摩旅10.27
某天醒来忽然有一个念头
“我要去大理看一场日出”
独自一人骑车从重庆到大理，这一失控举动直到我出发时都没告诉任何人，我也压根不相信自己能骑到。中途曾与死亡擦肩而过，下午6点到达大理古城。其实这一路我也没有较大的情绪起伏，没有多开心也没有觉得这很了不起。

在大理见到了相识于重庆的旧友，他们在这等了我一周。晚上和他们在古城闲逛，来到一处免费演出的地方。人们全国各地聚在一起，席地而坐，围着火堆聊天，若无旁人般的蹦跳。很难分辨，这是世外桃源还是法外之地。

直到这时我才真切的感受到，我居然一个人从重庆骑车到了大理。1357公里，都是我走过的足迹。

我的失控是在回应无序，我渴望的是回到常态，我的不正常是在渴望正常。 https://t.cn/RJha4rb

亲爱的，不要跨过那条江

什么是相濡以沫！！！

“他在大雪纷飞的时候娶的我，我在大雪纷飞的时候送走了他，我这一生从未觉得孤独直到他离去” 。 原来爱是不会被时间磨灭的。我丝毫不相信这个年代会有完完全全毫无保留的爱，但在爷爷奶奶身上，我真的看到了，死亡不是终点，爱会一直在。#亲爱的不要跨过那条江#纪录片

《黄帝内经里的中医智慧》第四课： 黄帝内经的常见病管理——管控三高

☯ 这个话题相信大家不陌生，高血压、高血脂、高血糖，尤其现在“三高”人群越来越多，分享一个数据：中国人死亡原因，“三高”相关死亡人数占总数的27%，接近1/3！为什么死亡率这么高？这要了解下“三高”引发的疾病风险了：高血压最常见，不仅会引起脑出血，而且并发症还多；高血脂最具隐蔽性，血管栓塞的主要原因就是它；高血糖最复杂，而且发展迅速，并发性较多，长期发展会增加猝死风险。
《黄帝内经》里对“三高”的表现也有相关说明，如“诸风掉眩，皆属于肝”里面包含高血压、“脂者，其血清，气滑少”最早论述血脂的问题，而大家比较熟的“消渴症”就类似于高血糖引发的糖尿病。 “三高”的根源可以总结为“生病起于过用”。意思是生病主要是身体这台机器超负荷了。这也对应“整体养生观”的 “平衡”保健康的观念。
要搞懂“三高”得了解两方面，一是引发原因，二是如何防治。
先说第一高：高血压。血压高的直接原因有两个，一是血管壁紧张度增高，就像浇花的塑胶管，手捏水管，管内水压就会升高，血管弹性下降，血液输送困难，血压就升高了；二是血管里“营养”过剩，像甘油血脂、胆固醇等增高导致血脂升高，就像水管里泥沙多，管道压力大，不清理水管就会慢慢撑开，最后可能会堵塞或引起破裂。这也是为什么高血压容易造成脑血栓或出血的原因。有高血压的人，特别怕气温降低，会增加血管壁的压力，就是这道理。既然“血管”怕“冷缩”，那就让它“热胀”起来。《黄帝内经》提到“阳虚则寒”，咱们用前几课学的补阳气的方法就能解决。当然，适当补充蛋白质、钙和维生素，增加血管弹性也很有用。
二是血管“营养”过剩。大家要知道，控制血管容量变化的器官就是肝脏。《黄帝内经》里讲“生病起于过用”，肝使用过度，功能失常就会失去对血容量的控制。《黄帝内经》里提到的“诸风掉眩，皆属于肝”，就是因为肝病引起的抽搐、眩晕等高血压症状。所以养肝护肝，也是防治高血压的重要方法之一。

第二高：高血脂。说它最危险，不仅因为它是导致动脉硬化、心脑血管病发的因素之一，更因为它像个“隐形杀手”，平时没症状，发病就危险！
中医没有“血脂”的叫法，但其中的“膏脂”就有“血脂”的意思。《黄帝内经》就提到“五谷之津液和合而为膏者”，就是五谷杂粮形成脂肪，书中记载的“膏人”“脂人”也与当下的肥胖病、高脂血症相似。#黄帝内经[超话]#