每天吃很多水果补充维生素？别被害了！
我们在日常生活中接触的大多数资讯都告诉我们吃水果好处多多，水果有丰富的维生素等营养物质，某些水果还可以减肥、美容、通便。事实上水果虽然好吃、有营养，但吃水果是考验体质的，还特别考验脾胃的实力。
在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道：“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”
这句话很好的指出了一个正常人饮食的基本原则，即：以五谷为主食，水果为辅助，肉类为补益，蔬菜为补充的原则。所有的这些合起来用，可以补益精气。
虽然水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。但是不可多吃，从中医的角度来说，不同的水果可分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。热性水果更适合寒性体质的人吃，即经常脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食入偏寒性的水果会导致胃部不适、腹胀甚至腹泻的人。凉性水果更适合热性体质的人吃，即经常性格外向、喜动好强、面色发红、怕热、容易出汗、爱喝冰水、经常口干、便秘、咽喉痛的人。
寒性体质、脾虚的人，尽量少吃水果或不吃。要把握住量的问题。比如牛奶是含有乳糖的，有部分人乳糖不耐受，喝牛奶会闹肚子。有数据说日本乳糖不耐受的人接近90%，但是相当比例的人假如喝200毫升以内，他没有明显的不舒服。超出200毫升他才不耐受。这个结论就说明，量的问题很重要。
水果也并不都是寒性的，比如荔枝就属于热性，但是要注意的是，现代果农为了利益，很多都用了催熟剂，添加了各种化学物质，全是科技与狠活。因此水果的营养价值虽然高，也不要贪食，否则就是再害自己的脾胃！管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
我们在日常生活中接触的大多数资讯都告诉我们吃水果好处多多，水果有丰富的维生素等营养物质，某些水果还可以减肥、美容、通便。事实上水果虽然好吃、有营养，但吃水果是考验体质的，还特别考验脾胃的实力。
在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道：“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”
这句话很好的指出了一个正常人饮食的基本原则，即：以五谷为主食，水果为辅助，肉类为补益，蔬菜为补充的原则。所有的这些合起来用，可以补益精气。
虽然水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。但是不可多吃，从中医的角度来说，不同的水果可分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。热性水果更适合寒性体质的人吃，即经常脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食入偏寒性的水果会导致胃部不适、腹胀甚至腹泻的人。凉性水果更适合热性体质的人吃，即经常性格外向、喜动好强、面色发红、怕热、容易出汗、爱喝冰水、经常口干、便秘、咽喉痛的人。
寒性体质、脾虚的人，尽量少吃水果或不吃。要把握住量的问题。比如牛奶是含有乳糖的，有部分人乳糖不耐受，喝牛奶会闹肚子。有数据说日本乳糖不耐受的人接近90%，但是相当比例的人假如喝200毫升以内，他没有明显的不舒服。超出200毫升他才不耐受。这个结论就说明，量的问题很重要。
