据说这项运动可以长高，你觉得呢？
我发现很多朋友不知道。
深圳常态化做核酸已经持续 3 个多月了。
娴娴为了上幼儿园，每两天就要做一次~
我家附近的核酸点有个单杠，我们做完核酸，没事都会吊一会儿。
引体向上的方式，拉起来娴娴暂时还做不到。
那个不是用手臂拉上去的，要用到背部肌肉和肱二头肌的力量。
单纯拉的话，娴娴一开始只能坚持 10 秒，现在已经可以坚持 20 秒了。
由于聚集效应，过来玩的孩子不少。
我观察了一阵子，过来玩的孩子，大大小小。
有的孩子可以自己顺杆爬上去。
有的可以在杠子上移动。
有的一放上去就掉下来了。
有的非要家长抱着，不敢放脚。
高下立判。
—————————
我是父婴博主娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。
点赞收藏❤️ ，让喜欢的内容飞的更远~
#人类幼崽成长晒晒赛# #528中国宝宝日##如何满足小朋友的好奇心#
我发现很多朋友不知道。
深圳常态化做核酸已经持续 3 个多月了。
娴娴为了上幼儿园，每两天就要做一次~
我家附近的核酸点有个单杠，我们做完核酸，没事都会吊一会儿。
引体向上的方式，拉起来娴娴暂时还做不到。
那个不是用手臂拉上去的，要用到背部肌肉和肱二头肌的力量。
单纯拉的话，娴娴一开始只能坚持 10 秒，现在已经可以坚持 20 秒了。
由于聚集效应，过来玩的孩子不少。
我观察了一阵子，过来玩的孩子，大大小小。
有的孩子可以自己顺杆爬上去。
有的可以在杠子上移动。
有的一放上去就掉下来了。
有的非要家长抱着，不敢放脚。
高下立判。
—————————
我是父婴博主娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。
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#人类幼崽成长晒晒赛# #528中国宝宝日##如何满足小朋友的好奇心#
俞光蓉不晓得我在吃凉面。
她那会儿在福集镇街子上的小诊所，双手撑墙，额头渗出密汗，让何妹姑捏一束灯草，灼烧腰腹上的火蛇。
灯草是火鸦。鸦啄蛇。
俞光蓉舍不得在泸州医院花钱，她循着我大舅妈的说法，去找何妹姑。何妹姑看好了大舅妈，还看好了大舅妈的女子，捉过了两条蛇，那她应该能再看好俞光蓉。
俞光蓉就很多天没来我们家了。
又轮到我烧锅煮饭，浆衣洗裳，拖地抹屋，整理换季衣柜，每天带狗下三趟楼，昏睡十个钟头，告别自媒体。
俞光蓉腰上的蛇捉下来，只花了四百块钱。那蛇变作灯草戳在墙上的灰浊之印，俞光蓉仰天一望，不由骇然，那墙群上围爬满大大小小污印，墙群下围仍是迅白洁净。何妹姑收了钱，把炉子上焖的螺蛳端出来，嗍得吱吱响，说，还要将息一个月。
但这个妇女没有将息自己，她隔日就在家里勇猛拖地，膀子一送一挥，腰上结痂揭开一块，痛得她倒吸冷气。
何妹姑说，一个月不能做这种活路。她说，我要上班啊。何妹姑打了个让手，说，那半个月。
我穿个背心垮裤，在风扇面前抖搂面条。
姜蒜水调酽，葱切粒，豆芽汆烫后浸在水中，保持爽脆不变色，三年陈酱油，护国陈醋，油酥辣椒底子加红油，青花椒面，少许盐巴味精，多白糖，拌了熟菜籽油的凉面，油亮鹅黄，根根分明。
俞光蓉不晓得我这会子在吃凉面，否则她不得跟我们发信息说，过两天回来给我们扇凉面吃。她走的这些天，泸州终于入夏，滂沱大雨过后，燠热奔袭而来，我们一家踩在热浪中，每天看着门口那双玉色拖鞋，和灶台旁空置已久的塑料水杯，满面愁容，衷心祝愿俞光蓉早日恢复健康。
