一根弦崩得太紧,就会有断开的风险,人同样也是如此。该休息的时候要休息,该放松的时候要放松,松弛的生活才是最给力的。有一种境界叫自然,有一种态度叫悠然,而我要的那种幸福,是淡然。世界很大,未来很远,没有人能够一口气走到终点,每天提前规划好,给自己留出休息的时间。这样一来,不仅不会那么疲惫,而且也能让我们走得更稳更远。
【#一张护腰的床垫长什么样#?】一张舒适的床,不仅能带来好睡眠,对腰背、脊柱都有好处。每个人对床垫的要求不同,总的原则是,要能让身体尽量放松、自然。过软、过硬的床垫都不适合。
硬度,3:1原则
平躺,手平伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间三处,看有没有空隙;向一侧翻身,用同样的方法,看身体凹陷部位和床垫之间有没有空隙;如果空隙过大表示床太硬;曲线贴合则证明软硬合适。
也可以根据“3:1原则”选择床垫硬度:3厘米厚的床垫,手压后应陷下1厘米;10厘米厚的床垫,陷下约3厘米。
厚度,12~18厘米
床垫不是越厚越好,要看承托力。尤其弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。
长度,身高+20厘米
床垫应考虑身高因素,同时留出放枕头的空间,即将个人身高再加上20厘米为宜。
硬度,3:1原则
平躺,手平伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间三处,看有没有空隙;向一侧翻身,用同样的方法,看身体凹陷部位和床垫之间有没有空隙;如果空隙过大表示床太硬;曲线贴合则证明软硬合适。
也可以根据“3:1原则”选择床垫硬度:3厘米厚的床垫,手压后应陷下1厘米;10厘米厚的床垫,陷下约3厘米。
厚度,12~18厘米
床垫不是越厚越好,要看承托力。尤其弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。
长度,身高+20厘米
床垫应考虑身高因素,同时留出放枕头的空间,即将个人身高再加上20厘米为宜。
一根弦崩得太紧,就会有断开的风险,人同样也是如此。该休息的时候要休息,该放松的时候要放松,松弛的生活才是最给力的。有一种境界叫自然,有一种态度叫悠然,而我要的那种幸福,是淡然。世界很大,未来很远,没有人能够一口气走到终点,每天提前规划好,给自己留出休息的时间。这样一来,不仅不会那么疲惫,而且也能让我们走得更稳更远。
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