水果也并不都是寒性的，比如荔枝就属于热性，但是要注意的是，现代果农为了利益，很多都用了催熟剂，添加了各种化学物质，全是科技与狠活。因此水果的营养价值虽然高，也不要贪食，否则就是再害自己的脾胃！管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
我戒掉了酒我戒掉了糖我戒不掉的咖啡——FLAVOR CODE
[心]巴尔扎克说：三万杯咖啡将是我人生的句点。
结果巴尔扎克一生差不多喝了五万杯。
[心]海明威说：从塞纳河右岸到左岸的蒙巴纳斯，无论你如何吩咐司机要去哪儿，司机都会一概把你拉到罗同德（咖啡厅名字）
他在这些咖啡馆写出了《太阳照常升起》波伏娃写出了《第二性》萨特写了《寻在与虚无》
[心][心]鲁迅这个老小子他说把别人喝咖啡的功夫用在了工作上，但是他日记里连篇累牍的写今儿和谁谁去喝了咖啡，明儿又和谁谁家小谁喝了咖啡。
[心]村上先生在《舞舞舞》里写，我把猫葬了，然后返回，返回的途中听了查尔斯的《小艇慢慢划》歌声哀婉，
歌词：我出生以来便一直失去
现在即将失去你
听着我便伤感起来，我在服务区，吃了片三明治，喝了两杯咖啡，
我决定重返社会。
[心]马小婷婷子说，
我的血液一半是海水一半是火焰
我的血液三分之一是美式，三分之一是拿铁
我的灵魂一半在宇宙，一半在大地
我的心脏八分之五是沮丧，潦倒新停浊酒杯
我的心脏八分之一是激荡，仰天大笑出门去
我是个槛外人
每天我都要决定重返社会
舞舞舞穿越沙尘暴只能舞舞舞
我必须重返社会
咖啡是一天的盛大的开启
所以我跟村上一样，要两杯。
疏离者成为槛内人，咖啡星人需要两杯。
那么今天带来的flavor code，我只需要一杯。
婷婷子极少带咖啡。我上一次还是两年前轻轻一带。
为何带货这么少？
因为我的助理小橙子。
我家小橙子是个飘人。飘到世界的尽头只为口吃的喝的。那舌头比甄嬛的试毒筷子孟静娴还猛烈。所以大部分的咖啡根本过不了我们小橙子的舌头那道关。
此人南方人，身高不知道，体重不知道，但是已知非常能喝酒能喝咖啡，我去杭州她中午开始美酒加咖啡，半夜枸杞原浆，源源不断的在diss这家的咖啡像馊水，那家的咖啡是垃圾，那家的饼贵了三份钱还变薄了，谁家的护肤品根本就是屁，还有各路网红的大八卦。绝对没有好新闻，全都是diss。
但是，今天我带货的这咖啡得到我们小橙子的盛赞（已知她喝了我好多好多样品，我保留追究的权利）
[心]FC家的咖啡，第一点，没啥，就是
好！喝！好！喝！好！喝！真的好喝！
大家放心，我家小橙子的品味比我高，我可以吃粗糠，她吃不了。
但是马姐也是咖啡星人十几年。我只是活的粗糙，但是咖啡好不好喝我真的知道。
并且我带货之后我真的认真的在品尝咖啡，别人我是个粗老娘们儿，马姐其实以前跟我那些贵人大姐去过好多好多咖啡课，多贵的咖啡我都喝过。
而且我真的不是卖弄之人，好多年前我就有巨大个的咖啡机，德隆的。
上来我就把我的奶泡的那个管子给掰掉了。这不是我阳春白雪，是因为我先生这人喜欢装逼，他自己舍不得花钱，他拿我的名义买咖啡机。哈哈哈
还有那种胶囊咖啡机，我用过三个。（麻痹我还送过娟一个，耻辱，奇耻大辱）
我以前曾觉得我是个不讲究咖啡口味之人，直到我因为要给姐妹带货，所以认真的咂摸。
哎呀呀，不好喝的咖啡可太多了。
他家的咖啡真的超好喝，香浓，没有怪味道。
黑咖浓缩液就是很纯正的，这咖啡我们先是盲测，过了小助理的刁钻舌头关卡和我的舌头关，我们一研究，才知道这家的咖啡豆子用的是百分百阿拉比卡咖啡豆。很多连锁咖啡店的咖啡豆子要比他便宜一半。
