【“三九补一冬，来年无病痛”】冬季是“进补”的好时节，为关爱中老年人的身体健康，提高中老年人的冬季养生知识，11月1日，苏锦街道光华社区特邀请平江新城社区卫生服务中心张医生为辖区居民上了一堂“冬季养生”讲座。养生讲座增强社区居民对冬季进补养生与膏方知识了解，纠正了一些错误的养生观念，避免因为过度进补或者错误的进补导致对身体的伤害。

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把心情照顾好就是最好的养生❗️
《黄帝内经》中言：“智者之养生也，和喜怒而安居处。如是则僻邪不至，长生久视。”
智慧的人养生，必定会修养意识，保持起居稳定，心态平和。
如此，才能不生病，从而延缓衰老，使生命更长久。
人活一世，多是喜忧参半，心态要放宽，事情要看淡，才能活的舒心自在。
【1】把心情照顾好，不解释
庄子曾提出“至辩无言”的概念。
他认为：辩解是无用的，沉默才是最大的智慧。
很多时候，不需要解释，坦然做自己，时间会证明一切。
人生在世，总有不被人理解的时候，不必多说，自己心中有数即可。
不要让别人影响自己的心情，一切都按照自己的想法来就好。
苏轼曾说：“人生如逆旅，我亦如行人。”
人生就是一趟旅程，一路上会遇到许多人许多事，不可能让所有人都理解你。
正如《诗经》中所说：“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。”
懂你的人无需解释，不懂的人多说也无用。
人之所以不快乐就是因为太在意别人的感受。
生命短暂，转瞬即逝，不要被不值得的人和事所烦扰；把自己心情照顾好，才是人生最重要的事情。
【2】把心情照顾好，不动怒
古语有云：“百病生于气，养生先静心。”
心情好了，身体才会好。
生活中，许多人常常会因为一些小事动怒，最后伤害的只是自己；如果控制不住情绪，总是容易动怒，经常做出不理智的事情。
《不气歌》中写道：“别人生气我不气，气出病来无人替。”
生活中许多无关紧要的小事，无足轻重的人，根本不值得我们生气。
生气只是用别人的错误来惩罚自己。
学会做情绪的主人，遇事看淡些，保持平心静气，才是人生的一大境界。
【3】把心情照顾好，不焦虑
《养生集》中有言：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
世界上的事纷纷扰扰，只有抛却烦恼忧愁，保持欢乐，才能如神仙般逍遥自在。
常言道：“世上本无事，庸人自扰之。”
人之所以焦虑，都是因为想的太多，而做的太少。
生命中的每一天都很珍贵，不该因思虑明天而荒废了今天。
按部就班，在合适的阶段做该做的事，一切都会变好。
现实生活中，每个人都会遇到挫折时会感到焦虑；但是只要定下目标，行动起来，努力提升自己，焦虑的情绪自然就缓解了。
如此，未来也会变得更好。
古语云：“莫将闲事挂心头，便是人间好时节。”
当你放宽心怀，忘却烦恼，就会发现人生处处是美景。
人生，活的就是心态，无论发生什么，把心情照顾好，比什么都重要。
❤️愿你能善待自己，保持愉悦，追寻人生的美好！