【今日#霜降#，秋天即将谢幕】“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降时节是秋冬气候的转折点，是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始，也是阳气由收到藏的过渡。
此时的养生关键应注意做好“外御寒、内清热”，这个季节不是人人适合“秋冻”。饮食宜清淡，调养脾胃，养阴润燥，讲求淡补，宜食用白菜、板栗、梨子、柿子、苹果等，少吃一些辛辣食物，可经常按揉足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位。
早睡早起，拒绝熬夜，宜在早晨或傍晚，适当进行散步、跑步、登山等运动，可增强体质，提高机体的免疫力。
此时的养生关键应注意做好“外御寒、内清热”，这个季节不是人人适合“秋冻”。饮食宜清淡，调养脾胃，养阴润燥，讲求淡补，宜食用白菜、板栗、梨子、柿子、苹果等，少吃一些辛辣食物，可经常按揉足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位。
早睡早起，拒绝熬夜，宜在早晨或傍晚，适当进行散步、跑步、登山等运动，可增强体质，提高机体的免疫力。
【今日#霜降#，秋天即将谢幕】“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降时节是秋冬气候的转折点，是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始，也是阳气由收到藏的过渡。
此时的养生关键应注意做好“外御寒、内清热”，这个季节不是人人适合“秋冻”。饮食宜清淡，调养脾胃，养阴润燥，讲求淡补，宜食用白菜、板栗、梨子、柿子、苹果等，少吃一些辛辣食物，可经常按揉足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位。
早睡早起，拒绝熬夜，宜在早晨或傍晚，适当进行散步、跑步、登山等运动，可增强体质，提高机体的免疫力。
此时的养生关键应注意做好“外御寒、内清热”，这个季节不是人人适合“秋冻”。饮食宜清淡，调养脾胃，养阴润燥，讲求淡补，宜食用白菜、板栗、梨子、柿子、苹果等，少吃一些辛辣食物，可经常按揉足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位。
早睡早起，拒绝熬夜，宜在早晨或傍晚，适当进行散步、跑步、登山等运动，可增强体质，提高机体的免疫力。
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