2018.10.22觉察：今天又是一个九公里，跑后认真做了个拉伸发现左边的韧带有了些进步。和前两天右边的进度相似了，挺吃惊的。力量训练，制定了3种俯卧撑动作，由于是加了难度需要脚放在凳子上，所以只能在路灯下的椅子上进行。为了更专注力量训练，不受身边来往行人打扰，我选择了注视远方的一个灯点，全神贯注，做到“目中无人，心定自若”，确实这样的效果一是能够培养我的专注力，那种做事情坚定的眼神很少在自己身上出现的状态。二是在这种前提下完成的事情，标准高且效率快。这种外在给你的负能貌似能够激发出来自身内动！这种感觉很棒。 https://t.cn/RpzASYJ

菜场回来在小区门口偶遇一只温柔不怕人的猫猫在悠闲地散步 大约三个月大 俩只眼睛圆圆的 一直在注视着来往的路人，于是我将我家小主子的鸭肝拿出来一块喂了它，小家伙吃得很香很干净。不由得感叹 流浪猫猫的求生能力真的很强啊，我家那位吃鸭肝的时候要我咬好了才肯吃 这只猫猫居然自己一块一块地吃了。真的是只让人心动的乖猫猫啊 可惜我家里养不下了[可怜][悲伤]希望下次有缘还能碰到它[悲伤][悲伤]

学校供完货，绕来绕去王老师让最后一批货放在了当年11住的宿舍楼，所以我就堂而皇之的在众目睽睽来往男生的注视下第一次大摇大摆的进出男生宿舍，出来的时候抬头往上看了下，嗯，四楼挺高的啊以前咋就觉得往上看没这么高啊～没和王总和他男朋友一起去吃饭，没和辣辣哥吃饭，和王田一块烩面烤饼小凉菜，吃着吃着乏的眼睁不开。完强打精神河边饭后消食，她微信和心上人聊的不亦乐乎还能默契的顾着对我说我唱了一路每一首都说不出来名字年代久远的歌完了还要笑着说我还不知道你个老狗币，这感觉真是太好了，到家回房间看到辣辣哥放在我房间她小女朋友送的生日礼物，特别少女心的零食和包装也很少女心的盒子，瞬间觉得年轻真好，还有这种小心思，洗完澡瘫在床上叨叨叨的说了这么多的废话，过了两个月，还有两个月，就问你，教学设计写顺手了么，睡！[Aloha] https://t.cn/R2dUAA8