被誉为“外科神方”的一个中成药，可疗15种病
明朝的时候，有一位非常厉害的大医，他叫陈实功。
这位陈老先生啊尤其精通外科，他把自己毕生的经验写成了一本书叫《外科正宗》，里面记载了一张方子叫如意金黄散。这方子好用到什么程度，以至于后人给它取了个响亮的名号——外科神方。
今天这篇文章我们就来聊一聊如意金黄散的妙用。
首先说这是一张外用方，用量一般是一次一到两克，可用黄酒或者温水调成糊状（也可按下方方法调敷），外敷患处，也可以根据患处大小来调整用量。其次它的作用是清热解毒，兼能燥湿，活血。
这个方子由天花粉、黄柏、大黄、姜黄、白芷、紫厚朴、陈皮、甘草、苍术、天南星十味药物组成，研为极细末，未成脓用茶汤同蜜调外敷，成脓用葱汤同蜜调敷等。
可用于痈疽，发背，疔疮，乳癌，跌仆损伤，湿痰流毒，及大头天行，天庖疮，小儿丹毒，皮肤赤肿等证。有清热解毒，消肿止痛之功。
方中天花粉、黄柏、大黄清热泻火，解毒消肿;
姜黄、白芷活血袪风，消肿止痛;
苍术、厚朴、南星、陈皮、甘草袪湿化痰，消肿止痛。
凡痈疡疮疖初起焮红肿热痛者，局部外敷尤宜。
“如意”，是一种象征吉祥的器物，此处指称心随意讲;
“金黄”，是指药物粉末呈金黄色，故以此命名之。
这味药对于一些磕着碰着，伤口化脓、溃烂不愈合等等都好用。
下面具体来说说可以解决哪些问题，家庭可以常备这味药哦！
1、甲沟炎
甲沟炎属于中医疮疡的范畴，一般认为是气血瘀滞引起的，比方说鞋子不合脚，脚趾长时间受到挤压，周围气血不流通，形成瘀血，瘀血堵在局部，那指甲周围就鼓起来了。为什么会痛？痛就是因为气血不流通。为什么发红？血瘀化热的表现。
2、疔疮
疔是一种毒疮，坚硬而且在身体里头埋得很深，像钉子一样，你把钉子钉到墙里去，表面上露出来的只是一个小小的头，实际上它里头还有很长的一部分。根据生长部位又被命名为面疔、指疔、足疔等，也是火热之毒蓄结而成。
3、急性乳腺炎
表现为乳房肿胀疼痛，有界限不清的硬块，发红，乳汁排出不畅。也就是红肿胀，有硬块，中医一般就用清热解毒之法让肿胀消退，结块消散。
4、痛风
痛风有多痛？一旦发作起来，连盖被子都压着痛。再看关节部位肿得很，准确来说是又红又肿。现代医学认为痛风是代谢性疾病，是尿酸代谢紊乱引起的。中医认为是湿热引起的，那肿大的关节里头包裹着的尽是些湿毒热毒。
5、风湿性关节炎
中医叫痹症，什么是痹？风、寒、湿三气杂至，合而为痹也。有风有寒还有湿，三种邪气乘虚而入，盘踞在关节处，时间一长，入里化热，导致关节疼痛，痛处发红发肿。
6、带状疱疹
用现代的知识来解释，带状疱疹是由病毒感染引起，在治疗的时候，第一就是要抗病毒。中医认为带状疱疹属于火毒和湿热，即使是古代的中医，对于此病，也是同样的看法，治疗时首先想到的便是清热解毒。
7、急性湿疹
特点是来的突然，初起时局限于某一部位，可能是胳膊上，腿上，也可能是脖子，后背。很快就会向全身蔓延开来，损害往往由红斑、丘疹和水疱组成，有时候还会伴有大便秘结，小便短赤。在中医看来，这些都是湿热的表现。再一个很多慢性湿疹其实都是由急性湿疹发展而来，所以及时干预很重要。
8、毛囊炎
毛囊炎的常见症状，毛囊口有红色丘疹，慢慢地由丘疹发展为脓包，伴有疼痛、瘙痒，甚至发热，也是火热之象。
9、外痔
