有些消息来的有些突然，但又让我在提前看清一些事情明白一些道理，那些经历就是值得的。关于未来的焦虑，过去的挫败，多想想自己现阶段能够做什么，通过行动增加自我掌控感，困难暂时无法解决就从日常小事入手，比如打扫，运动，做饭，提高教学能力等等细枝末节的小事帮助我们重新聚焦当下，以此条结束我摆烂的两个月，休息够了慢慢出发。

【关节炎能“预测天气”？未卜先知的痛，了解一下】#关节炎#

日常保养注意四点：

1.很多类风湿关节炎患者在精神受到刺激时可出现病情加重，因此建议患者保持乐观心态和开朗心情，做好自我调节，树立战胜疾病的信心。

2.减肥可以减轻负重关节的压力，增加关节的活动度，防止关节损伤。而对痛风患者而言，减肥还可以降低尿酸水平。所以，控制体重对保护关节意义重大。

3.类风湿关节炎患者可以吃些高蛋白、高营养的食物，如肉类、鱼类；也要多吃水果和蔬菜，以补充维生素；喝牛奶以补充钙质，保证营养的均衡摄入。

4.锻炼务必循序渐进，建议选择太极拳、太极剑、骑自行车等缓和的运动。应避免过度使用关节，也不要让关节长时间保持不动。有发热、胀痛等症状者，建议待症状消失后再适当活动。

真师之言

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大乘行者常说他们做某件事是为了利益众生，
而实际上，则是在增加自我、
占他人的便宜。
由于一切事物是由动机意图来决定，
而自我所玩的游戏又非常巧妙，
因此要真正地跟从大乘并不容易。
从这个角度来看，
小乘一板一眼的修行方式就实际多了：
行者只要守戒，
避免某些行为即可，
根本不用去担心什么是正确的选择？
有没有正确的发心？
和大乘不同的是，
小乘行者永远都可以精确地知道自己是否破戒？是否走入歧途？这样就很难欺骗自己为做出的事情找借口。

真师之言