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【怎样缓解手脚冰凉】每到降温“弱不禁风”的女孩们总会手脚冰凉怎么捂也捂不热，其实大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。可以通过以下方法有效缓解症状：1.注意穿衣保暖。2.多做些有氧运动。3.勤泡脚。4.中医食疗。但如果是肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因造成的，则需对症药疗。
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#夏日健康总动员##营养知多少##内行才知道# 【流口水的娃，妈妈不要忧伤！】
流口水，又称流涎，是宝宝在生长发育过程中较常见的现象，多见于宝宝的萌牙期，或添加辅食以后，那么，流口水对宝宝来说，到底是喜！？是忧！？
□水，学名叫“唾液”，是由口腔内唾液腺分泌的液体。祖国医学称其为“津液”。这个津，不是那个精，听错了就麻烦了。
流口水是一个生理现象
口水分泌的有一定的规律，一般来说，宝宝流口水是个阶段性现象，有一定的规律性。
3个月以内的宝宝口水少。新生儿是不会流口水的。因为婴儿早期的唾液腺不发达，分泌的唾液较少。唾液里面的主要成分是唾液淀粉酶，主要作用是帮助淀粉的吸收。
母乳喂养的宝宝，母乳是主食，母乳的消化只需要蛋白酶和脂肪酶，不需要淀粉酶。蛋白酶在胃部分泌，母乳自带脂肪酶。所以，吃母乳的宝宝或者吃配方奶的宝宝并不需要淀粉酶，自然也不需要口水君出场。所以唾液腺在四个月以前，只是躲在幕后，慢慢地成长和发育。
5～6个月宝宝开始流口水了
大多数宝宝在六个月之前只需要纯母乳喂养。到了五六个月时，细心的家长会发现宝宝的增长速度渐渐变慢了，体重增长并没有头三个月长得快。到了五六个月，如果继续纯母乳，不加辅食，可能生长速度会继续减慢。此时家长要考虑给宝宝添加辅食了。
宝宝添加的第一种辅食通常是米粉。米粉的主要的成分是淀粉。淀粉的消化就需要淀粉酶的参与。而此时宝宝的唾液腺也刚好发育成熟，开始源源不断地分泌淀粉酶，也就是说，宝宝在5～6个月时开始流口水了。
给宝宝添加淀粉类食物，会反射性刺激唾液腺分泌，至宝宝5~6个月时唾液分泌明显增多。但宝宝口腔容积相对较小，吞咽调节功能发育还不完善，不能及时吞咽所分泌的唾液，因此会出现口水外流的现象。
口水流得最频繁的时期，恰好又处在宝宝的萌牙期。乳牙萌出时顶出牙龈,会引起牙龈组织轻度肿胀不适，刺激牙龈上的三叉神经，也可激发睡液腺反射性地分泌。
两岁之前停止流口水
大部分宝宝在两岁之前,因为口腔肌肉运动功能的发育成熟，逐渐有效地控制吞咽动作，能够及时把口水噎入食道，口水不再往前冒了，嘴边也不再湿嗒嗒了。
如果两岁以后的宝宝依然要流很多的口水，需要注意孩子的吞咽神经功能的发育是否有障碍。譬如脑功能发育不全的孩子五六岁了，还在流口水。
口水的生理功能：
1.帮助淀粉类食物进行消化和分解；
2.口水中还有溶菌酶，保护宝宝的口腔黏膜免遭病菌侵犯、防止蛀牙;
3.提高舌头上味蕾对食物的感应，促进味觉的发育，提高宝宝食欲;
4.保持口腔潮湿，维护口腔和牙齿的清洁；
5.有利嘴唇和舌头的运动，起润滑作用，有助于发音、说话等语言功能的发育；
6.有利于宝宝对固体食物的吞咽。
口水过多的原因与弊端
原因：
• 唾液腺分泌旺盛；
• 吞咽功能发育较缓慢；
• 食物频繁刺激；
• 口腔疾病，各种原因的口腔炎、舌炎、咽峡炎及扁桃体炎。
除此之外，少数宝宝口水过多可能与大脑发育障碍或疾病，如先天性脑发育不全、先天愚型、脑炎或脑膜炎后遗症有关。
弊端
• 外观显得脏兮兮的，不招人喜欢。
