这几天累麻了……走出自己的舒适圈真的好累！
这一年多感觉自己啥也没干，突然就想干点啥，学点新的东西充实一下自己，然后我就一个人来长沙上课了，但是没想到这么累[苦涩]
每天从起床到学校换了衣服就开始忙，忙到晚上七八点，全程一直站着，不停的做东西，做面包和法式甜品真的好费时间和精力，每一步都不能出差错！每天就和打仗一样，下课后腰都直不起来了，腿都站肿了……真的，这一年两年从来没有这么累过[二哈]本以为下课回住的地方还能去吃一些长沙美食，但现实每天回来只想躺着[笑cry][笑cry][笑cry]

老舍：
今天的新朋友已经入金到位，每天都是这样，有很多朋友想要跟上操作，市场上那么多老师，偏偏大家都爱跟着我操作，必定是因为我有足够的技术实力吸引到了各位，如果没有技术我也不敢带几百用户操作了，你们的选择一定是正确，只要你们选择了我一定会让你们翻仓，满载而归[加油]有实力就是这么自信。
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进步不需要苦哈哈——只要改变5%，生活就有新可能！

你会不会这样：不满意现状，又没办法改变；道理都懂，但就是办不到；每天想太多却总是无法行动；总是会有阶段性的焦虑，自我怀疑等等。

大多数人生困境都源于现状与理想，认知和行动的差距。
“我不希望自己这样，但我确实是这样的。”
“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”
不满意自己，又做不成别人，人生就陷入了僵局和内耗中，好像在泥潭，越用力越出不来。因为太想彻底的长久的改变，所以很容易被挫败、沮丧和自我否定压垮。

心理学家李松蔚老师的《5%的改变》这本书就是来帮解决这些问题的。用真实的案例让我们看到改变无需大刀阔斧，顺从自己的心，做出微小改变就能让自己变得更好，同时也可以更轻松。

书里收录了李松蔚老师的44个线上咨询案例，有关自我、家庭、工作、情感、人际关系，每个都是真实的人生困惑。
与其他心理学书籍不同的是，他会引导每个提问者进行探索，请提问者在未来7天内，尝试1个没有试过的微小行动，然后把结果反馈给他。5%的改变虽然微小到好像没有改变，但当新的经.验打破惯性，生活就慢慢被改变了。

我总结了对我很有用的6个点，分享给你，用微小改变轻松地让自己变得更好，然后做到更多。

1.从最简单的小改变入手。
2.不管好坏，迈出第1步！
3.不要有太多情绪性结论。
4.接受暂时改变不了的就先不改。
5.允许自己有两种生活方式。
6.接纳而不是对抗。
（详细内容在图上哦）

祝我们在努力变好的同时，内.心也足够的自如和放松，慢慢走就很好。

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