很幸运，找了一个最靠谱的https://t.cn/E46gykL 感觉牌运都好到爆炸要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。塔罗[围观]牌乐观态度占卜不要让你的梦想是梦和想！生活是没有捷径的，它考验的是你的恒心与耐力，只要你多坚持一下，多忍耐一会，不悲叹过去，不荒废现在，不惧怕未来，一切就会在你的掌握之中。各位，！不要亏待了身边每一个真心对你好的人，毕竟他们在对你好和不对你好之间，选择了对你好。不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。你的心态，会支撑你一路的发展！你的眼界，会决定选择的方向！你的格局，会意味着你成就多大的规模！你的毅力，会支持你能够走多远！你的用心，会注定你做出多好的成效。就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你。即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你
《致自己》
1、这几年，我怕了，因为年龄越大，离开的亲人就越多，生命无常！
2、这几年，我变了， 学会了让舍得的和舍不得的都随缘了。
3、这几年，生活告诉我，害人之心不可有，但防人之心一定不能无。
4、这几年，生活告诉我，人与人之间亲近与否，除了血缘外，还在于是否交心。
5、这几年，生活告诉我，以前想要的，虽然现在得到了，却已经不再重要。
6、这几年，我醒了，对所有人好，更要对对我好的人好。
7、这几年，我知道了，日久不一定生情，但一定能够见人心。
8、 这几年，我明白了，没有谁会像父母一样一直包容并原谅你。
9、这几年，我畏惧了，因为一个不小心就会五脏六腑都受伤，我害怕满身伤痕的疼痛！
10、 这几年，我变了，所有的伤痛都倔强的自己扛，我变的顽强了，更像一个仙人掌了，随便丢到哪都能活了。
11、这几年，我顿悟了，不再那么偏执了，对有些坚持不再那么执着了。
12、这几年，我成熟了，好多看不惯的事情都能够视而不见了。
13、这几年，生活告诉我，不是每个人都愿意陪你经历所有。
14、这几年，生活告诉我，命里有时终须有，命里无时莫强求！
15、这几年生活告诉我，不用去羡慕别人，自己也会过的很好！
时间如流水，逝去了岁月，领略了生活，顿悟了人生！
珍惜当下的每一天，好好生活……静静领悟……
《致自己》
昨天，删去。
今天，留着。
明天，争取。
对的，坚持。
错的，放弃。
你再优秀也会有人对你不屑一顾，
你再不堪也会有人把你视若生命。
所以：
得意时不要得瑟， 落魄时不要堕落。
就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你。即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你。
谁若用真心对我，我便拿命去珍惜。 https://t.cn/RJ2IpDz
1、这几年，我怕了，因为年龄越大，离开的亲人就越多，生命无常！
2、这几年，我变了， 学会了让舍得的和舍不得的都随缘了。
3、这几年，生活告诉我，害人之心不可有，但防人之心一定不能无。
4、这几年，生活告诉我，人与人之间亲近与否，除了血缘外，还在于是否交心。
5、这几年，生活告诉我，以前想要的，虽然现在得到了，却已经不再重要。
6、这几年，我醒了，对所有人好，更要对对我好的人好。
7、这几年，我知道了，日久不一定生情，但一定能够见人心。
8、 这几年，我明白了，没有谁会像父母一样一直包容并原谅你。
9、这几年，我畏惧了，因为一个不小心就会五脏六腑都受伤，我害怕满身伤痕的疼痛！
10、 这几年，我变了，所有的伤痛都倔强的自己扛，我变的顽强了，更像一个仙人掌了，随便丢到哪都能活了。
11、这几年，我顿悟了，不再那么偏执了，对有些坚持不再那么执着了。
12、这几年，我成熟了，好多看不惯的事情都能够视而不见了。
13、这几年，生活告诉我，不是每个人都愿意陪你经历所有。
14、这几年，生活告诉我，命里有时终须有，命里无时莫强求！
15、这几年生活告诉我，不用去羡慕别人，自己也会过的很好！
时间如流水，逝去了岁月，领略了生活，顿悟了人生！
珍惜当下的每一天，好好生活……静静领悟……
《致自己》
昨天，删去。
今天，留着。
明天，争取。
对的，坚持。
错的，放弃。
你再优秀也会有人对你不屑一顾，
你再不堪也会有人把你视若生命。
所以：
得意时不要得瑟， 落魄时不要堕落。
就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你。即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你。
谁若用真心对我，我便拿命去珍惜。 https://t.cn/RJ2IpDz
减肥期间，体重这么称，越重人越瘦！用好这2招，瘦身又塑形、