• 口水偏酸性，其中又含有一些具有腐蚀性的消化酶，所以，当口水流到嘴角、脸庞、脖子甚至是胸部皮肤时，很容易让皮肤最外面的角质层被腐蚀，或是因为潮湿而导致霉菌感染，产生发红或湿疹等皮肤疾病。
对于口水过多宝宝的护理要点
• 随时擦干宝宝外溢的口水。擦时不可太用力，以免损伤局部皮肤。擦口水时最好用质地柔软、吸水性强的棉质手帕或毛巾为宜，或柔较的面巾纸。不要用含香精的湿纸巾擦拭宝宝脸部，以免刺激肌肤。湿巾纸吸水性太差，不适合口水时的护理。
• 常用温水洗净口水流到处，然后涂上润肤霜，保护皮肤。
• 给宝宝围上围嘴，防止口水弄脏衣服。围嘴保持整洁和干燥，这样宝宝才会感到舒服，乐于使用。
• 宝宝的上衣、枕头、被褥常常被口水弄脏，要勤洗勤晒，以免孳生细菌。
• 6个月后的宝宝要及时添喂淀粉类辅食，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力。
• 用安抚奶嘴训练宝宝的吸吮能力。不过建议妈咪尽量在宝宝1岁前戒掉奶嘴，避免影响牙齿的发育。
• 如果宝宝皮肤已经出疹子或糜烂，最好去医院诊治，请医生给予正确的治疗。
• 局部涂抹抗生素或止痒的药膏，擦药时间最好在宝宝睡前或趁宝宝睡觉时，以免宝宝不慎吃入口中，影响健康。
特别提示:如果宝宝口水流得特别严重，应该来医院检查一下，看看宝宝口腔内有无异常病症、吞咽功能是否正常等等。
（原创科普，尊重版权。欢迎阅读，可转发给有需要的家长）
流口水，又称流涎，是宝宝在生长发育过程中较常见的现象，多见于宝宝的萌牙期，或添加辅食以后，那么，流口水对宝宝来说，到底是喜！？是忧！？
□水，学名叫“唾液”，是由口腔内唾液腺分泌的液体。祖国医学称其为“津液”。这个津，不是那个精，听错了就麻烦了。
流口水是一个生理现象
口水分泌的有一定的规律，一般来说，宝宝流口水是个阶段性现象，有一定的规律性。
3个月以内的宝宝口水少。新生儿是不会流口水的。因为婴儿早期的唾液腺不发达，分泌的唾液较少。唾液里面的主要成分是唾液淀粉酶，主要作用是帮助淀粉的吸收。
母乳喂养的宝宝，母乳是主食，母乳的消化只需要蛋白酶和脂肪酶，不需要淀粉酶。蛋白酶在胃部分泌，母乳自带脂肪酶。所以，吃母乳的宝宝或者吃配方奶的宝宝并不需要淀粉酶，自然也不需要口水君出场。所以唾液腺在四个月以前，只是躲在幕后，慢慢地成长和发育。
5～6个月宝宝开始流口水了
大多数宝宝在六个月之前只需要纯母乳喂养。到了五六个月时，细心的家长会发现宝宝的增长速度渐渐变慢了，体重增长并没有头三个月长得快。到了五六个月，如果继续纯母乳，不加辅食，可能生长速度会继续减慢。此时家长要考虑给宝宝添加辅食了。
宝宝添加的第一种辅食通常是米粉。米粉的主要的成分是淀粉。淀粉的消化就需要淀粉酶的参与。而此时宝宝的唾液腺也刚好发育成熟，开始源源不断地分泌淀粉酶，也就是说，宝宝在5～6个月时开始流口水了。
给宝宝添加淀粉类食物，会反射性刺激唾液腺分泌，至宝宝5~6个月时唾液分泌明显增多。但宝宝口腔容积相对较小，吞咽调节功能发育还不完善，不能及时吞咽所分泌的唾液，因此会出现口水外流的现象。
口水流得最频繁的时期，恰好又处在宝宝的萌牙期。乳牙萌出时顶出牙龈,会引起牙龈组织轻度肿胀不适，刺激牙龈上的三叉神经，也可激发睡液腺反射性地分泌。
两岁之前停止流口水
大部分宝宝在两岁之前,因为口腔肌肉运动功能的发育成熟，逐渐有效地控制吞咽动作，能够及时把口水噎入食道，口水不再往前冒了，嘴边也不再湿嗒嗒了。
如果两岁以后的宝宝依然要流很多的口水，需要注意孩子的吞咽神经功能的发育是否有障碍。譬如脑功能发育不全的孩子五六岁了，还在流口水。
口水的生理功能：
1.帮助淀粉类食物进行消化和分解；
2.口水中还有溶菌酶，保护宝宝的口腔黏膜免遭病菌侵犯、防止蛀牙;
3.提高舌头上味蕾对食物的感应，促进味觉的发育，提高宝宝食欲;
4.保持口腔潮湿，维护口腔和牙齿的清洁；
5.有利嘴唇和舌头的运动，起润滑作用，有助于发音、说话等语言功能的发育；
