在夏天也想见到雪该怎么办?
不如和我一起
分享这份夏天的凉爽
奔赴一场冰雪之约
听说近日成都热雪奇迹有一场活动
不仅有丰富多彩的游乐项目,场内还设置有很多奥迪车主专属权益
这我怎么能按捺住“薅羊毛”的小手呢
合上电脑,离开座椅,今天我将带着我的奥迪Q3来一场心灵之旅
以此篇blog记录这次奇幻旅程,另附一些自己的游玩小心得哦
#关于爱车#
在买车之前,我从车的外观、性能等各个方面综合考察
最终奥迪Q3在我的众多备选项中脱颖而出
首先是车内的宝藏内容
内饰简约低调
这一点也是我喜欢的风格
方向盘使用起来一点都不会僵硬
丝滑的手感对我们女孩子来说特别友好
翻毛皮材质的混搭座椅也很舒服
能和我的腰部和背部完美贴合
不会因为长时间驾驶就腰乏腿困,舒适感满分
车内的硬件配置也都是超一流水准
不但配有全液晶仪表、10.1英寸中控屏和carplay
另外更惊喜的还有14向电动调节的Alcantara真皮座椅和真皮多功能方向盘
关注性能的宝子们注意咯
车内还有巡航定速、换挡拨片
匹配的干式双离合变速箱动力十足,满足我的小狂野
每一次驾驶都是我最爱的酷炫体验
#关于奥迪车主专属福利#
虽然是第一次去成都热雪奇迹,但车内联网,一键导航
跟着最优路线我和我的小伙伴很快就到了这里
这一点对于我们这些偶尔想要来一次说走就走的自驾游的人来说真的特别方便
驶入停车场
场馆贴心地为奥迪车主设置了专属福利
首先这里设置有奥迪车主VIP停车位
不用害怕找不到车位让自己陷入尴尬境地
其次在场馆内还设有奥迪专属购票窗口
节假日人再多也不用大排长龙啦
让我十分惊喜的是奥迪车主还可以享7折门票
这真的是我能够拥有的小幸运吗
宝子们要切记带好自己的驾驶证和身份证哦
最后,还有奥迪车主的VIP休息室
休息区里储物柜的面积是外面公用储物柜的两倍
休息室里不仅人少面积大
更有张超大沙发可以让你“葛优躺”
累了随时进去休息一下
可以说是很舒服了
这一套下来,我已经精神奕奕准备挑战接下来的滑雪项目啦
赶快一起变成奥迪车主
来享受成都热雪奇迹的VIP待遇吧
#滑雪之前的准备项目#
本来我还在担心自己不熟悉这里,跑来跑去寻找设备会浪费很多时间
没想到雪鞋和板都有场馆员工帮我送到了柜子边上
此外第一次滑雪不会穿戴装备的宝子也可以找工作人员帮忙
他们真的非常耐心,服务态度杠杠滴
门票内有包含的雪服、头盔、雪板、鞋都不用自带
在柜台还有免费的一次性袜子提供,一定要记得去拿哦
除了这些滑雪装备,还有一些经过我亲身体验,建议宝子们自带的物品
首先是围巾、保暖口罩、手套三件套
室内和外边的温差特别大,尤其是我们女孩子一定要注意保暖,谨防感冒
其次腿怕受冻的姐妹们可以带条保暖裤
新手怕摔的姐妹们可以自带护膝,也可以在场馆内租个乌龟屁垫保护自己
雪板的话,这里双板单板全都有
我们可以根据自己的水平选择
选完后如果改变主意的话也是可以更换滴
强烈建议像我这样的新手选双板
双板能保证站立,对初级选手来说更好上手
滑的时候也不要害怕,谨记一条口诀:
上坡热雪奇迹有电梯
下坡时双板平行加速
双膝弯曲呈内八减速
实在不敢自己尝试的同学也可以找教练教学,毕竟安全第一啦
如果想要来这里拍照的宝子们有福了
雪场提供的不同型号滑雪服都是不同颜色的
多彩的衣服配色搭配纯白雪景非常衬人
我就穿了蓝色的
拍照真的很出片
-
咚咚咚,宝子们注意咯
进园区后
中间是轮胎滑滑梯和碰碰车之类玩雪的地方
不要走错方向啦
-
#滑雪时间#
场馆内划分了滑雪区和娱雪区
在滑雪区,我和朋友一起体验了难度中等的麋鹿道
另外还有同等级的雪兔道
难度更大一些的是老虎道(高级道)
没想到的是高级道上也有非常多的人挑战
一声声呼啸真的让我肾上腺素飙升
不禁感慨滑雪已经慢慢成为了我们中国人的全民运动
滑雪这项冰雪运动一定会成为年轻一代追求的新趋势
滑雪一定要根据自身情况酌情选择赛道,新手尝试要记得循序渐进哦
场馆内有热水供应和多种餐食可供选择
滑完雪在这里补充能量又方便又快捷
全程一定要保管好自己的雪卡
这张卡是我们在场馆里活动的通行证
不管是取东西还是还东西
还是进去雪场都需要刷卡!
