#中医养生[超话]# 秋季最佳时蔬[馋嘴] 丝瓜在《本草纲目》中又被叫做天丝瓜、天罗、布瓜、蛮瓜等名字，味甘、性寒，具有清热解毒、化痰、润燥、还具有除热利肠、气血淤滞、驱虫等作用。[并不简单] 丝瓜含有丰富的维生素和蛋白质，钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，又被称为"美人水"，是天然的护肤食材，而且做法十分丰富，可以吃起来啦！#玉芝肌#

#中医养生# #经络养生# ​青灵穴位于肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中；其最主要的主治功能为“瘿气”（即大脖子病，甲状腺病）；常用手法为“按揉”或“弹拨”两种，该位置皮膜较浅，痛感较强，力度不宜太重，以微微酸痛感为佳，长期按摩该穴可有效预防甲状腺疾患。
心为君主之官，通窍而藏灵，故青灵穴名，占一“灵”字，意为灵通心窍，善治心痛。#大桶大腧穴养生#

#护肤知识分享##中医养生# 夏日皮肤保养护理 曝晒后皮肤黑了几个色号

晒黑情况通常在晒后两三天最明显 是时候开启美白养生的饮食模式

润肺食物吃出白滑肌
中医理论认为肌肤状态反映着脏腑的健康状况，所以想美白肌肤要由内而外着手。中医有“肺主皮毛”之说，皮肤质地视乎肺部健康，如果肺气强，气血运行畅顺，皮肤都会较为细腻有光泽。

五色中以“白色入肺”，适量进食白色食物有助美白肌肤，大部分以“白”为名的药材皆入肺，例如白术、白芍、白茯苓等，还可以适量进食有润肺美白功效的白色食物，例如补中益气又润肺的百合、滋阴润肺的银耳、补肺气的淮山、补肺健脾的薏米、润肺润肠的南杏、改善肺气虚弱的白果等。
除了肺，还要注意肝和脾的健康，因为肝郁气滞容易出现黑眼圈，脾气虚弱会导致面黄水肿，适当地疏肝减压，都有助改善面色和肌肤状况。

白果腐竹薏米糖水
功效：润肺养颜，清热祛湿。
材料：白果15粒、腐竹1块、生薏米20克、冰糖适量。
做法：
①材料洗净，白果剥壳去芯；腐竹浸水至稍为软身备用。
②锅中加入约1000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，调文火煮约45分钟至软身，最后以冰糖调味即可。

小贴士：想腐竹完全溶化让糖水如豆浆般滑溜，除了腐竹要新鲜不要买了回家后放太久才使用，记得先将腐竹浸水至少10分钟。如果煲完仍然想见到一片片腐竹，可以先放五分之四腐竹去煲，最后四分之一腐竹与冰糖同煮即可。