6.有利于宝宝对固体食物的吞咽。
口水过多的原因与弊端
原因：
• 唾液腺分泌旺盛；
• 吞咽功能发育较缓慢；
• 食物频繁刺激；
• 口腔疾病，各种原因的口腔炎、舌炎、咽峡炎及扁桃体炎。
除此之外，少数宝宝口水过多可能与大脑发育障碍或疾病，如先天性脑发育不全、先天愚型、脑炎或脑膜炎后遗症有关。
弊端
• 外观显得脏兮兮的，不招人喜欢。
• 口水偏酸性，其中又含有一些具有腐蚀性的消化酶，所以，当口水流到嘴角、脸庞、脖子甚至是胸部皮肤时，很容易让皮肤最外面的角质层被腐蚀，或是因为潮湿而导致霉菌感染，产生发红或湿疹等皮肤疾病。
对于口水过多宝宝的护理要点
• 随时擦干宝宝外溢的口水。擦时不可太用力，以免损伤局部皮肤。擦口水时最好用质地柔软、吸水性强的棉质手帕或毛巾为宜，或柔较的面巾纸。不要用含香精的湿纸巾擦拭宝宝脸部，以免刺激肌肤。湿巾纸吸水性太差，不适合口水时的护理。
• 常用温水洗净口水流到处，然后涂上润肤霜，保护皮肤。
• 给宝宝围上围嘴，防止口水弄脏衣服。围嘴保持整洁和干燥，这样宝宝才会感到舒服，乐于使用。
• 宝宝的上衣、枕头、被褥常常被口水弄脏，要勤洗勤晒，以免孳生细菌。
• 6个月后的宝宝要及时添喂淀粉类辅食，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力。
• 用安抚奶嘴训练宝宝的吸吮能力。不过建议妈咪尽量在宝宝1岁前戒掉奶嘴，避免影响牙齿的发育。
• 如果宝宝皮肤已经出疹子或糜烂，最好去医院诊治，请医生给予正确的治疗。
• 局部涂抹抗生素或止痒的药膏，擦药时间最好在宝宝睡前或趁宝宝睡觉时，以免宝宝不慎吃入口中，影响健康。
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【左眼跳财，右眼跳灾？是玄学还是内有乾坤？】
俗话说：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳是很多人都会有的经历。不少迷信的人左眼跳时暗暗期待一天的好运；右眼跳时，整日担心坏事降临，可往往眼皮跳的一天还是平淡如往常。
虽说“左眼跳财，右眼跳灾”是一种迷信的说法，眼皮跳不能预示凶兆，但是眼皮跳却与你的身体健康息息相关。
一、眼皮跳动的原理
医学上将眼皮称为眼睑，它的作用是保护眼球、免受外伤。眼睑的张、闭和跳动都与两种肌肉相关：
①眼轮匝肌：形状像车轮一样环绕着眼睛，通过自主持续收缩牵动其表面的皮肤，完成闭眼动作。
②提上睑肌：当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉经由“面神经”控制，不断收缩和放松，完成睁开和闭上的动作。
而眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，是属于神经内科疾病的一个症状。当控制眼睑肌肉的神经不正常兴奋时，就会引起部分眼轮匝肌肌纤维在短时间内收缩颤动，以致牵动其上的皮肤出现跳动。
二、引起眼皮跳的原因
一般来说，引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
1生理性眼皮跳
引起生理性眼里跳动的原因多是由于疲劳、用眼过度、强光刺激、受凉、精神刺激、情绪紧张与恐惧、服用某种药物、头面部受压迫、睡眠不足、烟酒过度、看书或看电视时间过长等因素引起，而非疾病引起。
这种眼皮跳一般不会影响健康，只需要闭眼休息，稍作眼部按摩或脱离刺激环境，就能自行恢复。
生理性眼皮跳的特点：
①一过性、间歇性、发作时间短。
②症状轻微，会自行恢复。
③无规律性，任何时候都有可能出现。
2病理性眼皮跳
病理性眼皮跳一般较重，常常伴有其他相关部位或器官的病症，需要引起注意并及时就医。
