#不吃早饭或晚饭哪个对身体影响更大#一日三餐都要按时吃，很多人为了控制体重选择节食不吃晚饭。其实，想要控制体重早、中、晚三餐的能量比例可以做到3:4:3是比较理想的。
早餐要丰富、午餐要多样化、晚餐要清淡，同时搭配合理运动，才是健康减脂的正确打开方式。#微博健康公开课# #长期不按时吃饭容易得胆结石#

#GQ报道##缩胸手术# 想象一下，脖子上挂两个铁球，坠得你头颈下弯，肩膀前缩，是什么感受？

小羊今年19岁，身高一米五八，体重不到45公斤，原始胸围D罩杯，她觉得，自己像一只“负重前行的乌龟”。成长过程中，小羊因为胸大遭遇过很多嘲笑，甚至遇到过性骚扰，为此她穿了很多年透不过气的束胸。

今年初，在父亲郑先生的陪同下，小羊去一家公立医院做了缩胸手术。这并不是一个医学意义上必要的手术，但父亲却给予了完全的支持。小学六年级，父母离异后，小羊就跟着父亲生活。

几场分开的聊天里，他们从自己的视角讲述了小羊的成长，以及对这场缩胸手术的理解，通过和我的交流，父女二人完成了一场隔空对谈。

链接：https://t.cn/A6oKKSrR

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【减肥打卡】Day5
昨日体重：63.3
今日体重：62.7
继续出新低，昨天半小时中高强度慢跑，昨晚还是没忍住，喝了一碗蔬菜旮瘩汤，吃了三个和田大枣，有点甜，担心了一晚上，结果今早还是有惊喜！
也没想到要暴瘦，所以这样慢慢减，合理饮食，适当运动，才是40以后我生活的常态！
减肥，运动，读书，经营好工作，家庭，没有七十二变，也要让自己更优秀一点！