原料好决定口味。
[心]但是我有私心，我有私心。我有私心。
作为一个咖啡串子，十几年越喝越多的咖啡串子。
我喜欢他家的茶咖！！！！！！！！！！！！
妹妹们一定要看到我。我真的喝了这么多咖啡，我真的给大家诚意推荐
尤其是咖啡串子，咖啡星人，茶咖必须尝尝。
而且他家的茶咖是普洱加咖啡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我叫这个叫做小鸳鸯咖啡
很吉祥的。
我写到这里都激动了。好特别好特别好特别。互联网头一份。
我来说说他家这款小鸳鸯的特别：
拉粑粑神器拉粑粑贼多需要冲两次那种量。
啧啧啧，怎么办今天有人说我没文化，我还一激动把汪曾祺说成了沈从文。
我为了证明我是个文化人，我要怎么形容这个牛逼货呢。
嗯，当你清晨从洁白的羽绒被里醒来，顿感身心的与宇宙大地的疏离，你打开一首巴赫的曲子，眼睛根本只睁开四分之一，故意用凉水伴随腊梅的洗面乳，让自己重返社会
你昨天在梦里埋葬了你幻想的猫
拿出FC的小鸳鸯
冲了一口仙气的椰汁
然后，杏目圆瞪心肝脾肺肾仿佛被一颗铜豌豆击中。
袅娜的冲进冰冷性冷淡装潢的洗漱间找到你的法国情人送你的德意志航运来的智能马桶
日本的智能马桶圈上你稍微想起来杏花飘雨的那年的云朵的边缘像一首寓言
然后
疯狂
拉屎
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
没有啦，就是这款小鸳鸯我自己喝以及我那些不成器的助理喝都量猛增。
小鸳鸯里有普洱，减肥的妹子可以试试，很温和的刮你肠子的油，减肥星人试试。
虽然这个商家没有说是减肥咖啡，但是我自己喝着很抑制食欲。
我是大胃王，最近真的没有疯狂点外卖，我如果疯狂吃，我现在是个二百斤的胖子。
并且最近我要试很多货，吃的货，我是一个样品必须自己干光的主播
婷婷不分享食物。
这款咖啡伴我左右，像个食欲的阀门。我希望，我的助理小橙子今天在我直播时候先帮我买二十盒。我会拿出一盒赏赐给她谢谢她能给我挑选这么好的咖啡。
[心]建议早上肿成猪头三的妹子都来下单，他家的咖啡消除水肿很快。
并且我预言，大家会很喜欢用他泡美式，我觉得美式的消除水肿真的非常快。
我最近总是在给大家讲喝着美式晚上八点起床的安娜女二，就是我这个咖啡星人太喜欢这家咖啡的口味，所以已经在炫美式了。
减肥的妹子可以用来消水肿。
[心]他家的小鸳鸯咖啡其实是伴随我地表最强打工妹的双十一好帮手。
我是每天工作都要喝咖啡的。
并且我写头发啥的都说在加强新陈代谢，其实咖啡是便宜的增加新陈代谢的方式。
如果咖啡不耐受，可以早上就喝，下午就不喝了。胃肠不好的，可以先吃东西再喝咖啡。
我作为一个不运动的人，还是老菜皮的人，新陈代谢还不错，有一个原因就是我经常咖啡。很多减肥的食品里咖啡的元素是一定有的，因为想给大家推荐更便宜的咖啡，我是直接拒绝了那些产品的。
我之所以推荐小鸳鸯是因为我觉得他的提神效果最棒。
所以我说村上的舞舞舞主角要喝两杯咖啡才能重返世界，小鸳鸯我只要一杯就好。
我需要大量的咖啡因保持头脑清醒，并且喝咖啡真的快乐啊，所以我喝别的咖啡我要星巴克浓缩超大，外卖44到50块，小鸳鸯直接几块钱解决。我他妈再点外卖我是狗。
我接连点这个浓缩是因为我要对比提神效果还要观察程度。
其实我个人是不喜欢喝外卖咖啡的——因为太！贵！了！
[心]所以今天我百年不遇推荐一下咖啡，我要跟咖啡串子们说：
趁着活动赶紧囤，咖啡囤多少都瞎不了
我每次囤咖啡都觉得自己还是拘谨了。
因为这种咖啡不趁活动买，平时的日常价差价很大，别问我为啥知道
