#告别三月# 上半个月为了公司内部选聘，看各种规划文件、领导讲话、规章制度，可惜笔试还是没有通过。虽然自己对于主观题的考试一直有所畏惧，害怕答题要长篇大论，但是这次准备的内容还是有用得上的，自我感觉也没那么差，却还是没有入围面试。奈何这种考试又不公布成绩也不公布答案，也不知道自己的差距在哪里？只是又一次被打击，换个工作对我怎么那么难？感觉自己一直在做无用功，好像很努力，但是这些努力在重要的事情上却又什么忙都帮不上，或许是自己努力的方向不对吧，也或许是还不够努力吧！
下半个月石狮就进入疫情防控阶段，确诊病例的小区封控，全市进入管控状态。因为疫情，我们部门就剩下我一个人正常上班，工作内容比平常忙了一些，但是连续上班18天，整个人还是有些疲劳，幸亏今天有其他同事来上班了，于是趁机把3.8的半天假在4月来临前休掉，放松了半天。
3月份比较骄傲的事情就是坚持运动，跑步22天，116公里，这应该是我月跑步里程数和天数最多的一个月吧！为什么突然跑步这么频繁，因为之前看的一篇文章，一周要运动5个小时才可以减少一些疾病发生的概率，想想如果每天5公里半小时，一周也就运动3.5小时还是不够，于是就加了一些深蹲和核心训练，想着运动的目的不就是为了健康，那就应该要运动量充足，让身体机能真的有改变才能达到效果，所以就想着坚持看看，希望四月继续坚持！总而言之，三月是努力又悲伤的！但愿四月有好运气吧[给力]
下半个月石狮就进入疫情防控阶段，确诊病例的小区封控，全市进入管控状态。因为疫情，我们部门就剩下我一个人正常上班，工作内容比平常忙了一些，但是连续上班18天，整个人还是有些疲劳，幸亏今天有其他同事来上班了，于是趁机把3.8的半天假在4月来临前休掉，放松了半天。
3月份比较骄傲的事情就是坚持运动，跑步22天，116公里，这应该是我月跑步里程数和天数最多的一个月吧！为什么突然跑步这么频繁，因为之前看的一篇文章，一周要运动5个小时才可以减少一些疾病发生的概率，想想如果每天5公里半小时，一周也就运动3.5小时还是不够，于是就加了一些深蹲和核心训练，想着运动的目的不就是为了健康，那就应该要运动量充足，让身体机能真的有改变才能达到效果，所以就想着坚持看看，希望四月继续坚持！总而言之，三月是努力又悲伤的！但愿四月有好运气吧[给力]
#能写一下你们最喜欢的情话短句吗#
【喜欢不是一件浪漫的事，喜欢你才是。】
能啊，我收藏了很多的情话句子，世界这么大，人生这么长，总有这么一个人，让您想温柔的对待。
01.
我之前没有爱过别人，你是第一个，我怕我做得不好，让你觉得爱情不过如此。
02.
如果高压的生活是一场密室逃脱，就让我做你闪闪发光的安全出口。
03.
星河滚烫，你是人间理想，夜风寒凉，你是人间火光。
04.
你的眼神再温柔些，月亮会融化，我也会。
05.
你是四月的清风入怀，甚是可爱。
06.
我对你是招摇过市,明目张胆,溢于言表的喜欢。
07.
电影跟爆米花，烤串儿跟冰啤酒，泡面跟火腿肠，饺子跟醋，我跟你。
08.
怎样才能笑的甜一点呢，只要想你就可以了。
09.
对谁都三分钟热度，唯独你用尽我一生的热情还觉得不够。
10.
手给你，怀抱给你，钥匙给你，等待给你，家给你，一腔孤勇和余生七十年全部都给你。
11.
你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。
12.
想对你撒娇，想紧紧抱住你，想向你证明无论这个世界多么严苛，我都会偏爱你。
13.
喜欢你，不是一点点的喜欢，是想和你共度余生的喜欢。
14.