#一些感想#
经过我和朋友的讨论
我们一致认为成都热雪奇迹是目前我们体验过的室内雪场第一名!
这趟旅行的性价比非常高
雪质在国内人造雪场中绝对是顶先级的
造雪机全天不定时造雪
雪质也柔软无结冰现象
雪道分级也非常合理
单板初级道可以随心滑
中级道适合进阶者
高级道设计给高玩
让所有玩家都能收获畅快体验
场内还有很多适合亲子游乐的项目
不仅有冰雕可以观赏,娱雪区游乐项目也有很高的安保级别
我看到非常多大人带着自己的小朋友来这里玩
不论你是家庭出行,还是和伴侣、朋友一起来寻找乐趣
这里都会给你一次激情活力而又放松的体验
带上我的这份攻略,和伙伴一起向成都热雪奇迹出发吧!
-
这次玩的非常尽兴,一些生活中的压力好像已无声无息地消散了
开着我的奥迪Q3行驶在回家的路上
一路平稳,感受着座椅包裹身体
打开窗,轻柔的晚风扑来
伴随着音乐和朋友一起哼唱
这一天下来,身体有些疲累,精神却轻盈的像是刚做了场spa
一切都刚刚好
刚刚好的爱车
刚刚好的旅行
整个人都在享受世界
有时候我们就是需要一场说走就走的旅行
来掐灭生活中那些燥点
吹走工作中的疲惫
感受运动的快感,感受自然的风卷云舒
对自己好一点,和奥迪Q3来一场心灵之旅吧!
不如和我一起
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双板能保证站立,对初级选手来说更好上手
滑的时候也不要害怕,谨记一条口诀:
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难度更大一些的是老虎道(高级道)
没想到的是高级道上也有非常多的人挑战
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不禁感慨滑雪已经慢慢成为了我们中国人的全民运动
滑雪这项冰雪运动一定会成为年轻一代追求的新趋势
滑雪一定要根据自身情况酌情选择赛道,新手尝试要记得循序渐进哦
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这张卡是我们在场馆里活动的通行证
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#一些感想#
经过我和朋友的讨论
我们一致认为成都热雪奇迹是目前我们体验过的室内雪场第一名!
这趟旅行的性价比非常高
雪质在国内人造雪场中绝对是顶先级的
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雪质也柔软无结冰现象
雪道分级也非常合理
单板初级道可以随心滑
中级道适合进阶者
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不仅有冰雕可以观赏,娱雪区游乐项目也有很高的安保级别
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不论你是家庭出行,还是和伴侣、朋友一起来寻找乐趣
这里都会给你一次激情活力而又放松的体验
带上我的这份攻略,和伙伴一起向成都热雪奇迹出发吧!
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这次玩的非常尽兴,一些生活中的压力好像已无声无息地消散了
开着我的奥迪Q3行驶在回家的路上
一路平稳,感受着座椅包裹身体
打开窗,轻柔的晚风扑来
伴随着音乐和朋友一起哼唱
这一天下来,身体有些疲累,精神却轻盈的像是刚做了场spa
一切都刚刚好
刚刚好的爱车
刚刚好的旅行
整个人都在享受世界
有时候我们就是需要一场说走就走的旅行
来掐灭生活中那些燥点
吹走工作中的疲惫
感受运动的快感,感受自然的风卷云舒
对自己好一点,和奥迪Q3来一场心灵之旅吧!
[和“冒牌者综合征”说再见 ]
你是否也有“冒牌者综合征”?
你是否和我有同样的感觉,每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”,就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延:这说的是我吗?明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美,还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破,他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法:我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现,我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中,谈到自己刚被哈佛录取的时候说:“我仍怀疑自己的价值,我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明,我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说,她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美:“我做得越好,别人越夸赞我,我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天,别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后,我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好,我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”(Impostor Syndrome),也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者,她们是在某个领域取得成就的优秀女性,但都承受自我否定的折磨,认为自己表面优秀,实则名不副实,是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明,不仅女性有“冒牌者综合征”的症状,男性也有同样的困扰,同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可,无法将成功归因于自己的能力,而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说:“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人,也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作,他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长,感觉自己并不重要,得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美,会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办?如果我没有那么好怎么办?”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美,也无法安心地享受。
为什么你那么优秀,却瞧不上自己?
已经有足够多的客观评价表示,很多人非常优秀,却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形,时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的?
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关,非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”,比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中,自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下,能力被众人认可,地位得到提升,往往意味着承担更多的责任,也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳,用“冒充者循环”(Imposter Cycle)来阐释这群人的思维模式,我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑:面临考验能力、与个人成就相关的任务,会感到挥之不去的焦虑;在焦虑情绪下,他们要么会过度准备,要么会无止境地拖延;任务完成后,会在片刻的放松后继续焦虑,质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备,并非自己的能力取得,而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑,会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念,一次次地强化了冒充者循环,并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒,最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇?让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记,其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动,他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示,这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动,让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系,于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”,你认为自己是什么样的人,会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示,取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法,在两种信念的博弈中,让你的积极信念击倒负面信念。
接下来,我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大,那试试去听听周围的人如何评价你,如何赞扬你。
从他们的话语中,找到一个个“证据”,比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难,用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时,你第一反应是:他说得对,还是“我哪有那么好,他是不是在讽刺我?”比如说你获得了一些成就,你会觉得这是我的能力带来的,还是会认为这只是侥幸?
