有你是幸运的、没你呢？你的表情让我的心情极度低落人到中年是超级没有安全感的、特别是你的言行举止、都会牵扯我的喜怒无常、曾经的我敏感多疑、害怕接触别人、总是把自己藏得很深、每天踏出门都会无意带上面具、因为我不想让别人看见我的脆弱、只想面面俱到去完成我的目标。你的出现彻底改变了我、我做到不管、 不问 、就算很委屈也不会让你知道、自己忍着、我很担心你的身体状况、你的纵欲无度让我看在眼里、侧面提醒过你无数次、也没见你改一下、一切都要以健康为重好吗我的宝、希望你健康 平安、余生风雨同舟有你有我同行就是福！我的圈子也越来越小、以前每周至少四天在应酬、几乎都是晕乎乎地回家、你的一句不值得、不喜欢、让我时刻提醒自己、一个女孩子一定要自爱自重自律、对方才会踏实安心、不管多大的项目、我也不会像以前那样拼了老命去争取、因为我不想让你不舒服、我真正的理会到做成功男人的女人要有极高的包容心、贤良淑德、面面俱到、真心不容易、6pm你的一个电话我急急忙忙做了个便饭将就一餐吧！椰子鸡烫煲的不咋的！树莓超级难吃、再也不会买了！ ​​​厨艺需要不断提升一下啦！从明开始一天学一个。

#壁纸[超话]#
最好的药物是忙碌，
最好的医生是睡眠，
最好的疗愈是读书，
最好的爱情是自爱，
最好的自爱是自律，
最实用的自律是攒钱，
最养眼的自律是健身，
最健康的自律是早睡，
最改变气质的自律是看书，
最安全的自律是经济独立
……
气质比年龄重要，
微笑比颜值重要
健康比身材重要，
三观比城府重要，
不管你现在什么境遇，
心态最重要
……

成长必修课，绿色养眼壁纸图片
背景图，小清新无水印，鲜花。草地

【当你压力大时·必读内容】
当人的压力过大，皮质醇分泌旺盛。
人会出现以下症状：
1.厌恶风险，过度悲观，自我设限（没试过就说自己真的不行），凡事只看最阴暗的一面，却认为自己只是看问题的角度更”现实“了。
2.延迟满足能力变差，无论是时间管理还是金钱管理都追求“及时行乐”。
在一个压力过大的人的眼里，那个deadline真的会让他die，所以现在自律自爱都是没有任何意义的，尽情挥霍放纵才是真。
3.胰岛素受体关闭，体内血糖升高，嗜睡，易胖。

越来越糟的处境和不断给自己施加压力是一个闭环的恶性循环。

唯一能打破恶性循环的就是你的信念（动机）。
以及认识到过大的压力永远无法帮你解决一个需要半年一年时间的目标。（认知）
运动（内啡肽带来内心平静）

万千利器莫过于你的信念。
非宁静无以致远。

共勉，晚安

#记录生活##压力##熬夜会降低大脑认知功能#