star Guide 2017』
Q&A

❄️Last Part❄️

14）是否馬上回復Line和簡訊/不是，是不回應的那一方（笑）。因為是讀信時迴應的嗯嗯派，要當心哦。非立馬回復且行動力匱乏派要加油做回應。
15）衣食住方面超有興致之處/衣服。想成為時尚達人（笑）。閑暇時常常會在網路上看看西裝，為了要去買的東西會花掉一整天的時間。那不會成為思想包袱哦。
16）健康之道/常常睡覺。每天喝有益身體的中藥。
17）壓力緩解法/目前是買買買哦。
18）睡眠時間/6小時。希望是7小時以上。
19）朝型還是夜型/早起還是晚睡，都還好。被說是一大早就神氣活潑了。
20）愛好/因為有拍攝下各式各樣的港口的說，沉迷於通過移動網路來檢索形形色色的圖像。
21）收集的東西/目前在做斷舍離整理中，在收集寶冢明星以外的電視明星的寫真集。
22）孩童時期所學內容/芭蕾舞、游泳。芭蕾舞是從四歲開始。硬逼著自己去學，小時候很討厭但一直堅持下去了哦。
23）音樂學校時期的打掃地點/3樓洗手間，負責了鏡子。要把鏡子擦乾凈。
24）目前最感兴趣之事/雪組組員們！
25）一年之中最喜愛的活動/不僅喜歡新年，還喜歡年底、大晦日（也就是12月31日）。因為會一家人安安穩穩地度過。
26）印象深刻的旅行/與同期同學在關島。乘著香蕉船去島上，買東西，真的一直和同學一起度過，是史上最強的愉快旅行。
27）平均休假日度過方式/晚點起床，從白天開始，就為了買東西啊，喜歡的事情什麽的，出門去了。
28）座右銘·生活信条/“成功的對立面並非失敗，而是無所行動”，座右銘是這樣的話語。
29）與此世最是懼怕之物/妖怪。恐怖系列電影！絕對不會去觀看，要是硬逼著自己去看的話，會一直留存那份記憶，到晚上一個人的時候會回想起來。
30）無此物便無法生存/誒，什麽來的哦。活下去的希望之類的哦！？
31）唯有此必不輸人/眼神！