痔疮是由于饮食偏向油腻，湿热下注或燥热内生而下迫大肠，加上久坐不运动，负重远行，以致血行不畅，直肠末端经脉结滞不散而成。这个结滞一旦得到疏散，痔疮自然也就好了。
10、肛周肿痛
同样的道理，肛周肿痛也是气血不通，湿热下注引起的。
11、褥疮
褥疮好起来的过程其实就是身体推陈出新的过程，怎么推陈出新？把周围的瘀血化掉，把湿邪热邪清解掉。注意，外敷的时候要把患处清理干净。
12、跌打损伤
跌打损伤看上去是皮肤表面受伤了，其实是表里俱伤，就是说里面的经络血脉啊也会跟着受伤，要不皮下怎么会有淤青呢。痛起来好像针扎一样，这就是瘀血作痛。
13、静脉炎
中医认为静脉炎是因为脉络不通，气血凝滞导致疼痛、麻木、肿胀等，我们知道，血受寒而凝，但血受热同样也会煎熬成块，这个时候通常会用一些寒凉的药物配合活血化瘀药物，也就是清解热邪，活血通络。
14、腮腺炎
民间俗称痄腮，主要症状就是腮帮子肿胀，同时伴有发热。春天比较多见，小孩子比较多见，小儿为纯阳之体，阳气比较旺盛，再加上春天的风热疫毒蠢蠢欲动，一旦感受疫毒，很容易引发此病。
15、胆囊炎
简单来讲就是胆囊里头有了炎症，中医是不讲炎症这个词的，只讲火、热。如意金黄散清热解毒，是比较对症的。注意不是内服，而是外敷，用温水调成糊状，敷患处。
可以直接买中成药，同仁堂有的，也可以按照下面的方子把药材买回来，打成粉末备用：
大黄20克、天花粉40克、黄柏20克、姜黄20克、苍术8克、厚朴8克、白芷20克、生天南星8克、陈皮8克、甘草8克。
提示：文中处方，仅供临床中医参考，非专业人士，请在专业中医指导下使用。
明朝的时候，有一位非常厉害的大医，他叫陈实功。
这位陈老先生啊尤其精通外科，他把自己毕生的经验写成了一本书叫《外科正宗》，里面记载了一张方子叫如意金黄散。这方子好用到什么程度，以至于后人给它取了个响亮的名号——外科神方。
今天这篇文章我们就来聊一聊如意金黄散的妙用。
首先说这是一张外用方，用量一般是一次一到两克，可用黄酒或者温水调成糊状（也可按下方方法调敷），外敷患处，也可以根据患处大小来调整用量。其次它的作用是清热解毒，兼能燥湿，活血。
这个方子由天花粉、黄柏、大黄、姜黄、白芷、紫厚朴、陈皮、甘草、苍术、天南星十味药物组成，研为极细末，未成脓用茶汤同蜜调外敷，成脓用葱汤同蜜调敷等。
可用于痈疽，发背，疔疮，乳癌，跌仆损伤，湿痰流毒，及大头天行，天庖疮，小儿丹毒，皮肤赤肿等证。有清热解毒，消肿止痛之功。
方中天花粉、黄柏、大黄清热泻火，解毒消肿;
姜黄、白芷活血袪风，消肿止痛;
苍术、厚朴、南星、陈皮、甘草袪湿化痰，消肿止痛。
凡痈疡疮疖初起焮红肿热痛者，局部外敷尤宜。
“如意”，是一种象征吉祥的器物，此处指称心随意讲;
“金黄”，是指药物粉末呈金黄色，故以此命名之。
这味药对于一些磕着碰着，伤口化脓、溃烂不愈合等等都好用。
下面具体来说说可以解决哪些问题，家庭可以常备这味药哦！
1、甲沟炎
甲沟炎属于中医疮疡的范畴，一般认为是气血瘀滞引起的，比方说鞋子不合脚，脚趾长时间受到挤压，周围气血不流通，形成瘀血，瘀血堵在局部，那指甲周围就鼓起来了。为什么会痛？痛就是因为气血不流通。为什么发红？血瘀化热的表现。
2、疔疮