因为我经常买日常价。没有人比我更懂
千万不要断掉，断掉你们会去外卖咖啡，太浪费了太浪费了，别问我为啥知道
因为我就是那个外卖花了很多钱的人。
[心]然后我来说一下为何我要推荐FC家的咖啡原液。
因为真正的咖啡串子
戒掉了酒，戒掉了糖，男人都可以断舍离的狠人，是一天半天都不能离开咖啡的。
并且你那个咖啡上瘾了，你会受不了低！效！率
你最终会爱上咖啡原液这种随意的三秒钟一杯美式一杯拿铁一杯椰子的快感。
所以我最爱推荐的就是咖啡原液
马姐，追求速度，快快快给我囤上，我日常告诉大家都是理性购买
但是咖啡人咖啡魂一生一世打工人必须囤
[心]最后我来来给品牌一个点评。
FC家的产品经理一定是个懂王。
虽然我不认识哈，我这人不喜欢跟商家勾搭说话。
但是我透过产品讲话，这个人是懂的。
老板应该给加工资。
因为他家第一发就是送春光的一口仙气的椰汁。
一口仙气我带过一次，我盛赞的椰汁。我复购无数回的椰汁。
并且椰子咖啡真的yyds,你囤上flavor code，拿到一口仙气
直接把浓缩液倒进去
我给你说
你会说
马姐
我爱你
你是食神你是光你是电你是永远的大吃货
没事儿了，去囤，去囤，去囤，狠狠的囤
[心]巴尔扎克说：三万杯咖啡将是我人生的句点。
结果巴尔扎克一生差不多喝了五万杯。
[心]海明威说：从塞纳河右岸到左岸的蒙巴纳斯，无论你如何吩咐司机要去哪儿，司机都会一概把你拉到罗同德（咖啡厅名字）
他在这些咖啡馆写出了《太阳照常升起》波伏娃写出了《第二性》萨特写了《寻在与虚无》
[心][心]鲁迅这个老小子他说把别人喝咖啡的功夫用在了工作上，但是他日记里连篇累牍的写今儿和谁谁去喝了咖啡，明儿又和谁谁家小谁喝了咖啡。
[心]村上先生在《舞舞舞》里写，我把猫葬了，然后返回，返回的途中听了查尔斯的《小艇慢慢划》歌声哀婉，
歌词：我出生以来便一直失去
现在即将失去你
听着我便伤感起来，我在服务区，吃了片三明治，喝了两杯咖啡，
我决定重返社会。
[心]马小婷婷子说，
我的血液一半是海水一半是火焰
我的血液三分之一是美式，三分之一是拿铁
我的灵魂一半在宇宙，一半在大地
我的心脏八分之五是沮丧，潦倒新停浊酒杯
我的心脏八分之一是激荡，仰天大笑出门去
我是个槛外人
每天我都要决定重返社会
舞舞舞穿越沙尘暴只能舞舞舞
我必须重返社会
咖啡是一天的盛大的开启
所以我跟村上一样，要两杯。
疏离者成为槛内人，咖啡星人需要两杯。
那么今天带来的flavor code，我只需要一杯。
婷婷子极少带咖啡。我上一次还是两年前轻轻一带。
为何带货这么少？
因为我的助理小橙子。
我家小橙子是个飘人。飘到世界的尽头只为口吃的喝的。那舌头比甄嬛的试毒筷子孟静娴还猛烈。所以大部分的咖啡根本过不了我们小橙子的舌头那道关。
此人南方人，身高不知道，体重不知道，但是已知非常能喝酒能喝咖啡，我去杭州她中午开始美酒加咖啡，半夜枸杞原浆，源源不断的在diss这家的咖啡像馊水，那家的咖啡是垃圾，那家的饼贵了三份钱还变薄了，谁家的护肤品根本就是屁，还有各路网红的大八卦。绝对没有好新闻，全都是diss。
但是，今天我带货的这咖啡得到我们小橙子的盛赞（已知她喝了我好多好多样品，我保留追究的权利）
[心]FC家的咖啡，第一点，没啥，就是
好！喝！好！喝！好！喝！真的好喝！
大家放心，我家小橙子的品味比我高，我可以吃粗糠，她吃不了。
但是马姐也是咖啡星人十几年。我只是活的粗糙，但是咖啡好不好喝我真的知道。
并且我带货之后我真的认真的在品尝咖啡，别人我是个粗老娘们儿，马姐其实以前跟我那些贵人大姐去过好多好多咖啡课，多贵的咖啡我都喝过。