像小王子在麦田遇见小狐狸，兔子先生在下午三点遇见爱丽丝，我也很高兴遇见你。
15.
喜欢不是一件浪漫的事，喜欢你才是。
16.
喜欢有很多种，但你只有一个，我想把所有的喜欢，都耗费在你一个人身上。
17.
这个世界也许很糟，有谎言有欺骗，有暴力有背叛，但我有你，就还不算太糟。
18.
超级超级喜欢你啊，喜欢你的感觉就像，夏天吃超级甜的大西瓜，冬天吃超级甜的烤地瓜呀。
19.
你就这么蹦蹦跳跳一路撒着小星星地跑进我的心里了。
20.
太喜欢你了，所有的戾气都悄悄溜走，剩下的都是温柔。
21.
我们绕了这么一圈才遇到，我比谁都更明白你的重要。
22.
你让日复一日枯燥乏味的日子，变得甜蜜而满是盼头。
23.
当你老了，我也老了，平行而进，平行而尽。
24.
一生太短暂，所以遇到喜欢的人，就要认真喜欢。
25.
今天也十分喜欢你，满分是十分哦。
26.
美好是什么？是日月星辰，是山川湖海，是每个温暖的细节，是你。
27.
突然很喜欢惊鸿一瞥这个词，一见钟情太肤浅，日久生情太苍白，别人眉来眼去，我只偷看你那么一眼。
28.
答案很长，我准备用一生时间来回答，你准备好听了吗？
29.
今天也没什么特别的，就只是特别想你。
30.
我的生活呀，就像一杯白开水，但是你的出现，像是在里面偷偷加了一颗糖。
31.
不是在你的余生里一直爱你，而是在我的余生里，一直爱你。
32.
不必刻意来保持温柔，你怎样任性都可以接受，因为我，没打算让你从我心搬走。
33.
对别人说的晚安读作晚安，对你说的晚安读作我爱你。
34.
月遇从云，花遇和风，今晚上的月色很美，我很想你。
35.
因为喜欢你，空气中都充满甜味。
36.
我爱你，来自左肩，靠近心脏，认真且怂，从一而终。
37.
不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子，我都喜欢。
38.
从不奢求世界对你温柔以待，因为世界不会，我会。
39.
看你一眼，从此不再眷恋星辰大海。
40.
所有的晦暗都留给过往，从遇见你开始，凛冬散尽，星河长明。
41.
住在心里的女孩，以后也要住进家里来呀。
42.
喜欢一个人是藏不住的，即使捂住嘴巴，也会从眼睛里溜出来。
43.
我喜欢你，比世界上的任何一个人都要喜欢。
44.
那天我在街上看到一棵长得怪异的树。当我的第一反应是拍给你看的时候，我就知道大事不妙了。
45.
我有点想你，其实也不止一点。
46.
这世界为什么会有“我想见你”这种人间疾苦。
47.
在心动的期限里无限喜欢你。
48.
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”——白居易
49.
第一眼看到你就喜欢你，书上把这感觉叫一见钟情。
50.
我身边一点也不拥挤，在我身边你就是唯一。
【喜欢不是一件浪漫的事，喜欢你才是。】
能啊，我收藏了很多的情话句子，世界这么大，人生这么长，总有这么一个人，让您想温柔的对待。
01.
我之前没有爱过别人，你是第一个，我怕我做得不好，让你觉得爱情不过如此。
02.
如果高压的生活是一场密室逃脱，就让我做你闪闪发光的安全出口。
03.
星河滚烫，你是人间理想，夜风寒凉，你是人间火光。
04.
你的眼神再温柔些，月亮会融化，我也会。
05.
你是四月的清风入怀，甚是可爱。
06.
我对你是招摇过市,明目张胆,溢于言表的喜欢。
07.
电影跟爆米花，烤串儿跟冰啤酒，泡面跟火腿肠，饺子跟醋，我跟你。
08.
怎样才能笑的甜一点呢，只要想你就可以了。
09.