①眼皮跳伴随着眼睛发红、酸涩且流泪，多由眼睛炎症或其他病变导致。像近视、远视、散光、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮持续跳动。
②眼皮跳动甚至没法看东西，往往是面神经自身炎症、面神经通路受压或其他刺激，如外伤、手术、肿瘤等所致。眼皮跳持续一段时间仍无缓解，需前往眼科就诊。
③在眼皮跳动的同时，伴有半边脸的肌肉痉挛，即同侧的面部和嘴角出现抽动，可能是下颌瞬目综合征，则需要去神经内科就诊。
④镁缺乏症最常见表现之一就是眼皮跳。这是因为镁调节肌肉运动，若体内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。这时候可以先选择多吃些富含镁的食物，如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。
✎ 好万家小贴士
眼皮跳是我们每个人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期内自行消失。如果持续一周仍未消失，就应该到专业机构进行诊治。
三、如何缓解眼皮跳
日常生活中，对于病理性眼皮跳我们要做的就是及时就诊。而生理性眼皮跳虽然不会对健康造成多大影响，但眼皮一直跳动有时也是很烦人的，所以我们可以通过以下途径来缓解生理性眼皮跳：
1热敷
方法：平躺或半躺，将毛巾浸入热水中，稍微拧干后叠成长条状敷于眼睛上，以眼睛感到舒适的热度为宜。为了方便也可以采用毛巾包热水袋来热敷，敷完后注意涂上眼霜或润肤霜。
作用：可以增强眼部血液循环，缓解眼部肌肉痉挛，可用于眼部疲劳引起的眼皮跳。
2按摩
方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20~30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。
作用：可以放松精神，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环，对于长时间用脑，长时间用眼，精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。
四、护眼小妙招
避免出现眼皮跳，还需注意合理用眼。这里教大家几个护眼小妙招，赶紧收藏起来：
1、不要长时间看手机、电脑，向远处眺望，多看一些绿色植物。
2、多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、山药，常喝菊花茶。
3、保持充足的睡眠，作息规律，勤做眼保健操。
4、定期去医院体检，做好视力保护。
【更多知识，请添加HWJ-Zero，更多健康/用药知识，免费解答！】
#眼睛# #左眼皮跳跳# #护眼# #眼睛疲劳健康操# #科普# #健康#
俗话说：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳是很多人都会有的经历。不少迷信的人左眼跳时暗暗期待一天的好运；右眼跳时，整日担心坏事降临，可往往眼皮跳的一天还是平淡如往常。
虽说“左眼跳财，右眼跳灾”是一种迷信的说法，眼皮跳不能预示凶兆，但是眼皮跳却与你的身体健康息息相关。
一、眼皮跳动的原理
医学上将眼皮称为眼睑，它的作用是保护眼球、免受外伤。眼睑的张、闭和跳动都与两种肌肉相关：
①眼轮匝肌：形状像车轮一样环绕着眼睛，通过自主持续收缩牵动其表面的皮肤，完成闭眼动作。
②提上睑肌：当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉经由“面神经”控制，不断收缩和放松，完成睁开和闭上的动作。
而眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，是属于神经内科疾病的一个症状。当控制眼睑肌肉的神经不正常兴奋时，就会引起部分眼轮匝肌肌纤维在短时间内收缩颤动，以致牵动其上的皮肤出现跳动。
