侧板式（一）वसिष्ठासनVasiṣṭhāsana
वसिष्ठ Vasiṣṭha 圣哲的名字
वसिष्ठ Vasiṣṭha 瓦希斯塔是一位了不起的圣哲，他接受挑战，来到人间成为 रामRāma罗摩的老师，राम Rāma罗摩是विष्णुViṣṇu 毗湿奴的化身之一，也是伟大史诗रामायण《罗摩衍那》的主人公。वसिष्ठVasiṣṭha 瓦希斯塔和 राम Rāma 罗摩作为师生，他们之间的对话是一本重要的瑜伽哲学经典《瓦希斯塔瑜伽》，又名《至上瑜伽》。这个体式可以从平板式进入，右手离开地板，同时转动骨盆和躯干向右侧，在保持平衡的基础上，双腿重叠，只有左手掌和左脚掌在地板上。右手可以贴放于体侧或者伸展向上。左手掌和脚掌主动推地板，双腿收紧，侧腰胸腔向天花板提起，身体像一整块斜板，侧立于地面，因此得名侧板式。 https://t.cn/R2WxXZe

今日庚子正月初三，周一。侧板式（一）वसिष्ठासनVasiṣṭhāsanaवसिष्ठ Vasiṣṭha 圣哲的名字वसिष्ठ Vasiṣṭha 瓦希斯塔是一位了不起的圣哲，他接受挑战，来到人间成为 रामRāma罗摩的老师，राम Rāma罗摩是विष्णुViṣṇu 毗湿奴的化身之一，也是伟大史诗रामायण《罗摩衍那》的主人公。वसिष्ठVasiṣṭha 瓦希斯塔和 राम Rāma 罗摩作为师生，他们之间的对话是一本重要的瑜伽哲学经典《瓦希斯塔瑜伽》，又名《至上瑜伽》。今天火柴人展示的 वसिष्ठासनVasiṣṭhāsana，可以从平板式进入，右手离开地板，同时转动骨盆和躯干向左侧，在保持平衡的基础上，双腿重叠，只有左手掌和左脚掌在地板上。手掌和脚掌主动推地板，双腿收紧，侧腰胸腔向天花板提起，身体像一整块斜板，侧立于地面，因此得名侧板式。 https://t.cn/A6PVT7Ln

đôi lúc rất bản thân thật sự đố kỵ với người khác rất nhiều, tự ghét chính mình, so sánh bản thân với bạn bè, đôi lúc thấy mình thật vô dụng, nhưng nghĩ lại, tôi vẫn là tôi không cần vì ai mà thay đổi, không cần phải trở thành mẫu người của họ ..cố gắng lên! vẫn còn rất nhiều người đang đợi kết quả của cuộc đua này, người mong ta thua cuộc, người mong ta chiến thắng vậy nên phải cố gắng lên! để có kết quả tốt nhất...