对谁都三分钟热度，唯独你用尽我一生的热情还觉得不够。
10.
手给你，怀抱给你，钥匙给你，等待给你，家给你，一腔孤勇和余生七十年全部都给你。
11.
你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。
12.
想对你撒娇，想紧紧抱住你，想向你证明无论这个世界多么严苛，我都会偏爱你。
13.
喜欢你，不是一点点的喜欢，是想和你共度余生的喜欢。
14.
像小王子在麦田遇见小狐狸，兔子先生在下午三点遇见爱丽丝，我也很高兴遇见你。
15.
喜欢不是一件浪漫的事，喜欢你才是。
16.
喜欢有很多种，但你只有一个，我想把所有的喜欢，都耗费在你一个人身上。
17.
这个世界也许很糟，有谎言有欺骗，有暴力有背叛，但我有你，就还不算太糟。
18.
超级超级喜欢你啊，喜欢你的感觉就像，夏天吃超级甜的大西瓜，冬天吃超级甜的烤地瓜呀。
19.
你就这么蹦蹦跳跳一路撒着小星星地跑进我的心里了。
20.
太喜欢你了，所有的戾气都悄悄溜走，剩下的都是温柔。
21.
我们绕了这么一圈才遇到，我比谁都更明白你的重要。
22.
你让日复一日枯燥乏味的日子，变得甜蜜而满是盼头。
23.
当你老了，我也老了，平行而进，平行而尽。
24.
一生太短暂，所以遇到喜欢的人，就要认真喜欢。
25.
今天也十分喜欢你，满分是十分哦。
26.
美好是什么？是日月星辰，是山川湖海，是每个温暖的细节，是你。
27.
突然很喜欢惊鸿一瞥这个词，一见钟情太肤浅，日久生情太苍白，别人眉来眼去，我只偷看你那么一眼。
28.
答案很长，我准备用一生时间来回答，你准备好听了吗？
29.
今天也没什么特别的，就只是特别想你。
30.
我的生活呀，就像一杯白开水，但是你的出现，像是在里面偷偷加了一颗糖。
31.
不是在你的余生里一直爱你，而是在我的余生里，一直爱你。
32.
不必刻意来保持温柔，你怎样任性都可以接受，因为我，没打算让你从我心搬走。
33.
对别人说的晚安读作晚安，对你说的晚安读作我爱你。
34.
月遇从云，花遇和风，今晚上的月色很美，我很想你。
35.
因为喜欢你，空气中都充满甜味。
36.
我爱你，来自左肩，靠近心脏，认真且怂，从一而终。
37.
不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子，我都喜欢。
38.
从不奢求世界对你温柔以待，因为世界不会，我会。
39.
看你一眼，从此不再眷恋星辰大海。
40.
所有的晦暗都留给过往，从遇见你开始，凛冬散尽，星河长明。
41.
住在心里的女孩，以后也要住进家里来呀。
42.
喜欢一个人是藏不住的，即使捂住嘴巴，也会从眼睛里溜出来。
43.
我喜欢你，比世界上的任何一个人都要喜欢。
44.
那天我在街上看到一棵长得怪异的树。当我的第一反应是拍给你看的时候，我就知道大事不妙了。
45.
我有点想你，其实也不止一点。
46.
这世界为什么会有“我想见你”这种人间疾苦。
47.
在心动的期限里无限喜欢你。
48.
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”——白居易
49.
第一眼看到你就喜欢你，书上把这感觉叫一见钟情。
50.