她那会儿在福集镇街子上的小诊所，双手撑墙，额头渗出密汗，让何妹姑捏一束灯草，灼烧腰腹上的火蛇。
灯草是火鸦。鸦啄蛇。
俞光蓉舍不得在泸州医院花钱，她循着我大舅妈的说法，去找何妹姑。何妹姑看好了大舅妈，还看好了大舅妈的女子，捉过了两条蛇，那她应该能再看好俞光蓉。
俞光蓉就很多天没来我们家了。
又轮到我烧锅煮饭，浆衣洗裳，拖地抹屋，整理换季衣柜，每天带狗下三趟楼，昏睡十个钟头，告别自媒体。
俞光蓉腰上的蛇捉下来，只花了四百块钱。那蛇变作灯草戳在墙上的灰浊之印，俞光蓉仰天一望，不由骇然，那墙群上围爬满大大小小污印，墙群下围仍是迅白洁净。何妹姑收了钱，把炉子上焖的螺蛳端出来，嗍得吱吱响，说，还要将息一个月。
但这个妇女没有将息自己，她隔日就在家里勇猛拖地，膀子一送一挥，腰上结痂揭开一块，痛得她倒吸冷气。
何妹姑说，一个月不能做这种活路。她说，我要上班啊。何妹姑打了个让手，说，那半个月。
我穿个背心垮裤，在风扇面前抖搂面条。
姜蒜水调酽，葱切粒，豆芽汆烫后浸在水中，保持爽脆不变色，三年陈酱油，护国陈醋，油酥辣椒底子加红油，青花椒面，少许盐巴味精，多白糖，拌了熟菜籽油的凉面，油亮鹅黄，根根分明。
俞光蓉不晓得我这会子在吃凉面，否则她不得跟我们发信息说，过两天回来给我们扇凉面吃。她走的这些天，泸州终于入夏，滂沱大雨过后，燠热奔袭而来，我们一家踩在热浪中，每天看着门口那双玉色拖鞋，和灶台旁空置已久的塑料水杯，满面愁容，衷心祝愿俞光蓉早日恢复健康。
《外 婆》随笔
记忆永远停留在外婆家的窑洞里，那是位于西北地区黄土高原上典型的地窑洞。
深挖下去十多米深的方形院子，侧面则是一圈六孔大小不一的窑洞，面南的住人，面西的养牲口、存放农器工具和牛羊要吃的麦秸秆、玉米秆、干草，面东是跟邻居家的一堵墙，这堵墙是后来砌起来墙那面也是本家的舅舅，面北的由于上方较窄，需要从上方往院子里打通出入口，所以在出入口两侧只有很小的两孔都不能算窑洞，一个在通道西边是茅房，一个在通道东边连接厨房存放一些厨具粮食。
连接院子的出入口是一孔打穿了的窑洞，弧形的三十五度斜坡。
院子临近东墙有一口水窖，用来收集院子里的雨水，黄土高原本就干旱，每一滴水都要好好利用，小时候吃的就是这口窖里的水。窖口没有辘轳，还用很重的石板盖着，肯定是怕我们在院子里玩的时候掉下去，舅舅打水的时候，我们都会很好奇水窖到底有多深？
院子中间成井字状用大小匀称的青色鹅卵石铺设了散水，连接着每一孔大大小小的窑洞。院里还种了梧桐树，已经不记得具体有几棵，只记得它们好高，已经长到天上去了，对！它们冲出来地窑洞，确实长到天上去了！
外公没有太多记忆，约摸我三岁左右他就去世了。只记得他坐在面朝南的第二孔窑洞前晒太阳的影子，穿着深灰色扎腰绑腿的对襟棉衣棉裤，戴着同样颜色的瓜皮帽，目光停滞。妈妈说：“那时候外公由于病痛缠身，人已经糊涂了。”糊涂归糊涂，大表哥来的时候他就不那么糊涂了，一直笑着叫表哥的小名，眼里全是疼爱，他一直那么喜欢大表哥。如果外公不生病，不知道会不会也喜欢我们。
外婆是一个瘦小但很麻利的小老太太，我记忆中的她从来都是手里忙着活计的。喂鸡、喂羊、喂牛、做饭、烧炕（窑洞由于潮湿，夏天也要烧炕）、洗衣、缝缝补补、农忙还要下地、三舅的豆腐磨坊也要搭把手、还要照看我们好多个小孩。即便如此忙碌，外婆的衣服也一直很干净，补丁打了不少，污垢却从来都找不到，洗的已经不知道曾经是什么颜色，蓝的发白、灰的发白、黑的也发白。头顶常年四季一丝不苟的网帽和正方型不大不小的帕子，是外婆这么多年一成不变的标准装束。外婆是大脚，走路很快，噔噔噔的脚步，即便睡着了，我也知道是外婆在走动。
