#丹丹酱的减肥日记# 4.26三
[太阳]早:脱脂牛奶+麦片400ml，桃子，枣夹核桃
☀中:酥肉烩饼丝，山楂球
晚:半个煎饼果子（加辣条海带丝[二哈]），三
健身房:不间断跑步30min（14圈，5km，400kcal，8.2km/h），踏板操30min
晚上回来洗衣服，不要抗拒洗衣服，要以好的心情面对，洗衣服也是健康减肥的一种方式～
[太阳]早:脱脂牛奶+麦片400ml，桃子，枣夹核桃
☀中:酥肉烩饼丝，山楂球
晚:半个煎饼果子（加辣条海带丝[二哈]），三
健身房:不间断跑步30min（14圈，5km，400kcal，8.2km/h），踏板操30min
晚上回来洗衣服，不要抗拒洗衣服，要以好的心情面对，洗衣服也是健康减肥的一种方式～
今天时隔很久终于又试起了西式早餐。一方面是因为包子吃得有点腻，一方面是包子的卡路里意外高啊_(:3 今天是黑椒海盐微波蛋+法棍（硬且香，然而比起难嚼其实划到牙龈比较痛苦，下次再切薄一点…）+trader joes的牛油果酸奶酱+脱脂牛奶，只有290卡啊，比包子早餐少了好多，中午可以多吃两口肉了（不（以及换桌垫了！之前的pvc材质用了两年卷边了放不稳筷子，尽管如此还是x想说宜家的性价比真是太高了
今日早餐：
主食：白吐司卷香蕉，沾鸡蛋液和面包糠过油煎，切段。
肉肉：鸡肉肠。多余的蛋液烙了个蛋饼。
蔬菜：煎秋葵。冰草拌黑胡椒沙拉酱。
水果：草莓。
饮品：脱脂牛奶
⌚用时：30分钟。
鸡汤：人的一生都伴随着迷茫，你是正视它？无视它？还是跟它杠上？ https://t.cn/R2WJKl7
主食：白吐司卷香蕉，沾鸡蛋液和面包糠过油煎，切段。
肉肉：鸡肉肠。多余的蛋液烙了个蛋饼。
蔬菜：煎秋葵。冰草拌黑胡椒沙拉酱。
水果：草莓。
饮品：脱脂牛奶
⌚用时：30分钟。
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