今天是小肠子生日，希望他平安顺遂，在外面照顾好自己，永远是那个黑黑胖胖的大男生[加油]
中午和老闫子吃的麻辣拌和沟里的味道一模一样！太香了[嘻嘻]
下午坚持和舍友打卡运动[加油]都很棒！
和我在一起嘛，西瓜最甜的部分给你吃[嘻嘻]
还是得多看点书，“如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人”，好好读书，好好热爱生活[拳头]
“你要知道所有迟到的安慰，喜欢和温暖，在错过了那个需要的时间点后出现，都是一样的没有意义”，错付了就是错付了[微风]
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“你要知道所有迟到的安慰，喜欢和温暖，在错过了那个需要的时间点后出现，都是一样的没有意义”，错付了就是错付了[微风]
嘴巴里经常长溃疡是什么原因呢，
有什么方法可以预防或者缓解吗？
1.营养缺乏
到底什么原因导致的口腔溃疡？ 截止到目前没有明确的结论， 病因完全不明。 但可能和下面这些因素有关：营养缺乏/粘膜屏障低/微生物/免疫
先来说营养方面的，具体缺什么？每个人是不一样的。如果去做个调查， 补充什么能快速治愈口腔溃疡， 那么答案是五花八门的：
有的喝凉茶好了（清火）
有的吃猕猴桃好了（VC）
有的吃葡萄糖酸锌好了（补锌）
有的吃复合维生素B片好了（补维生素B）
......
所以， 如果你容易口腔溃疡，可以试试这些方法， 具体哪个对你有用， 试了才知道。
那么， 一些人溃疡的原因是下面这个
2.粘膜薄
如果你口腔里的粘膜薄， 就容易得口腔溃疡。
我们知道一点， 皮肤厚的人， 一般不容易长斑，就是因为较厚的皮肤能够减少进入皮肤深处的光线， 从而防止光诱导的斑形成。
口腔里的粘膜也是一样的道理，较厚的粘膜不容易破， 对口腔里的细菌等微生物的抵挡能力也会更强一些。
那么有一个现象可以证明一点。 经常吸烟的人， 很少会发生口腔溃疡， 这是因为吸烟会让口腔粘膜角质化， 也就是增厚。当然这不是好现象， 因为会增加口腔癌的发病率。当然， 我们不可能傻到通过吸烟来去减少或杜绝口腔溃疡， 那无异于饮鸩止渴。
3.牙膏
为什么口腔粘膜会变薄呢？
每个人基因不同，可能口腔粘膜厚薄是有差异的。除了先天性的差异， 后天有些因素也会导致口腔粘膜变薄，比如牙膏。
目前绝大多数药膏里面都含有一种发泡剂成分
SLS（也叫硫酸月桂酸钠, 烷基硫酸盐, 月桂酰醚硫酸钠, 十二烷基硫酸钠, 月桂醇硫酸酯钠）
因为性价比很高， 发泡性能很好， 在洗发水、牙膏、一些洗面奶中大量存在。
但是， SLS对皮肤粘膜是有刺激的， 虽然牙膏里的含量较低， 但是如果经过几十年的累积使用， 是有可能让粘膜发生变化的。
所以， 如果你容易发生口腔溃疡， 试试使用不含SLS成分的牙膏。我搜寻了很久， 成人牙膏中绝大多数都含这个成分，一部分儿童牙膏中不含。
4.微生物
口腔里有各种各样的细菌微生物。
一些人的溃疡可能和某些细菌有关系，比如
链球菌
幽门螺旋杆菌
......