疔是一种毒疮，坚硬而且在身体里头埋得很深，像钉子一样，你把钉子钉到墙里去，表面上露出来的只是一个小小的头，实际上它里头还有很长的一部分。根据生长部位又被命名为面疔、指疔、足疔等，也是火热之毒蓄结而成。
3、急性乳腺炎
表现为乳房肿胀疼痛，有界限不清的硬块，发红，乳汁排出不畅。也就是红肿胀，有硬块，中医一般就用清热解毒之法让肿胀消退，结块消散。
4、痛风
痛风有多痛？一旦发作起来，连盖被子都压着痛。再看关节部位肿得很，准确来说是又红又肿。现代医学认为痛风是代谢性疾病，是尿酸代谢紊乱引起的。中医认为是湿热引起的，那肿大的关节里头包裹着的尽是些湿毒热毒。
5、风湿性关节炎
中医叫痹症，什么是痹？风、寒、湿三气杂至，合而为痹也。有风有寒还有湿，三种邪气乘虚而入，盘踞在关节处，时间一长，入里化热，导致关节疼痛，痛处发红发肿。
6、带状疱疹
用现代的知识来解释，带状疱疹是由病毒感染引起，在治疗的时候，第一就是要抗病毒。中医认为带状疱疹属于火毒和湿热，即使是古代的中医，对于此病，也是同样的看法，治疗时首先想到的便是清热解毒。
7、急性湿疹
特点是来的突然，初起时局限于某一部位，可能是胳膊上，腿上，也可能是脖子，后背。很快就会向全身蔓延开来，损害往往由红斑、丘疹和水疱组成，有时候还会伴有大便秘结，小便短赤。在中医看来，这些都是湿热的表现。再一个很多慢性湿疹其实都是由急性湿疹发展而来，所以及时干预很重要。
8、毛囊炎
毛囊炎的常见症状，毛囊口有红色丘疹，慢慢地由丘疹发展为脓包，伴有疼痛、瘙痒，甚至发热，也是火热之象。
9、外痔
痔疮是由于饮食偏向油腻，湿热下注或燥热内生而下迫大肠，加上久坐不运动，负重远行，以致血行不畅，直肠末端经脉结滞不散而成。这个结滞一旦得到疏散，痔疮自然也就好了。
10、肛周肿痛
同样的道理，肛周肿痛也是气血不通，湿热下注引起的。
11、褥疮
褥疮好起来的过程其实就是身体推陈出新的过程，怎么推陈出新？把周围的瘀血化掉，把湿邪热邪清解掉。注意，外敷的时候要把患处清理干净。
12、跌打损伤
跌打损伤看上去是皮肤表面受伤了，其实是表里俱伤，就是说里面的经络血脉啊也会跟着受伤，要不皮下怎么会有淤青呢。痛起来好像针扎一样，这就是瘀血作痛。
13、静脉炎
中医认为静脉炎是因为脉络不通，气血凝滞导致疼痛、麻木、肿胀等，我们知道，血受寒而凝，但血受热同样也会煎熬成块，这个时候通常会用一些寒凉的药物配合活血化瘀药物，也就是清解热邪，活血通络。
14、腮腺炎
民间俗称痄腮，主要症状就是腮帮子肿胀，同时伴有发热。春天比较多见，小孩子比较多见，小儿为纯阳之体，阳气比较旺盛，再加上春天的风热疫毒蠢蠢欲动，一旦感受疫毒，很容易引发此病。
15、胆囊炎
简单来讲就是胆囊里头有了炎症，中医是不讲炎症这个词的，只讲火、热。如意金黄散清热解毒，是比较对症的。注意不是内服，而是外敷，用温水调成糊状，敷患处。
可以直接买中成药，同仁堂有的，也可以按照下面的方子把药材买回来，打成粉末备用：
大黄20克、天花粉40克、黄柏20克、姜黄20克、苍术8克、厚朴8克、白芷20克、生天南星8克、陈皮8克、甘草8克。
提示：文中处方，仅供临床中医参考，非专业人士，请在专业中医指导下使用。
158斤到98斤，体脂33%到11%心路历程下篇。
