没关系精神稳定分一钟也很厉害了 没精神关系定稳一分钟也很害厉了 没dhdhb精定神一稳分钟也厉很害了 没guan没关系 精稳①分这个发言太火过了，应该立刻锅向中下入葱姜角八香叶，加生入抽，倒一入罐可乐，放盐，盖盖转小焖火十分钟，加淀水粉勾芡，小收火汁，撒上白芝麻，这样一道美味可的乐鸡翅就做好了了哈哈没事我挺好的呀，
我们在不经意间已经踏入十一月了，不得不说时间过得真是快，好似按了快进键一样在加速前进[awsl]这一年也接近尾声了[awsl]回想这一年的也是收获满满[报税][报税]值得了[丰收了][丰收了]自从把顾女士恒易贷[赢牛奶]京东白条[赢牛奶]分期乐[赢牛奶]解决好不用担心安逸花有钱花逾期的事情了嘿嘿[赢牛奶][赢牛奶]感觉满满的幸福和成就感[送花花][送花花]新的一月继续加油！[加油]不给自己留遗憾[拳头][拳头]最后的两个月继续拼搏给自己的2022画上一个圆满的句号[丰收了][丰收了][丰收了]
#从49kg到44kg要多久#
day12
减肥心得：
-碳水控量不可以有很大的波动，比如一天吃很少一天吃很多，心理身体都会受折磨
-必须必须要慢慢来！！
今日快乐：
-做了超级好吃的 7min微波炉白萝卜牛肉汤
#食谱#
食材：白萝卜 太太乐牛肉汤料包（没有料包的话，盐，白胡椒就行） 肥牛卷
1 白萝卜切块加水和调料 微波炉高火4min
2 加入肥牛卷 3min
中午-烤鸭五块➕白萝卜牛肉汤➕两个荷花酥
晚上-烤饺四只➕炒菜花
#万圣节plog#
运动-30min有氧舞蹈
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-必须必须要慢慢来！！
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#食谱#
食材：白萝卜 太太乐牛肉汤料包（没有料包的话，盐，白胡椒就行） 肥牛卷
1 白萝卜切块加水和调料 微波炉高火4min
2 加入肥牛卷 3min
中午-烤鸭五块➕白萝卜牛肉汤➕两个荷花酥
晚上-烤饺四只➕炒菜花
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