减肥Day-21

运动：直角肩10分钟➕吉尼最强瘦后背10分钟➕沙漏腰20分钟➕挂腿10分钟➕跳绳8分钟
步数：7780
喝水量：1430ml

白天忙碌一整天（顺便带徒弟..没怎么喝水了好气…）女神节 晚饭是公司福利蛋糕（热量绝了..希望明天不会长肉）运动前还是得拉伸啊（跳绳跳了几百个右边肚子痛的要死..放弃了）突然好爱减肥（现在是我有史以来坚持最久的控制饮食➕运动了..加油加油加油）

原相机 纯素颜 我连头发都没捣适 皮肤好就是很重要[泪][泪][泪][泪] 但是我最近真的是不吃辣的 就难受 白天睡多了 晚上又睡不着 还有就是我要是2只眼睛长的一样就好了 裙子是十几年前我妈妈的 我就翻出来试了试 其实手机里有p过的 但想了想还是发原图 反正也没多少人认识我 个子矮真的是硬伤 就是说很遗憾 大腿粗真的烦 我又不爱减肥 最后一张图也没p 原图找不到了 就是加了个滤镜 估计是角度好 看起来瘦一点 旁边是我的粉色睡裤 本来不想站在被子上的 但是我弟说本来就腿短 脚再被被子挡住 更矮 再者就是你真的没p 前三张图还是我刚刚从删除了的照片里面拉出来的 为什么第一张鼻子跟后面的不一样 但是后面的可能跟本身的鼻子更像 最近又开始长痘了 我得赶紧调整过来

我是个爱吃又爱减肥的[笑哭R][笑哭R][笑哭R]
今天男朋友想吃丸子用空气炸锅炸了一下
真的是万物皆️炸啊

买的现成的土豆条，没有放油
直接放入空气炸锅里，15分钟左右↔️
家里缺少小碟，就用了果冻壳，哈哈

丸子也是相同步骤，上面撒了一些黑胡椒
直接炸20分钟
不油不腻，新式吃法！ https://t.cn/RJ7z7Qn