我身边一点也不拥挤，在我身边你就是唯一。
保温杯里的中药饮片该如何选择？
来源：中国中医药报
如今，“保温杯里泡中药”早已不是中老年人的专利，年轻人也成了养生潮流的主力军。保温杯里泡的“中药”可谓五花八门，严格来说，人们泡进保温杯的都是中药饮片。那么，中药饮片是什么意思？我们又该如何选择中药饮片呢？
中药饮片是什么？
中药饮片是指在中医药理论指导下，根据辨证施治及调剂、制剂的需要，对中药材进行加工炮制形成的产品。也就是说种植采收后的中药材需先经炮制加工成为中药饮片后，方能进入医院、药店等处，然后消费者才能买到手中，用水冲泡代茶饮。
炮制加工方法种类多样，繁简不一。简单的有净制、切制、加热炮制；复杂的有加辅料炮制，根据所用辅料不同，分为酒炙、醋炙、蜜炙、油炙等法。
这里也提醒大家，一定要用从正规渠道购买的中药饮片泡水，千万不要随意使用不明来源或未经加工的植物、药材。
中药饮片代茶饮有效吗
中药饮片是医院和药店代煎中药汤剂的原料，也是药厂生产中成药的原料。用水冲泡的代茶饮原理与之类似，只是用量和饮片种类大大减少。所以，中药饮片代茶饮虽在治病功效强度上不及汤剂及中成药，但是确有功用。尤其对没有器质性病变却感觉身体不适的亚健康人群来说的确具有养生价值，同时，对已患病人群亦有缓解症状的作用。
需要强调的是，中药饮片代茶饮对身体的有益作用需建立在辨证论治的基础上。比如，当外感风寒或风热时，出现轻微气喘、咳嗽有痰，可以用甘草来缓解症状；因外感热邪导致肺热声哑、咽喉疼痛、干咳无痰时，可选用胖大海缓解不适；对于肝火旺，同时伴有内热肠燥、大便秘结者，可选用入肝及大肠经的决明子；而对热结便秘伴有腹满胀痛者，宜选用番泻叶。
需要注意的是，如果要多种饮片一起泡，一定要先咨询专业中药师和中医师，避免配伍不当，导致不良反应。
饮片挑选小窍门
下面就来讲讲挑选常见的可用于代茶饮的中药饮片时，除了看“颜值”，还要注意哪些方面。
1.甘草
甘草为豆科植物甘草、胀果甘草、光果甘草的干燥根及根茎，炮制时除去须根，晒干，切厚片，生用或蜜炙用，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药等功效。
挑选标准：可选择外皮紧实细密、颜色红棕、质地坚实、断面显黄白色、粉性足、味较甜者。
功效主治：甘草有明显镇咳、祛痰、平喘作用，还能抗炎、保肝、抗过敏、抗溃疡，适用于气管炎、肺气肿、外感风寒等疾病引起的咳嗽痰多、气喘等症。虽说甘草性平，用途广泛，但其味甘，善入中焦，有助湿、满中之弊，水肿者不宜使用，大剂量久服可能引起水肿、高血压。
2.黄芪
黄芪为豆科植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的干燥根，炮制时除去须根及根头，晒干、切片，生用或蜜炙用，有补气健脾、益卫固表、利尿消肿之功，为补中益气要药。
挑选标准：挑选的时候以外皮皱纹少、质地密实又绵软、断面颜色显黄白、粉性足、味甜者为佳。《本草纲目》记载：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”
功效主治：黄芪归脾、肺经，主含多糖、氨基酸，能补脾、肺之气，促进机体代谢，提高免疫力，抗疲劳，对于脾气虚弱、咳喘日久、气短神疲、自觉抵抗力差者尤宜。
3.三七
三七为五加科植物三七的干燥根，采挖后去尽泥土，洗净，晒干，生用或研细粉用，有活血化瘀、消肿定痛之功，为治血瘀诸证佳品，是伤科之要药，凡跌打损伤、瘀血肿痛等证，三七皆为首选药。
挑选标准：三七的外形素有“铜皮铁骨狮子头”的说法。“铜皮”是指三七的颜色像铜的颜色，“铁骨”则是指用三七在地面或桌上敲击，发出的音质如同金属铁器一样，“狮子头”是指三七表面不规则的形状突起。挑选时以个大、体重、质坚实、表面光滑、断面灰绿色或黄绿色者为佳。