当然， 目前没有明确的证据指向， 这些微生物和溃疡是否有必要的联系。
但是有一点， 多注意口腔卫生， 是可以减少溃疡发生的， 比如下面这些
餐后漱口
餐后刷牙
洗牙（当有牙结石的时候）
关于盐水， 重点说一下。 溃疡期间的痛， 简直是不能忍， 连喝口水都要痛的要死。但是盐水相当管用， 加点盐到水里， 无论漱口，还是喝，都不会痛。
5.免疫
为什么有的人很少溃疡， 而且即使溃疡了很快就能好？ 而你的溃疡却要长达一个星期， 甚至2个星期才能好？
这和免疫有关。免疫是什么？就好比你身体内的医生， 一旦你身体出现状况， 来给你治疗的。
有些人免疫力强， 就算口腔里被咬破了， 几天就能快速修复好。而对于易患口腔溃疡的人来说， 至少在口腔这块的免疫力是出现问题的， 修复的时间特别长。
遗传是一部分人易溃疡的原因。而一些食物可能会导致溃疡的发生， 去医院做个过敏原测试，看看你是否对某些食物容易产生过敏反应。
6.治疗
我们来给口腔溃疡做个总结：
1)非传染性
2)发病原因不明，很多因素都可能导致溃疡，可能和粘膜薄、免疫、微生物、营养缺乏等都有关系
3)没有特效药
口腔溃疡是能够自愈的， 也就是说， 你什么都不做， 它也能自己修复好。但溃疡的疼痛已经干扰了我们正常的生活， 有必要找到方法来加速愈合、减少发生。
前面说过， 导致溃疡的原因很多， 对每个人来说都是不一样的， 所以要结合自身的特点， 去做个分析， 然后去尝试一些适合自己的方法。
1)使用不含SLS的牙膏
2)试着补充一些维生素， 可以是单独的维生素B2、B12、维生素C、葡萄糖酸锌等，也可以是简单的多维生素片（每天一片）。
3)注意口腔卫生，每年1-2次的洗牙，餐后刷牙或漱口
4)去医院做过敏原测试，减少过敏性食物的摄入
5)一些药物可能会加速溃疡愈合，比如桂林西瓜霜喷剂、激素药片意可贴（不建议经常用）
最后， 你是你自己的医生， 祝你能找到自己的原因， 减少溃疡的发生， 笑口常开。
#护肤知识分享##养生养颜#
有什么方法可以预防或者缓解吗？
1.营养缺乏
到底什么原因导致的口腔溃疡？ 截止到目前没有明确的结论， 病因完全不明。 但可能和下面这些因素有关：营养缺乏/粘膜屏障低/微生物/免疫
先来说营养方面的，具体缺什么？每个人是不一样的。如果去做个调查， 补充什么能快速治愈口腔溃疡， 那么答案是五花八门的：
有的喝凉茶好了（清火）
有的吃猕猴桃好了（VC）
有的吃葡萄糖酸锌好了（补锌）
有的吃复合维生素B片好了（补维生素B）
......
所以， 如果你容易口腔溃疡，可以试试这些方法， 具体哪个对你有用， 试了才知道。
那么， 一些人溃疡的原因是下面这个
2.粘膜薄
如果你口腔里的粘膜薄， 就容易得口腔溃疡。
我们知道一点， 皮肤厚的人， 一般不容易长斑，就是因为较厚的皮肤能够减少进入皮肤深处的光线， 从而防止光诱导的斑形成。
口腔里的粘膜也是一样的道理，较厚的粘膜不容易破， 对口腔里的细菌等微生物的抵挡能力也会更强一些。
那么有一个现象可以证明一点。 经常吸烟的人， 很少会发生口腔溃疡， 这是因为吸烟会让口腔粘膜角质化， 也就是增厚。当然这不是好现象， 因为会增加口腔癌的发病率。当然， 我们不可能傻到通过吸烟来去减少或杜绝口腔溃疡， 那无异于饮鸩止渴。
3.牙膏
为什么口腔粘膜会变薄呢？
每个人基因不同，可能口腔粘膜厚薄是有差异的。除了先天性的差异， 后天有些因素也会导致口腔粘膜变薄，比如牙膏。
目前绝大多数药膏里面都含有一种发泡剂成分
SLS（也叫硫酸月桂酸钠, 烷基硫酸盐, 月桂酰醚硫酸钠, 十二烷基硫酸钠, 月桂醇硫酸酯钠）
因为性价比很高， 发泡性能很好， 在洗发水、牙膏、一些洗面奶中大量存在。
但是， SLS对皮肤粘膜是有刺激的， 虽然牙膏里的含量较低， 但是如果经过几十年的累积使用， 是有可能让粘膜发生变化的。
所以， 如果你容易发生口腔溃疡， 试试使用不含SLS成分的牙膏。我搜寻了很久， 成人牙膏中绝大多数都含这个成分，一部分儿童牙膏中不含。
4.微生物
口腔里有各种各样的细菌微生物。
一些人的溃疡可能和某些细菌有关系，比如
链球菌
幽门螺旋杆菌
......