冬天的傍晚，天黑的很早，簌簌的风吹的人脸疼。外婆烧好炕，忙完一天的活计，上炕后，一边打着盹，一边缝着什么。我每回都担心外婆的缝衣针会扎到自己，每回都会“大声”叫醒她，她总说：“我不困，我没有睡着。”然后就又开始忙活了，我就后悔，应该让外婆再打一会盹，只要针不会扎到她就行。她这么困，晚上我们几个半夜要吃的炒面馍糊，从来没有耽误过，凌晨喂完我们以后，家里的老黄牛三次夜草也从来没有晚喂过。牛吃的干草要拌上青草麦麸拌好了，它们慢慢咀嚼，一晚上也不睡觉，一直再咀嚼，白天把它们要拉去小池塘饮水，白天还有专门晒太阳的地方它们悠闲的在那里晒太阳。
早晨，天还灰蒙蒙的，没有亮，外婆已经喂了鸡，大概它们吃饱了，大公鸡叫的好响亮！伴着鸡叫声我已经闻到了饭香，一骨碌爬起来，胡乱的穿上衣服趿拉着鞋就去闻香寻饭了。
外婆简直就是魔术师，什么菜、什么饭，经她的手一调制，就是人间美味。腌制的红白萝卜外婆用那把大笨刀可以切的既匀称又细长，调上醋、酱油、泼上一丢丢花椒油，光看着就馋到流口水；玉米糁稀饭里面煮上红薯块，稀稠合适，香味充斥着整个院子，迟迟散不尽；最爱吃的当然还是她炒制的独家炒面馍糊，干面粉我看见外婆一直在锅里翻炒，需要翻炒好久，她的手应该已经很酸了，还要不停的给炉灶里面加麦秸秆，不能是木柴，柴火太旺，就炒焦了，就这样反正炒了很久，炒到金黄色，调了盐，加了干调货面，继续翻炒出盐和调货面的香味，就可以出锅了。食材都是那么的简单、淳朴，但确是那么的美味。以至于三十七岁的我，一直记挂着，回家去，还是馋那一口，外婆总是变戏法一样的从厨房拿出一个淡绿色的有手柄有盖子像篮子似的搪瓷罐，里面有专用的铁勺子，一次两勺，外婆说不能多，多了太粘稠不好喝，水烧的滚烫，小号搪瓷碗多半碗水，搅拌好一会，保证里面没有一个面疙瘩，满窑洞都是香味，外婆搅拌一下，我的口水就不自觉的咽一下，等外婆说：“可以喝了。”我的口水感觉已经流干了，再喝不上，就仿佛身体里的口水都咽尽了，即便这样，也是端起来慢慢的喝，心里想着这么美味的东西，一下子喝完了可不好！
外婆从来不让我们乱动她的东西，她所有的东西都是那么一丝不苟，摆放的整整齐齐，没有一粒灰尘。她自己的那一孔窑洞，每天都是香香的，她会用黄土高原特有的一种“白土”加上少许清水去涂抹炕沿下面人能踢到的地方，这种“白土”有特殊的香味，很好闻。窑洞的地面是黄土的，大概挖窑洞的时候用铁锨铲的很平整，已经被外婆扫出了釉面，像玉石一样起了包浆。
外婆的口头禅就是“好！好！都好！”再她那里没有什么人、什么事不好，儿子好、儿媳好、孙子孙女孙媳妇个个都好，我们这些外戚两个女儿、两个女婿、外孙们也是极好的；即使哪一个顶撞了她，她也是笑盈盈的，没有发过脾气、生过气，就是这样的外婆让人一直喜欢并爱戴着她。她的记性估计是从来只记得好事，坏的事情一件也记不住。
这一年，她的大儿子，我的大舅病逝了，所有人都瞒着她，其实她都知道，那是她疼爱的儿子，她怎能不知道，不吃、不喝、不哭、不闹的，那么平静，只是红着眼睛宽慰大家，说着“她没事，让大家都忙各自的事情去。”是啊！大家都太忙了！上学、工作、结婚、生子，那么多事在忙，有多久没有再看看外婆傍晚打盹了？或许，她已经不打盹了！晚上不用喂牛，不用担心我们几个尿炕上，不用再花那么长的时间再给我们做炒面馍糊了......