功效主治：三七多研末，温水调服。现代药理学研究发现，三七能扩张血管、止血，同时促进造血功能，故虚损劳伤者或消化道出血者服用三七粉能起到不错的效果，但孕妇慎用。
4.麦冬
麦冬为百合科植物麦冬的块根。经反复曝晒，堆置七八成干，除去须根，干燥，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦之功。
挑选标准：麦冬外观呈纺锤形，两端略尖，表面黄白色或淡黄色，具细纵纹，质柔韧，断面黄白色，半透明，中柱细小。其气微，味甘、微苦，嚼之发黏。挑选时以色黄亮、颗粒均匀、肥壮、长3cm以上的麦冬质量最好。
功效主治：麦冬乃清心润肺之药。心气不足所致的惊悸失眠、健忘恍惚，或肺阴虚所致的鼻燥咽干、干咳痰少、咽痛音哑等症，都适宜选用麦冬代茶饮。
5.金银花
金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花。其四月采花阴干，生用，炒用或制成露剂使用，有清热解毒、消散痈肿之功。
挑选标准：金银花花蕾呈小棒状，上粗下细略弯曲，表面黄白色或绿白色，久贮色渐深，密被短柔毛。挑选时以花蕾多、色淡、质柔软、气清香者为佳。
功效主治：金银花泡水后溶于水中的绿原酸及异绿原酸是其解毒抗炎消肿的主要有效成分。对于现代生活节奏快、工作压力大、易上火咽喉肿痛长口疮的上班一族来说，金银花水常备左右尤为合适。但由于金银花性寒，易伤脾胃，对脾胃虚寒的人就不太合适了。
中药饮片代茶饮是简单易行的保健养生方法，但也并非人人都适宜，首先需要正确辨证，其次还需适量饮用，另外还要关注中药饮片的质量，这样才能保证用药安全有效。
责任编辑：王雨馨
来源：中国中医药报
如今，“保温杯里泡中药”早已不是中老年人的专利，年轻人也成了养生潮流的主力军。保温杯里泡的“中药”可谓五花八门，严格来说，人们泡进保温杯的都是中药饮片。那么，中药饮片是什么意思？我们又该如何选择中药饮片呢？
中药饮片是什么？
中药饮片是指在中医药理论指导下，根据辨证施治及调剂、制剂的需要，对中药材进行加工炮制形成的产品。也就是说种植采收后的中药材需先经炮制加工成为中药饮片后，方能进入医院、药店等处，然后消费者才能买到手中，用水冲泡代茶饮。
炮制加工方法种类多样，繁简不一。简单的有净制、切制、加热炮制；复杂的有加辅料炮制，根据所用辅料不同，分为酒炙、醋炙、蜜炙、油炙等法。
这里也提醒大家，一定要用从正规渠道购买的中药饮片泡水，千万不要随意使用不明来源或未经加工的植物、药材。
中药饮片代茶饮有效吗
中药饮片是医院和药店代煎中药汤剂的原料，也是药厂生产中成药的原料。用水冲泡的代茶饮原理与之类似，只是用量和饮片种类大大减少。所以，中药饮片代茶饮虽在治病功效强度上不及汤剂及中成药，但是确有功用。尤其对没有器质性病变却感觉身体不适的亚健康人群来说的确具有养生价值，同时，对已患病人群亦有缓解症状的作用。
需要强调的是，中药饮片代茶饮对身体的有益作用需建立在辨证论治的基础上。比如，当外感风寒或风热时，出现轻微气喘、咳嗽有痰，可以用甘草来缓解症状；因外感热邪导致肺热声哑、咽喉疼痛、干咳无痰时，可选用胖大海缓解不适；对于肝火旺，同时伴有内热肠燥、大便秘结者，可选用入肝及大肠经的决明子；而对热结便秘伴有腹满胀痛者，宜选用番泻叶。
需要注意的是，如果要多种饮片一起泡，一定要先咨询专业中药师和中医师，避免配伍不当，导致不良反应。
饮片挑选小窍门
下面就来讲讲挑选常见的可用于代茶饮的中药饮片时，除了看“颜值”，还要注意哪些方面。
1.甘草
