历史课本里的“鄂豫皖革命根据地”，“鄂豫皖”三个字在我的脑海里是地理概念。来到这里，脑海中的地理概念变得立体，也变成了真切的感受和鲜活的记忆，这里即是鄂豫皖革命根据地的策源地，这里走出的将军是全国之最。上午在红安烈士陵园参观，参观到最后，走出纪念馆，馆外最后一处是一面巨大的弧形黑色幕墙让人震撼，这里是红安革命烈士纪念墙，墙上的“140000”特别醒目，14万红安人为革命献出生命，燕辉在这里找到了她四爷爷的名字。红安，原名黄安，1952年改名红安，是国家以“红”命名褒奖的县，唯一一例。因为在中国工农红军中，每三人中就有一人是红安人，每四名英烈中就有一人是红安籍，红安的每一寸土地都浸染了烈士的鲜血！峥嵘岁月，烈马长鸣，先烈的壮举永远缅怀！

下午在红安学生资助中心举行座谈会，为明天的走访做好准备。 https://t.cn/z8yoTeG

278/365 | 22.10.5 动物园

今日课表:三区配速1.2km*3(组休3mins)

因为国庆假期的影响，教练调整了课表，所以今天是背靠背间歇训练。
正好是三组训练，想着采取渐进的配速策略，三组分别为500、450和440。
除了最后一组收尾处放得有点厉害，基本完成了训练前目标。整体的体感也不是太累。
天气转凉，状态逐步回升啊！

国庆第五天，外公带着去动物园游玩的一天

#阿牧的365##豆爸日常##牧之风#

【赠书】后浪“鸟瞰古文明系列“最新出版的 《大希律王治下犹太王国建筑》问世啦，本书将目光深度聚焦于古犹太王国覆灭前最后一段兴盛史。转关7天之后抽两本。

文字部分是由罗马史学家让-米歇尔·罗达兹执笔。
详述包括希律身世；如何获得王位；与安东尼、屋大维、埃及艳后、阿格里帕等等著名历史人物之间重要且错综的关系；如何周旋于罗马-希腊-和犹太文明之间；如何对外开疆拓土；如何对内发展经济、保百姓一方安宁等等详实历史，为读者勾勒出罗马时期犹太王国的历史画卷。

插图部分同样是由历史城市与建筑复原图大师巨擘让-克劳德·戈尔万绘制。
他将犹太王国所处地域中的现存众多遗迹如马达萨堡、希律堡等等诸多历史遗迹复原。更根据详实、严谨的历史资料将已经不复存在的城市及建筑完美复原。用“具象”让人看到大希律王的伟大之处，用视觉复活犹太人第三次大流散前的辉煌王国。 https://t.cn/A6oX51S4