#如何定义好的代餐❓☑️ 代餐是可用于代替正餐的食物，代替日常三餐中的任何一餐或两餐
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#如何定义好的代餐❓

☑️ 代餐是可用于代替正餐的食物，代替日常三餐中的任何一餐或两餐，热量通常不过150kcal左右，也不多于500kcal
☑️ 营养丰富和全面（含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等）
☑️ 有饱足感
☑️ 味道好喝及方便备用
☑️ 更严格正确的控制食量、减少热量的摄取
☑️ 可以良好的控制体重及避免营养素缺乏
☑️ 让减重变得简易操作，吃饱瘦身更容易坚持 https://t.cn/R2WxksT

#健康一冬# 代餐食品真的能代餐吗？

维护人体生命和健康所需要的40多种营养素都来自各种各样的食物，如果真是起到代替正餐的作用，代餐食品就应该含有人体日常所需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。

目前市售的代餐食品大都是为了控制能量、减轻体重而设计的，在设计产品时，除了含的能量低外，有点强调某些营养素的含量，如有的产品强调富含蛋白质，有点强调富含膳食纤维，有的强调脂肪含量低，还有的强调含的碳水化合物低等，反而忽略其他营养素的含量，例如低脂代餐粉中可能缺乏多不饱和脂肪酸等。

#如何定义好的代餐❓

☑️ 代餐是可用于代替正餐的食物，代替日常三餐中的任何一餐或两餐，热量通常不过150kcal左右，也不多于500kcal
☑️ 营养丰富和全面（含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等）
☑️ 有饱足感
☑️ 味道好喝及方便备用
☑️ 更严格正确的控制食量、减少热量的摄取
☑️ 可以良好的控制体重及避免营养素缺乏
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