甘草为豆科植物甘草、胀果甘草、光果甘草的干燥根及根茎，炮制时除去须根，晒干，切厚片，生用或蜜炙用，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药等功效。
挑选标准：可选择外皮紧实细密、颜色红棕、质地坚实、断面显黄白色、粉性足、味较甜者。
功效主治：甘草有明显镇咳、祛痰、平喘作用，还能抗炎、保肝、抗过敏、抗溃疡，适用于气管炎、肺气肿、外感风寒等疾病引起的咳嗽痰多、气喘等症。虽说甘草性平，用途广泛，但其味甘，善入中焦，有助湿、满中之弊，水肿者不宜使用，大剂量久服可能引起水肿、高血压。
2.黄芪
黄芪为豆科植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的干燥根，炮制时除去须根及根头，晒干、切片，生用或蜜炙用，有补气健脾、益卫固表、利尿消肿之功，为补中益气要药。
挑选标准：挑选的时候以外皮皱纹少、质地密实又绵软、断面颜色显黄白、粉性足、味甜者为佳。《本草纲目》记载：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”
功效主治：黄芪归脾、肺经，主含多糖、氨基酸，能补脾、肺之气，促进机体代谢，提高免疫力，抗疲劳，对于脾气虚弱、咳喘日久、气短神疲、自觉抵抗力差者尤宜。
3.三七
三七为五加科植物三七的干燥根，采挖后去尽泥土，洗净，晒干，生用或研细粉用，有活血化瘀、消肿定痛之功，为治血瘀诸证佳品，是伤科之要药，凡跌打损伤、瘀血肿痛等证，三七皆为首选药。
挑选标准：三七的外形素有“铜皮铁骨狮子头”的说法。“铜皮”是指三七的颜色像铜的颜色，“铁骨”则是指用三七在地面或桌上敲击，发出的音质如同金属铁器一样，“狮子头”是指三七表面不规则的形状突起。挑选时以个大、体重、质坚实、表面光滑、断面灰绿色或黄绿色者为佳。
功效主治：三七多研末，温水调服。现代药理学研究发现，三七能扩张血管、止血，同时促进造血功能，故虚损劳伤者或消化道出血者服用三七粉能起到不错的效果，但孕妇慎用。
4.麦冬
麦冬为百合科植物麦冬的块根。经反复曝晒，堆置七八成干，除去须根，干燥，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦之功。
挑选标准：麦冬外观呈纺锤形，两端略尖，表面黄白色或淡黄色，具细纵纹，质柔韧，断面黄白色，半透明，中柱细小。其气微，味甘、微苦，嚼之发黏。挑选时以色黄亮、颗粒均匀、肥壮、长3cm以上的麦冬质量最好。
功效主治：麦冬乃清心润肺之药。心气不足所致的惊悸失眠、健忘恍惚，或肺阴虚所致的鼻燥咽干、干咳痰少、咽痛音哑等症，都适宜选用麦冬代茶饮。
5.金银花
金银花为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花。其四月采花阴干，生用，炒用或制成露剂使用，有清热解毒、消散痈肿之功。
挑选标准：金银花花蕾呈小棒状，上粗下细略弯曲，表面黄白色或绿白色，久贮色渐深，密被短柔毛。挑选时以花蕾多、色淡、质柔软、气清香者为佳。
功效主治：金银花泡水后溶于水中的绿原酸及异绿原酸是其解毒抗炎消肿的主要有效成分。对于现代生活节奏快、工作压力大、易上火咽喉肿痛长口疮的上班一族来说，金银花水常备左右尤为合适。但由于金银花性寒，易伤脾胃，对脾胃虚寒的人就不太合适了。
中药饮片代茶饮是简单易行的保健养生方法，但也并非人人都适宜，首先需要正确辨证，其次还需适量饮用，另外还要关注中药饮片的质量，这样才能保证用药安全有效。
责任编辑：王雨馨
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