#体适能训练[超话]#
第一次在线合健道体适能训练体系在线培训还有一次就结束了！

很高兴来自天南地北的同学相聚一堂，他们的身份也各有不同：普通职员、it精英、自由潜发烧友、高尔夫爱好者及教练员、CrossFit教练、体育老师、格斗教练、普拉提教练……

下一期的“大众功能训练”预计会在九月开课，这次没有报名成功的可以私信预约名额，为了保证教学质量和检查每位学生的“回家作业”，我们只能控制人数，小班制教学，抱歉！

八月的在线培训是关于脊椎、体姿体态的纠正训练。过两天也将发布参加细则，敬请期待！

#给视频加buff##夏日视界# https://t.cn/RGgSi2o

8条健身冷知识，知道3条就算优秀

1.腰不好的人长眼袋，脊椎好了人才更年轻
2.下腹部的肌肉不足，影响你的腿形
3.练好臀部，可以瘦脸改善浮肿
4.改善含胸驼背，女生很多乳腺疾病就改善了
5.脚上的拇指外翻影响整体身体形态
6.对于大多数健身爱好者，椭圆机可能比跑步机更好
7.我们不是运动过量了，是运动过少了
8.你不是吃多了，而是吃饭搭配出问题了
等等等等……
每一次的总结，帮助我们进一步的提升[爱心R]
成都普拉提

（图为HOMI普拉提第62期炫腹训练营会员）
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有点蔫蔫的
但今天很幸运 记录一下
去普拉提遇到了兴趣爱好都很相同的小姐姐 给我推了很多间餐厅和淘宝链接
下午有点点无聊的时候刚好乔怡天天张远哲他们带着外卖来家里了 一起看哈利波特 热热闹闹[彩虹屁]
找不到核酸检测点 认识了一个新的邻居全程给我贴心指路 还顺路买了很好看的蔷薇
抽油烟机自己莫名其妙好了 刚准备找修理嘻嘻嘻
来帮我通下水道的大爷 带了一个皮搋子 三分钟帮我把浴室下水搞定 快乐收我45 我立马下单皮搋子 以后这个45 我来挣[举手]