那时回家后每天都防着孩子往自己身上扑，结果反而自己给摔了一跤，真是怕啥来啥，还好没撞到熊，所以大家还是不要太在意了，不然就会像我这样
还有自己也是想着长胖了减肥也不会掉熊，对我这个懒人真的很友好，所以没想那么多就去了，但是姐妹们还是要多看多问下再决定
现在已经一年多了，看到好多纠结动熊的就像看到了当初的自己，还有些怀念当时的日子呢hhhh
#天津隆胸#

【绝对懒人减肥记录】
本人，一个能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的人，下个六楼都绝望的人，两个多月减了16斤，没有反弹，亲身经历。
一些分享的经验吧[心]
★绝对要多喝水！一天八杯水（总量最起码超过两升）这个很重要⚡如果是办公室一族，一定要定好闹钟⏰每天督促自己喝水！8:00 10:00 11:30 2:00 4:00 5:30 8:30具体的时间点就这差不多就行，饭前先喝老大一杯水就对了[上课了]
★每天早上一杯黑咖，配高蛋白早餐，提高代谢！
★★中午和晚上减碳水，或者粗碳！一定保证自己的蔬菜摄入量！要不然便秘你更瘦不下去！不要吃的太咸！会储存水分！
★★★如果你没控制住大吃了一顿，别怕！！回家赶快来杯黑咖啡，或者生普洱！睡前，躺床上，用手指按压肚脐眼为中心的⭕，按压到有痛感，大概有个五到十分钟就可以。然后，接下来的两天，高蛋白，高纤维，低碳！
★★★保证自己的睡眠！最起码要6-7小时！不过我自己做得不好

以上，真的不是很难坚持，我这两个月出去胡吃海喝最起码十次！但是反弹了两斤，很快又可以减回去的，不要气馁！
当然，如果你本身体重就在120以下了，那你用这个方法没用[跪了][跪了][跪了]

最后！祝愿大家都可以美梦成真！减肥成功！穿上衣服

【懒人运动减肥法之“爬楼梯”，强烈安利给大家！】
夏天吃不下 秋天胃口大
大家入秋后是不是又胖了几斤

最近爬楼梯减肥法还挺火的
小茂也浅试了一下
感觉非常不错
全身都得到了锻炼
身体会微微发热
但也不至于累得筋疲力尽

小伙伴们也都可以去爬一爬
距离过年还只有三个月了
大家一起冲刺一下吧
每天爬楼30分钟再控制一下饮食
瘦下来绝对妥妥的

不想运动的朋友们
也可以选择来做做轰清
在年前完成一次蜕变
奖励奖励忙碌了一整年的自己

#健康养生# #减肥# #爬楼梯# #健身#