而且我真的不是卖弄之人，好多年前我就有巨大个的咖啡机，德隆的。
上来我就把我的奶泡的那个管子给掰掉了。这不是我阳春白雪，是因为我先生这人喜欢装逼，他自己舍不得花钱，他拿我的名义买咖啡机。哈哈哈
还有那种胶囊咖啡机，我用过三个。（麻痹我还送过娟一个，耻辱，奇耻大辱）
我以前曾觉得我是个不讲究咖啡口味之人，直到我因为要给姐妹带货，所以认真的咂摸。
哎呀呀，不好喝的咖啡可太多了。
他家的咖啡真的超好喝，香浓，没有怪味道。
黑咖浓缩液就是很纯正的，这咖啡我们先是盲测，过了小助理的刁钻舌头关卡和我的舌头关，我们一研究，才知道这家的咖啡豆子用的是百分百阿拉比卡咖啡豆。很多连锁咖啡店的咖啡豆子要比他便宜一半。
原料好决定口味。
[心]但是我有私心，我有私心。我有私心。
作为一个咖啡串子，十几年越喝越多的咖啡串子。
我喜欢他家的茶咖！！！！！！！！！！！！
妹妹们一定要看到我。我真的喝了这么多咖啡，我真的给大家诚意推荐
尤其是咖啡串子，咖啡星人，茶咖必须尝尝。
而且他家的茶咖是普洱加咖啡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我叫这个叫做小鸳鸯咖啡
很吉祥的。
我写到这里都激动了。好特别好特别好特别。互联网头一份。
我来说说他家这款小鸳鸯的特别：
拉粑粑神器拉粑粑贼多需要冲两次那种量。
啧啧啧，怎么办今天有人说我没文化，我还一激动把汪曾祺说成了沈从文。
我为了证明我是个文化人，我要怎么形容这个牛逼货呢。
嗯，当你清晨从洁白的羽绒被里醒来，顿感身心的与宇宙大地的疏离，你打开一首巴赫的曲子，眼睛根本只睁开四分之一，故意用凉水伴随腊梅的洗面乳，让自己重返社会
你昨天在梦里埋葬了你幻想的猫
拿出FC的小鸳鸯
冲了一口仙气的椰汁
然后，杏目圆瞪心肝脾肺肾仿佛被一颗铜豌豆击中。
袅娜的冲进冰冷性冷淡装潢的洗漱间找到你的法国情人送你的德意志航运来的智能马桶
日本的智能马桶圈上你稍微想起来杏花飘雨的那年的云朵的边缘像一首寓言
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疯狂
拉屎
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
没有啦，就是这款小鸳鸯我自己喝以及我那些不成器的助理喝都量猛增。
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虽然这个商家没有说是减肥咖啡，但是我自己喝着很抑制食欲。
我是大胃王，最近真的没有疯狂点外卖，我如果疯狂吃，我现在是个二百斤的胖子。
并且最近我要试很多货，吃的货，我是一个样品必须自己干光的主播
婷婷不分享食物。
这款咖啡伴我左右，像个食欲的阀门。我希望，我的助理小橙子今天在我直播时候先帮我买二十盒。我会拿出一盒赏赐给她谢谢她能给我挑选这么好的咖啡。
[心]建议早上肿成猪头三的妹子都来下单，他家的咖啡消除水肿很快。
并且我预言，大家会很喜欢用他泡美式，我觉得美式的消除水肿真的非常快。
我最近总是在给大家讲喝着美式晚上八点起床的安娜女二，就是我这个咖啡星人太喜欢这家咖啡的口味，所以已经在炫美式了。
减肥的妹子可以用来消水肿。
[心]他家的小鸳鸯咖啡其实是伴随我地表最强打工妹的双十一好帮手。
我是每天工作都要喝咖啡的。
并且我写头发啥的都说在加强新陈代谢，其实咖啡是便宜的增加新陈代谢的方式。
如果咖啡不耐受，可以早上就喝，下午就不喝了。胃肠不好的，可以先吃东西再喝咖啡。