当然， 目前没有明确的证据指向， 这些微生物和溃疡是否有必要的联系。
但是有一点， 多注意口腔卫生， 是可以减少溃疡发生的， 比如下面这些
餐后漱口
餐后刷牙
洗牙（当有牙结石的时候）
关于盐水， 重点说一下。 溃疡期间的痛， 简直是不能忍， 连喝口水都要痛的要死。但是盐水相当管用， 加点盐到水里， 无论漱口，还是喝，都不会痛。
5.免疫
为什么有的人很少溃疡， 而且即使溃疡了很快就能好？ 而你的溃疡却要长达一个星期， 甚至2个星期才能好？
这和免疫有关。免疫是什么？就好比你身体内的医生， 一旦你身体出现状况， 来给你治疗的。
有些人免疫力强， 就算口腔里被咬破了， 几天就能快速修复好。而对于易患口腔溃疡的人来说， 至少在口腔这块的免疫力是出现问题的， 修复的时间特别长。
遗传是一部分人易溃疡的原因。而一些食物可能会导致溃疡的发生， 去医院做个过敏原测试，看看你是否对某些食物容易产生过敏反应。
6.治疗
我们来给口腔溃疡做个总结：
1)非传染性
2)发病原因不明，很多因素都可能导致溃疡，可能和粘膜薄、免疫、微生物、营养缺乏等都有关系
3)没有特效药
口腔溃疡是能够自愈的， 也就是说， 你什么都不做， 它也能自己修复好。但溃疡的疼痛已经干扰了我们正常的生活， 有必要找到方法来加速愈合、减少发生。
前面说过， 导致溃疡的原因很多， 对每个人来说都是不一样的， 所以要结合自身的特点， 去做个分析， 然后去尝试一些适合自己的方法。
1)使用不含SLS的牙膏
2)试着补充一些维生素， 可以是单独的维生素B2、B12、维生素C、葡萄糖酸锌等，也可以是简单的多维生素片（每天一片）。
3)注意口腔卫生，每年1-2次的洗牙，餐后刷牙或漱口
4)去医院做过敏原测试，减少过敏性食物的摄入
5)一些药物可能会加速溃疡愈合，比如桂林西瓜霜喷剂、激素药片意可贴（不建议经常用）
最后， 你是你自己的医生， 祝你能找到自己的原因， 减少溃疡的发生， 笑口常开。
#护肤知识分享##养生养颜#
很喜欢这段话
“因为爱你，所以西瓜最中间的那一口给你吃；因为爱你，所以洗澡时也会擦干手回复你的消息；因为爱你，所以目光所至全都是你。” 宠你是因为爱你，是想把所有美好都留给你，从一而终目光坚定。
所以啊，要和爱你的人相爱，要和宠你的人度过余生。往后的日子，你安心做小朋友，风雨一起经历，最美好的时光也一起度过。
“因为爱你，所以西瓜最中间的那一口给你吃；因为爱你，所以洗澡时也会擦干手回复你的消息；因为爱你，所以目光所至全都是你。” 宠你是因为爱你，是想把所有美好都留给你，从一而终目光坚定。
所以啊，要和爱你的人相爱，要和宠你的人度过余生。往后的日子，你安心做小朋友，风雨一起经历，最美好的时光也一起度过。
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