环青海湖超马，第五日618完工，在海拔3200+的高原，一路都顶着至少五六级的狂风，感觉随时会被吹飞，42公里爬升450，虽然没有任何伤痛，但就是跑不动，炼狱模式成功为高原五日五马收宫之战划上圆满句号[跪了]

我要去大吃大喝去睡觉躺着不动了，今天就用一张图报平安了，我终于用六枚完赛奖牌把奖牌底座填满了[笑而不语]

#环青海湖超级马拉松# https://t.cn/R2WxDAs

✔︎初恋甜豆
关于饮食结构

为什么我反复强调正常吃三餐
规律的饮食结构才能养成易瘦

我们的最终目的 哪怕大吃大喝 也不胖
哪怕肆无忌惮放纵 也能在短时间瘦回来

划重点：
只要你减肥时和减肥后的饮食结构一样
绝对绝对不存在反弹！！

但是如果你减肥的时候少吃或者节食
或者有一顿没一顿的
又或者是那种只吃减脂餐、代餐
除非你能做到一辈子控制自己
不然一定会反弹 反复减反复胖
最终 体质只会越减越差
#vx：Haohaozouxiaqu0615##瘦##减肥##减肥大作战# https://t.cn/RI9Efi9

嘟嘟日记之父亲节 一周没出门 父亲节也没办法带大吃大喝 最后只能北海划个船爬个山吧 麻麻给爸爸买了一件肌肉男的背心 希望可以减肥成功 今天嘟嘟超级棒 白塔自己爬上去 下来的时候有一段木楼梯特别陡 还特别长 嘟嘟有点害怕不敢走 好爸爸抱 可是抱着太危险 妈妈一手紧紧握着嘟嘟的手 一手扶着栏杆 可是下了几节台阶 嘟嘟就不走了 妈妈感觉到嘟嘟的害怕 让嘟嘟看着妈妈 跟嘟嘟说 “”嘟嘟要勇敢 这里爸爸不可以抱抱 妈妈会紧紧拉着你的手 不要怕” 嘟嘟似懂非懂的点点头 一点一点跟着妈妈走 妈妈也超级紧张 等下到最后一节。妈妈手臂小腿都都酸了 我大嘟真的太棒了 非常勇敢 非常信任妈妈
一个生命可以如此毫无保留的信任自己 妈妈心里说不出的感觉和感动 https://t.cn/RpzuGdm