为什么我说我敢肯定这次我永远不会复胖了。因为我养成了以下生活方式和训练模式，真正做到了怎么开心怎么来，把健康生活这件事琢磨得透透的。我写下来是希望大家少折磨自己，少折磨钱包。
1.睡眠>饮食>心情>运动
看见了吗减脂这件事上锻炼排在最后一位。多睡觉是一件又省钱又事半功倍的减脂好办法！睡眠不好皮质醇指数高，身体浮肿，代谢能力变差，瘦素分泌不足易暴食，生长激素分泌不足掉肌肉。有时候一晚上睡足了我能代谢掉2斤！
2.定时定量规律性进食，好好吃一日三餐
之前的我为了减脂花大价钱买低卡食品试图压缩热量，结果借着低卡的名义炫一大堆。还不如好好吃一顿饭了。我还很害怕大米饭馒头面条，只吃粗粮糙米，结果把胃弄坏了还不停引发情绪性进食。把饭吃好真的会大大降低犯猪瘾的欲望。
3.压力大的人不会掉秤
压力大的人一般食欲大，且代谢低。说白了就是压力大你就变成一只貔貅，吃得多，屎屁尿还少。你不停的给自己心理压力：吃多了你觉得完蛋了负罪感上来了，吃少了你又担心基础代谢吃不够。你还给自己身体压力：天天吃一大堆粗粮高蛋白+肉，你的身体有这么大力气去消化掉吗？你还纳闷不掉秤，不长肉就偷着笑吧。
睡眠、饮食、心情，做好以上三点，你不运动也能瘦。
如果想创造更多热量赤字or塑性，下面来到运动篇：
4.你真的做到有效运动了吗？
科学的减脂需要监测有效减脂心率。这里给大家一个公式：
上限=（220-年龄-静息心率）x75%+静息心率
下限=（220-年龄-静息心率）x55%+静息心率
拿我举例，我的最佳减脂心率是133-157，你们买一块运动手表监测着，凡是低于这个区间的那就不叫减脂那叫遛弯叫散步。别感动自己了！拿数据说话！
5.力量训练找教练
世界上为什么有私教这件事，就跟世界上为什么有美甲师一样。有时候该让人家挣的钱，还得让人家挣。健身小白自己练，运动损失不可逆，膝盖倒霉一辈子，发力代偿练得丑。所以我没法po我的力量训练这都是根据我目前状况定制的呀！
亲爱的我知道你想改变自己这很辛苦。
但越难的时候，越要把自己收拾得大方得体，打扮得漂漂亮亮，精气神儿越得往上。说句残酷的，这个社会本身是追捧高价值的，尤其是女性。人都是视觉动物，好看的顺眼的，精神得总是比较让人难讨厌起来。
天晓得你再多忍一秒，胜利就要属于你了。
不能打到我的，只能加入我。
为什么我说我敢肯定这次我永远不会复胖了。因为我养成了以下生活方式和训练模式，真正做到了怎么开心怎么来，把健康生活这件事琢磨得透透的。我写下来是希望大家少折磨自己，少折磨钱包。
1.睡眠>饮食>心情>运动
看见了吗减脂这件事上锻炼排在最后一位。多睡觉是一件又省钱又事半功倍的减脂好办法！睡眠不好皮质醇指数高，身体浮肿，代谢能力变差，瘦素分泌不足易暴食，生长激素分泌不足掉肌肉。有时候一晚上睡足了我能代谢掉2斤！
2.定时定量规律性进食，好好吃一日三餐
之前的我为了减脂花大价钱买低卡食品试图压缩热量，结果借着低卡的名义炫一大堆。还不如好好吃一顿饭了。我还很害怕大米饭馒头面条，只吃粗粮糙米，结果把胃弄坏了还不停引发情绪性进食。把饭吃好真的会大大降低犯猪瘾的欲望。
3.压力大的人不会掉秤
压力大的人一般食欲大，且代谢低。说白了就是压力大你就变成一只貔貅，吃得多，屎屁尿还少。你不停的给自己心理压力：吃多了你觉得完蛋了负罪感上来了，吃少了你又担心基础代谢吃不够。你还给自己身体压力：天天吃一大堆粗粮高蛋白+肉，你的身体有这么大力气去消化掉吗？你还纳闷不掉秤，不长肉就偷着笑吧。