2022年5月4日
Ali
记忆永远停留在外婆家的窑洞里，那是位于西北地区黄土高原上典型的地窑洞。
深挖下去十多米深的方形院子，侧面则是一圈六孔大小不一的窑洞，面南的住人，面西的养牲口、存放农器工具和牛羊要吃的麦秸秆、玉米秆、干草，面东是跟邻居家的一堵墙，这堵墙是后来砌起来墙那面也是本家的舅舅，面北的由于上方较窄，需要从上方往院子里打通出入口，所以在出入口两侧只有很小的两孔都不能算窑洞，一个在通道西边是茅房，一个在通道东边连接厨房存放一些厨具粮食。
连接院子的出入口是一孔打穿了的窑洞，弧形的三十五度斜坡。
院子临近东墙有一口水窖，用来收集院子里的雨水，黄土高原本就干旱，每一滴水都要好好利用，小时候吃的就是这口窖里的水。窖口没有辘轳，还用很重的石板盖着，肯定是怕我们在院子里玩的时候掉下去，舅舅打水的时候，我们都会很好奇水窖到底有多深？
院子中间成井字状用大小匀称的青色鹅卵石铺设了散水，连接着每一孔大大小小的窑洞。院里还种了梧桐树，已经不记得具体有几棵，只记得它们好高，已经长到天上去了，对！它们冲出来地窑洞，确实长到天上去了！
外公没有太多记忆，约摸我三岁左右他就去世了。只记得他坐在面朝南的第二孔窑洞前晒太阳的影子，穿着深灰色扎腰绑腿的对襟棉衣棉裤，戴着同样颜色的瓜皮帽，目光停滞。妈妈说：“那时候外公由于病痛缠身，人已经糊涂了。”糊涂归糊涂，大表哥来的时候他就不那么糊涂了，一直笑着叫表哥的小名，眼里全是疼爱，他一直那么喜欢大表哥。如果外公不生病，不知道会不会也喜欢我们。
外婆是一个瘦小但很麻利的小老太太，我记忆中的她从来都是手里忙着活计的。喂鸡、喂羊、喂牛、做饭、烧炕（窑洞由于潮湿，夏天也要烧炕）、洗衣、缝缝补补、农忙还要下地、三舅的豆腐磨坊也要搭把手、还要照看我们好多个小孩。即便如此忙碌，外婆的衣服也一直很干净，补丁打了不少，污垢却从来都找不到，洗的已经不知道曾经是什么颜色，蓝的发白、灰的发白、黑的也发白。头顶常年四季一丝不苟的网帽和正方型不大不小的帕子，是外婆这么多年一成不变的标准装束。外婆是大脚，走路很快，噔噔噔的脚步，即便睡着了，我也知道是外婆在走动。
冬天的傍晚，天黑的很早，簌簌的风吹的人脸疼。外婆烧好炕，忙完一天的活计，上炕后，一边打着盹，一边缝着什么。我每回都担心外婆的缝衣针会扎到自己，每回都会“大声”叫醒她，她总说：“我不困，我没有睡着。”然后就又开始忙活了，我就后悔，应该让外婆再打一会盹，只要针不会扎到她就行。她这么困，晚上我们几个半夜要吃的炒面馍糊，从来没有耽误过，凌晨喂完我们以后，家里的老黄牛三次夜草也从来没有晚喂过。牛吃的干草要拌上青草麦麸拌好了，它们慢慢咀嚼，一晚上也不睡觉，一直再咀嚼，白天把它们要拉去小池塘饮水，白天还有专门晒太阳的地方它们悠闲的在那里晒太阳。
