#众神市集#
家明星零食。之前他发的时候我这儿不通快递，馋了好久。现在我也有了。咔哧——你们唔也吃啊。
这是咖啡控难以拒绝的小饼干，咖啡和黑巧的默契组合，咖啡的味道慢慢浓郁，恰到好处的甜苦，吃起来一点都不腻。吃到后面，竟然吃出了摩卡咖啡加奶的味道，层层递进，每一口都让你欲罢不能！

每一块饼干都能看到黑色点点，那是由黑巧颗粒经过岩烧融化而成，能尝到黑巧的浓郁味道~饼干表面撒了淡淡一层海盐，入口微咸海盐风与微甜的巧妙融合，解腻、解苦、解油，爱吃咸的和爱吃甜的都满足了！

主基粉是小麦粉，混合≥2.5%的咖啡粉之后，咖啡苦香味明朗很多，再经由无油低温烘焙，就像是固体版的咖啡。咖啡控专属小零嘴，这不就来了吗~

采用牛乳分离的进口奶油、新西兰纯进口全脂乳粉、可可脂、可可粉、黑巧克力碎还有食用植物油。0反式脂肪酸，拒绝代可可脂，不添加抗氧化剂，健康又好吃， 控脂期也不用担心代谢不掉！

口感像薯片一样的酥脆，香味馥郁、甜香爽口，吃在嘴里，咖啡香在唇齿间弥漫。酥酥脆脆，“咔嚓咔嚓”一片接一片，好吃到停不下来！

1盒120克，内含9-10小包，每小包里有4小片。3盒装拼团价29.8元；6盒装拼团价49.8元。链接在这里： https://t.cn/A6aQXCp7

如果不是天天炫夜宵吃零食我，应该沙漏会更明显一些，其实已经有在控制了，薯片从每天吃到最近的两三天一吃，蛋糕也是两三天一吃，就是奥利奥还是每天尝一些[笑cry]相比以前也不算更多吧[苦涩]每晚爱嗑瓜子吃水果，追剧到十二点，唐朝诡事录画风真的很棒
最近听小李的话变高碳水饮食了，其实有些犹豫，因为我是多囊，怕高碳让身体更差更胖，但是由于力量训练并没有出现发胖的情况，姨妈还是一如既往的少，打算解封后再去看看多囊，说实话不抱希望了，因为每次看都是治标不治本
高碳会让训练更好这个确实没话说，之前划水休息掉了的肌肉和线条很快就回来了【臀部还没有完全回来，这个是真的很沮丧，所以懒得拍臀了】，没有多囊的小基数姐妹可以试试，因为我之前低碳高蛋白真的瓶颈期，很努力的训练，训练痕迹也不明显，但是高碳以后痕迹更容易变得明显，注意高碳必须低脂，不然就等着胖吧[苦涩]
今日一点小心得了，姐妹们可以参考#减肥#

减脂期加餐太重要了，防止过长时间空腹
血糖更平稳，分摊一些热量
加餐咋选择？，除了每天必备的水果
下午还可以安排低卡健康的零食
✔️高蛋白高纤维：这两个满足的话 饱腹感都无敌好
✔️低GI：必须低GI 因为是加餐单独吃，不升糖最好
✔️碳水含量：尽量在15以内，不会一次性摄入太多
我加餐选择太多了，最近一周吃的比较多的
是能量口袋的「莓烦恼椰坚果棒」
七八月时候zb就给大家推荐过啦

【配料表多优秀】
0糖 用的是低聚异麦芽糖（益生元的一种 更健康 低GI
高纤维：菊粉、抗性糊精都是膳食纤维，高达47%
优质的不饱和脂肪酸：超多扁桃仁、腰果、南瓜子仁等 优质脂肪饱腹感更好
整体配料表超级干净，还加了奇亚籽进一步挺高饱腹感
「高纤维」「高蛋白」「低GI」
简直符合加餐的完美配料表，关键是一个的碳水只有5g，有6g的优质脂肪，来自坚果，可以代替平时的纯坚果。零食口感，更解馋，更有满足感
1个只有80千卡左右~！

【口感】
满满坚果里面加了蔓越莓、提子干，吃起来又香又有果干的自然甜
非常好吃，尤其是姨妈前解馋，0负担
每天下午三四点在办公室加餐
吃1个代替下午的酸奶，2个的话在晚餐可以适当减一些脂肪。饱腹感超好~可以撑到你下班回家啦
#饼干的营业日记#