#我的训练&饮食记录#
昨天饮食+训练，练臀

昨晚练臀，新的教练对我太“温柔”了，臀推只给我上了30kg，加上杠铃的重量才50kg。力量1小时完了之后，我还有力气做了40分钟有氧。

以前的教练给我40-60-80递增，加到100kg（单边40kg+杠铃20kg），练完我整个人都废了，完全已经没有力气做有氧那种。

练臀内容：
哑铃酒杯深蹲5㎏2×15，7.5㎏1×15，10㎏1×15，12.5㎏1×15

臀推20㎏2×15，30㎏3×15

哈克深蹲20㎏2×15，40㎏3×15

保加利亚蹲5㎏5×15

#iPhone老机型更新iOS后FaceID失效##新机来了##iPhone[超话]# 【iPhone升级iOS新版本后出现Face ID失灵，iPhone 12、13受影响】昨天苹果向iOS 15.7的用户推送了iOS 15.7.1RC系统，但目前来看新版本影响了 Face ID 在部分 iPhone 上的工作，受影响的设备至少包括 iPhone 12 Pro 和 iPhone 13 Pro 机型，Face ID出现了大批量的失灵情况。

【iPhone升级iOS新版本后出现Face ID失灵，iPhone 12、13受影响】
#iPhone老机型更新iOS后FaceID失效# 昨天苹果向iOS 15.7的用户推送了iOS 15.7.1RC系统，但目前来看新版本影响了 Face ID 在部分 iPhone 上的工作，受影响的设备至少包括 iPhone 12 Pro 和 iPhone 13 Pro 机型，Face ID出现了大批量的失灵情况。

用户的iPhone会收到“Face ID 不可用”的错误提示，导致面部识别功能无法使用。苹果有可能在 iOS 15.7.1 发布前推出一个新的候选版本，并对相关问题进行修复。