早晨，天还灰蒙蒙的，没有亮，外婆已经喂了鸡，大概它们吃饱了，大公鸡叫的好响亮！伴着鸡叫声我已经闻到了饭香，一骨碌爬起来，胡乱的穿上衣服趿拉着鞋就去闻香寻饭了。
外婆简直就是魔术师，什么菜、什么饭，经她的手一调制，就是人间美味。腌制的红白萝卜外婆用那把大笨刀可以切的既匀称又细长，调上醋、酱油、泼上一丢丢花椒油，光看着就馋到流口水；玉米糁稀饭里面煮上红薯块，稀稠合适，香味充斥着整个院子，迟迟散不尽；最爱吃的当然还是她炒制的独家炒面馍糊，干面粉我看见外婆一直在锅里翻炒，需要翻炒好久，她的手应该已经很酸了，还要不停的给炉灶里面加麦秸秆，不能是木柴，柴火太旺，就炒焦了，就这样反正炒了很久，炒到金黄色，调了盐，加了干调货面，继续翻炒出盐和调货面的香味，就可以出锅了。食材都是那么的简单、淳朴，但确是那么的美味。以至于三十七岁的我，一直记挂着，回家去，还是馋那一口，外婆总是变戏法一样的从厨房拿出一个淡绿色的有手柄有盖子像篮子似的搪瓷罐，里面有专用的铁勺子，一次两勺，外婆说不能多，多了太粘稠不好喝，水烧的滚烫，小号搪瓷碗多半碗水，搅拌好一会，保证里面没有一个面疙瘩，满窑洞都是香味，外婆搅拌一下，我的口水就不自觉的咽一下，等外婆说：“可以喝了。”我的口水感觉已经流干了，再喝不上，就仿佛身体里的口水都咽尽了，即便这样，也是端起来慢慢的喝，心里想着这么美味的东西，一下子喝完了可不好！
外婆从来不让我们乱动她的东西，她所有的东西都是那么一丝不苟，摆放的整整齐齐，没有一粒灰尘。她自己的那一孔窑洞，每天都是香香的，她会用黄土高原特有的一种“白土”加上少许清水去涂抹炕沿下面人能踢到的地方，这种“白土”有特殊的香味，很好闻。窑洞的地面是黄土的，大概挖窑洞的时候用铁锨铲的很平整，已经被外婆扫出了釉面，像玉石一样起了包浆。
外婆的口头禅就是“好！好！都好！”再她那里没有什么人、什么事不好，儿子好、儿媳好、孙子孙女孙媳妇个个都好，我们这些外戚两个女儿、两个女婿、外孙们也是极好的；即使哪一个顶撞了她，她也是笑盈盈的，没有发过脾气、生过气，就是这样的外婆让人一直喜欢并爱戴着她。她的记性估计是从来只记得好事，坏的事情一件也记不住。
这一年，她的大儿子，我的大舅病逝了，所有人都瞒着她，其实她都知道，那是她疼爱的儿子，她怎能不知道，不吃、不喝、不哭、不闹的，那么平静，只是红着眼睛宽慰大家，说着“她没事，让大家都忙各自的事情去。”是啊！大家都太忙了！上学、工作、结婚、生子，那么多事在忙，有多久没有再看看外婆傍晚打盹了？或许，她已经不打盹了！晚上不用喂牛，不用担心我们几个尿炕上，不用再花那么长的时间再给我们做炒面馍糊了......
2022年5月4日
Ali
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