我作为一个不运动的人，还是老菜皮的人，新陈代谢还不错，有一个原因就是我经常咖啡。很多减肥的食品里咖啡的元素是一定有的，因为想给大家推荐更便宜的咖啡，我是直接拒绝了那些产品的。
我之所以推荐小鸳鸯是因为我觉得他的提神效果最棒。
所以我说村上的舞舞舞主角要喝两杯咖啡才能重返世界，小鸳鸯我只要一杯就好。
我需要大量的咖啡因保持头脑清醒，并且喝咖啡真的快乐啊，所以我喝别的咖啡我要星巴克浓缩超大，外卖44到50块，小鸳鸯直接几块钱解决。我他妈再点外卖我是狗。
我接连点这个浓缩是因为我要对比提神效果还要观察程度。
其实我个人是不喜欢喝外卖咖啡的——因为太！贵！了！
[心]所以今天我百年不遇推荐一下咖啡，我要跟咖啡串子们说：
趁着活动赶紧囤，咖啡囤多少都瞎不了
我每次囤咖啡都觉得自己还是拘谨了。
因为这种咖啡不趁活动买，平时的日常价差价很大，别问我为啥知道
因为我经常买日常价。没有人比我更懂
千万不要断掉，断掉你们会去外卖咖啡，太浪费了太浪费了，别问我为啥知道
因为我就是那个外卖花了很多钱的人。
[心]然后我来说一下为何我要推荐FC家的咖啡原液。
因为真正的咖啡串子
戒掉了酒，戒掉了糖，男人都可以断舍离的狠人，是一天半天都不能离开咖啡的。
并且你那个咖啡上瘾了，你会受不了低！效！率
你最终会爱上咖啡原液这种随意的三秒钟一杯美式一杯拿铁一杯椰子的快感。
所以我最爱推荐的就是咖啡原液
马姐，追求速度，快快快给我囤上，我日常告诉大家都是理性购买
但是咖啡人咖啡魂一生一世打工人必须囤
[心]最后我来来给品牌一个点评。
FC家的产品经理一定是个懂王。
虽然我不认识哈，我这人不喜欢跟商家勾搭说话。
但是我透过产品讲话，这个人是懂的。
老板应该给加工资。
因为他家第一发就是送春光的一口仙气的椰汁。
一口仙气我带过一次，我盛赞的椰汁。我复购无数回的椰汁。
并且椰子咖啡真的yyds,你囤上flavor code，拿到一口仙气
直接把浓缩液倒进去
我给你说
你会说
马姐
我爱你
你是食神你是光你是电你是永远的大吃货
没事儿了，去囤，去囤，去囤，狠狠的囤
【经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等】
——黑米能补肾益精、活血润肤，有养胃补肝，明目的功效，可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。
——黑大豆有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功。
——芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。
——番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。
点赞就是最好的支持[汤姆][汤姆][汤姆]
——黑米能补肾益精、活血润肤，有养胃补肝，明目的功效，可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。
——黑大豆有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功。
——芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。
——番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。
点赞就是最好的支持[汤姆][汤姆][汤姆]
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