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【今日提醒】周一一早,有多少人是被树上小鸟的聒噪声吵醒的?原以为美好忙碌的一周由此开启,可是七点多开始的一场降水,把一切都变得更加忙乱起来。送学路上、上班途中,雨水添乱、道路添堵。雨衣雨伞请一定备好,梅雨期间雨大雨急,锡锡觉得如果有必要,您还可以备一套替换的衣裤,免得被淋湿啦,空调下一吹太容易感冒了。明天后天仍然随时会雨雨雨雨雨,今天最高气温27℃左右,明天气温继续略降。

健康营养师琳琳说说减肥这点事儿
一提减肥,很多人首先说有没有食谱,其实减肥哪里有那么复杂。
我可以负责地说,在饮食方面,只要身体没有特别需要忌口的,那么什么都可以吃,关键还是量和吃的时间,我这句话说了不知道多少遍了。
减肥不从饮食上调整,单靠运动,除非你是运动员,或者健身教练等,有充足的运动时间能达到运动量。
现在一提减肥就是全麦面包,鸡胸肉,西兰花,牛奶,鸡蛋等,但是我们的生活真的不需要这么单一。
还有运动,不是每个人都适合跑步,首先我们应该了解自己的身体条件,如果本身体重特别大,膝盖又不好,那么跑步是相当不合适的。 https://t.cn/EhGn2gw


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