二、引起眼皮跳的原因
一般来说，引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
1生理性眼皮跳
引起生理性眼里跳动的原因多是由于疲劳、用眼过度、强光刺激、受凉、精神刺激、情绪紧张与恐惧、服用某种药物、头面部受压迫、睡眠不足、烟酒过度、看书或看电视时间过长等因素引起，而非疾病引起。
这种眼皮跳一般不会影响健康，只需要闭眼休息，稍作眼部按摩或脱离刺激环境，就能自行恢复。
生理性眼皮跳的特点：
①一过性、间歇性、发作时间短。
②症状轻微，会自行恢复。
③无规律性，任何时候都有可能出现。
2病理性眼皮跳
病理性眼皮跳一般较重，常常伴有其他相关部位或器官的病症，需要引起注意并及时就医。
①眼皮跳伴随着眼睛发红、酸涩且流泪，多由眼睛炎症或其他病变导致。像近视、远视、散光、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮持续跳动。
②眼皮跳动甚至没法看东西，往往是面神经自身炎症、面神经通路受压或其他刺激，如外伤、手术、肿瘤等所致。眼皮跳持续一段时间仍无缓解，需前往眼科就诊。
③在眼皮跳动的同时，伴有半边脸的肌肉痉挛，即同侧的面部和嘴角出现抽动，可能是下颌瞬目综合征，则需要去神经内科就诊。
④镁缺乏症最常见表现之一就是眼皮跳。这是因为镁调节肌肉运动，若体内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。这时候可以先选择多吃些富含镁的食物，如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。
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眼皮跳是我们每个人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期内自行消失。如果持续一周仍未消失，就应该到专业机构进行诊治。
三、如何缓解眼皮跳
日常生活中，对于病理性眼皮跳我们要做的就是及时就诊。而生理性眼皮跳虽然不会对健康造成多大影响，但眼皮一直跳动有时也是很烦人的，所以我们可以通过以下途径来缓解生理性眼皮跳：
1热敷
方法：平躺或半躺，将毛巾浸入热水中，稍微拧干后叠成长条状敷于眼睛上，以眼睛感到舒适的热度为宜。为了方便也可以采用毛巾包热水袋来热敷，敷完后注意涂上眼霜或润肤霜。
作用：可以增强眼部血液循环，缓解眼部肌肉痉挛，可用于眼部疲劳引起的眼皮跳。
2按摩
方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20~30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。
作用：可以放松精神，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环，对于长时间用脑，长时间用眼，精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。
四、护眼小妙招
避免出现眼皮跳，还需注意合理用眼。这里教大家几个护眼小妙招，赶紧收藏起来：
1、不要长时间看手机、电脑，向远处眺望，多看一些绿色植物。
2、多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、山药，常喝菊花茶。
3、保持充足的睡眠，作息规律，勤做眼保健操。
4、定期去医院体检，做好视力保护。
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