#伟哥谈营养[超话]##微博健康公开课##可生吃蛋也有致病菌风险#
鸡蛋，作为厨房里常见的食材之一，真可谓是被国人吃出了各种花样，煮着吃、炒着吃、煎着吃等各种烹饪方式。你知道吗？小小的一个鸡蛋里蕴含着大大的营养：
1. 鸡蛋白：与人体蛋白质模式最接近，必需氨基酸种类齐全且消化吸收率高，被称为“完美蛋白质模式”。
2. 鸡蛋黄：富含优质蛋白、必需脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、锌以及胆碱、甜菜碱、叶黄素等营养保健成分。其中叶酸、维生素B6、维生素B12和甜菜碱共同作用有利于降低血中的同型半胱氨酸水平；而叶黄素、玉米黄素加上胆碱和卵磷脂有利于降低心脏病的危险。
这么有营养的鸡蛋，请问你每天都有吃吗？

#全球青年发展行动计划# #全球青年气候周#，随着气候变暖成为全球共同关注的问题！低碳生活成为现在社会最流行，最时尚的词汇。作为新一代新青年，我选择绿色出行，健康环保。
我无论去哪，都骑上我的小蓝车，既便捷又环保♻️还能强身健体，不仅对自己有益，还能为地球做出一份贡献。
“迈向碳中和 绿生活有我”
#低碳生活# https://t.cn/EJbZdb6

#杭州马拉松# ·2022杭州马拉松将在11月20日（周日）7:30在黄龙体育中心鸣枪开跑。本届赛事设置马拉松、半程马拉松、健康跑、情侣跑、家庭跑五个组别。

2021杭州马拉松中签未退赛的选手将作为本届的参赛选手，不再进行公开报名。请有参赛资格的选手，于11月3日前登录杭州马拉松官网（www.hzim.org）确认是否参加，逾期未确认的选手视为放弃参赛资格。

确认参赛的选手，需已完成新冠疫苗接种，并保证赛事期间的健康码和行程卡是绿色，参赛时需持有24小时核酸阴性报告；外省来杭的参赛选手须11月17日前入浙（赛前72小时），连续完成三天三检的核酸检测，显示阴性方可参赛；报名马拉松或半程马拉松的参赛者须再次上传2021年11月20日以后的体检证明，其他项目不需要。（具体防疫要求见附件） https://t.cn/RxBsCFp