睡眠、饮食、心情，做好以上三点，你不运动也能瘦。
如果想创造更多热量赤字or塑性，下面来到运动篇：
4.你真的做到有效运动了吗？
科学的减脂需要监测有效减脂心率。这里给大家一个公式：
上限=（220-年龄-静息心率）x75%+静息心率
下限=（220-年龄-静息心率）x55%+静息心率
拿我举例，我的最佳减脂心率是133-157，你们买一块运动手表监测着，凡是低于这个区间的那就不叫减脂那叫遛弯叫散步。别感动自己了！拿数据说话！
5.力量训练找教练
世界上为什么有私教这件事，就跟世界上为什么有美甲师一样。有时候该让人家挣的钱，还得让人家挣。健身小白自己练，运动损失不可逆，膝盖倒霉一辈子，发力代偿练得丑。所以我没法po我的力量训练这都是根据我目前状况定制的呀！
亲爱的我知道你想改变自己这很辛苦。
但越难的时候，越要把自己收拾得大方得体，打扮得漂漂亮亮，精气神儿越得往上。说句残酷的，这个社会本身是追捧高价值的，尤其是女性。人都是视觉动物，好看的顺眼的，精神得总是比较让人难讨厌起来。
天晓得你再多忍一秒，胜利就要属于你了。
不能打到我的，只能加入我。
“拜托，有多余的爱再向外流淌吧。”躺在备忘录里的一句话。忘记是什么状态下写的了，但应该是在一个比较沮丧的下午吧。
早些时候我觉得自己是具备爱的能力的，我喜欢跟小动物们对视，看到天上的风筝会快乐，想要把大海对折再对折然后打包带走。我感恩每一份接收到的爱意，有机会的话要至少1.5倍返还。
如今我才知道，我好匮乏，我内心的低洼从未被填满。天上随机掉落的一些微小的情谊，就足够让我停下脚步，我很少去怀疑够不够份量，只要我内心感受到是真的，那就是真的，我无法违背自己的感觉。
越了解自己就越发现，也许本质上我不爱任何人，只是觉得应该这样或那样做，如果抛去需要陪伴这一点，我最爱不冷不热。之所以选择付出是为了能交换到内心短暂的平和，仅仅是短暂的，就够我在夜晚对抗焦虑，或者白天午睡时候原谅楼上的噪音。
当然我爱自己，最爱自己，只是还不能完全依赖自己。在和自己对话的过程中，我需要反复提到：不要通过干涸自己的方式滋养别人，没有人希望你这样做。
早些时候我觉得自己是具备爱的能力的，我喜欢跟小动物们对视，看到天上的风筝会快乐，想要把大海对折再对折然后打包带走。我感恩每一份接收到的爱意，有机会的话要至少1.5倍返还。
如今我才知道，我好匮乏，我内心的低洼从未被填满。天上随机掉落的一些微小的情谊，就足够让我停下脚步，我很少去怀疑够不够份量，只要我内心感受到是真的，那就是真的，我无法违背自己的感觉。
越了解自己就越发现，也许本质上我不爱任何人，只是觉得应该这样或那样做，如果抛去需要陪伴这一点，我最爱不冷不热。之所以选择付出是为了能交换到内心短暂的平和，仅仅是短暂的，就够我在夜晚对抗焦虑，或者白天午睡时候原谅楼上的噪音。
当然我爱自己，最爱自己，只是还不能完全依赖自己。在和自己对话的过程中，我需要反复提到：不要通过干涸自己的方式滋养别人，没有人希望你这样做。
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