答案五花八门。有人说:“看怎么夸了,如果是泛泛地夸,那可能只是客套,报之以微笑。如果夸得不夸张,而且有细节,有事实,那大概是真的值得夸那么一下吧,感谢对方,表达被夸奖的喜悦。”有人表示:“我会想,这人要找我办啥事。”还有人说:“我的反应取决于我的努力程度,如果我努力了,我会觉得带来结果的主因是努力,次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观,不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上,当你取得成就时,你应该从容地接受你应得的赞美,拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美,那么我们也要对自己公平一点,不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定,那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据,夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来,可以是一次突破害羞性格进行的提案,可以是一次主动融入一个新团体,当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来,时常回顾自己的点滴成就,它们终将连点成线,使你更加明确自己的位置,也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己,即使是微不足道的成就,也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历,确认它们的存在和作用,随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈,只要我们还在前进,就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说:你,可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源:《中国青年》杂志
你是否也有“冒牌者综合征”?
你是否和我有同样的感觉,每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”,就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延:这说的是我吗?明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美,还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破,他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法:我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现,我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中,谈到自己刚被哈佛录取的时候说:“我仍怀疑自己的价值,我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明,我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说,她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美:“我做得越好,别人越夸赞我,我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天,别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后,我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好,我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”(Impostor Syndrome),也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者,她们是在某个领域取得成就的优秀女性,但都承受自我否定的折磨,认为自己表面优秀,实则名不副实,是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明,不仅女性有“冒牌者综合征”的症状,男性也有同样的困扰,同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可,无法将成功归因于自己的能力,而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说:“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人,也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作,他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长,感觉自己并不重要,得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美,会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办?如果我没有那么好怎么办?”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美,也无法安心地享受。
为什么你那么优秀,却瞧不上自己?
已经有足够多的客观评价表示,很多人非常优秀,却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形,时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的?
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关,非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”,比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中,自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下,能力被众人认可,地位得到提升,往往意味着承担更多的责任,也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳,用“冒充者循环”(Imposter Cycle)来阐释这群人的思维模式,我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑:面临考验能力、与个人成就相关的任务,会感到挥之不去的焦虑;在焦虑情绪下,他们要么会过度准备,要么会无止境地拖延;任务完成后,会在片刻的放松后继续焦虑,质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备,并非自己的能力取得,而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑,会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念,一次次地强化了冒充者循环,并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒,最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇?让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记,其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动,他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示,这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动,让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系,于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”,你认为自己是什么样的人,会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示,取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法,在两种信念的博弈中,让你的积极信念击倒负面信念。
接下来,我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大,那试试去听听周围的人如何评价你,如何赞扬你。
从他们的话语中,找到一个个“证据”,比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难,用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时,你第一反应是:他说得对,还是“我哪有那么好,他是不是在讽刺我?”比如说你获得了一些成就,你会觉得这是我的能力带来的,还是会认为这只是侥幸?
答案五花八门。有人说:“看怎么夸了,如果是泛泛地夸,那可能只是客套,报之以微笑。如果夸得不夸张,而且有细节,有事实,那大概是真的值得夸那么一下吧,感谢对方,表达被夸奖的喜悦。”有人表示:“我会想,这人要找我办啥事。”还有人说:“我的反应取决于我的努力程度,如果我努力了,我会觉得带来结果的主因是努力,次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观,不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上,当你取得成就时,你应该从容地接受你应得的赞美,拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美,那么我们也要对自己公平一点,不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定,那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据,夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来,可以是一次突破害羞性格进行的提案,可以是一次主动融入一个新团体,当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来,时常回顾自己的点滴成就,它们终将连点成线,使你更加明确自己的位置,也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己,即使是微不足道的成就,也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历,确认它们的存在和作用,随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈,只要我们还在前进,就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说:你,可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源:《中国青年》杂志
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这个世界就是一场知耻与无耻之间的战斗,知耻的人永远只有一种面貌,无耻的人则有许多不同的面貌。
哪怕此刻的生活有多糟糕,也总会有好转的一天。走过的生活并不完美,太完美的也就不是生活了!每人每天都在做一件事情:为了未来而奋斗!固然结果不同,皆因我们平时的努力,每个今天我们都尽十分的努力,未来的成功就是必然!
不是井里没有水,而是你挖的不够深;不是成功来的慢,而是你努力的不够狠。
这个世界就是一场知耻与无耻之间的战斗,知耻的人永远只有一种面貌,无耻的人则有许多不同的面貌。
哪怕此刻的生活有多糟糕,也总会有好转的一天。走过的生活并不完美,太完美的也就不是生活了!每人每天都在做一件事情:为了未来而奋斗!固然结果不同,皆因我们平时的努力,每个今天我们都尽十分的努力,未来的成功就是必然!
不是井里没有水,而是你挖的不够深;不是成功来的慢,而是你努力的不够狠。
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