每每到了春暖花开之时，减肥就会再一次的被我们提上日程，或者是因为想要自己在夏季到来之时更瘦一些，这样可以穿上更多好看的衣服。
但减肥效果如何，不是看体重秤上的数字变化就能判断出来的，比起体重更能说明你减肥成功与否的是镜子，再或者说是别人眼中的你，如果能看出瘦，就算称上的分量没变甚至增加了，也是件好事。因为，当你照镜子时看到自己瘦了，或是别人说你瘦了的时候，一定是你身材开始紧致、“瘦体重”开始变重了。
瘦体重指的是去掉脂肪之外的体重。一般，人体骨骼等组织的重量不会改变，那么剩下可以影响瘦体重的主要就是肌肉了。如果你的瘦体重提高了，也就是说肌肉增多、身体线条紧致了，所以照镜子时你才会觉得自己瘦了。
其实，通过增肌来减肥主要有以下3大好处，它们分别是：
1.在体重变化之前就开始显瘦
同等重量下，脂肪的体积是肌肉的3倍。也就是说，你掉1斤脂肪的瘦身效果是掉1斤肌肉效果的3倍，所以会在体重发生明显改变前，视觉上会觉得自己瘦了不少。
2.肌肉多，脂肪燃烧消耗的快
我们吃进的食物和身体里原有脂肪的转化，都要在线粒体里进行。因为肌肉细胞中含有很多的线粒体，所以肌肉才是脂肪的“燃烧场”。也就是说，肌肉和脂肪是势不两立，有他没我的，肌肉越多，能消耗脂肪的地方也就越多。
所以，就算你稍微吃多了点儿，或者懒了几天不运动，只要你有足够多的肌肉，稍微运动运动，脂肪就能被消耗掉了，不用担心长胖。
3.肌肉丰富，精神旺盛活力十足
更重要的是，肌肉产生的热量，支持着我们的精力和体力。如果注意观察，你会发现：肌肉缺少或者肌肉无力的人，不仅看上去体型松松垮垮的，还特别容易疲劳。
因为无论是站立还是负重，都需要肌肉来扶持。肥胖的人更容易疲劳，走路会累，除了脂肪使他们自身负重太多，还因为他们的肌肉太少了，根本负担不住那么大的体重。
现在是春天，天气转暖，传说中的“春困”就要到了，其实春困的发生也和肌肉有关。
因为，我们身体的很多功能都是肌肉参与的，除了能看到的骨骼肌还有心肌，我们的肠道，血管壁上也是有肌肉的。当心肌不能有力泵血，和血管壁肌肉无力，难以维持正常的血压，这2点加在一起时，就会对大脑的供血产生影响，大脑缺血了，“春困”就产生了。
所以，肌肉越无力的人“春困”越严重，这个人可以是胖子，因为她们身体里的肌肉被脂肪取代；也有可能是瘦子，因为她们是属于既没有脂肪又没有肌肉的。
这2类人如果看中医，都会被辩证为脾虚，因为中医认为脾主肌肉。所以，脾虚的人容易变胖，更容易春困，反过来也可以自我判断：如果你春困特别严重，一定是个脾虚的人。
既然肌肉如此重要，我们该如何增肌呢？想要增肌很简单，其中一种方法就是运动锻炼，只不过这个锻炼不是悠闲的散步，必须要对肌肉构成刺激。像快走、负重训练、阻抗性运动都可以，运动到能感到肌肉稍微有点酸疼的时候才算达标，这样每周坚持至少3次，你的身材一定开始紧致了。
还有就是中医的健脾，中医里能健脾的中药都有增肌效果，比如黄芪、葛根、茯苓。很多人在吃了这类药物或者食物之后，觉得比以前有力气了，而且身材也不那么臃肿了，其实就是肌肉张力增加的结果。
在肌肉增加的过程中，代谢率也会随之增加，这样不仅加快了脂肪的消耗，还增加了水的蒸化。所以，虽然从体重上没看到数字减少，但在体型上却明显的觉得紧致了。
每每到了春暖花开之时，减肥就会再一次的被我们提上日程，或者是因为想要自己在夏季到来之时更瘦一些，这样可以穿上更多好看的衣服。
但减肥效果如何，不是看体重秤上的数字变化就能判断出来的，比起体重更能说明你减肥成功与否的是镜子，再或者说是别人眼中的你，如果能看出瘦，就算称上的分量没变甚至增加了，也是件好事。因为，当你照镜子时看到自己瘦了，或是别人说你瘦了的时候，一定是你身材开始紧致、“瘦体重”开始变重了。
瘦体重指的是去掉脂肪之外的体重。一般，人体骨骼等组织的重量不会改变，那么剩下可以影响瘦体重的主要就是肌肉了。如果你的瘦体重提高了，也就是说肌肉增多、身体线条紧致了，所以照镜子时你才会觉得自己瘦了。
其实，通过增肌来减肥主要有以下3大好处，它们分别是：
1.在体重变化之前就开始显瘦
同等重量下，脂肪的体积是肌肉的3倍。也就是说，你掉1斤脂肪的瘦身效果是掉1斤肌肉效果的3倍，所以会在体重发生明显改变前，视觉上会觉得自己瘦了不少。
2.肌肉多，脂肪燃烧消耗的快
我们吃进的食物和身体里原有脂肪的转化，都要在线粒体里进行。因为肌肉细胞中含有很多的线粒体，所以肌肉才是脂肪的“燃烧场”。也就是说，肌肉和脂肪是势不两立，有他没我的，肌肉越多，能消耗脂肪的地方也就越多。
所以，就算你稍微吃多了点儿，或者懒了几天不运动，只要你有足够多的肌肉，稍微运动运动，脂肪就能被消耗掉了，不用担心长胖。
3.肌肉丰富，精神旺盛活力十足
更重要的是，肌肉产生的热量，支持着我们的精力和体力。如果注意观察，你会发现：肌肉缺少或者肌肉无力的人，不仅看上去体型松松垮垮的，还特别容易疲劳。
因为无论是站立还是负重，都需要肌肉来扶持。肥胖的人更容易疲劳，走路会累，除了脂肪使他们自身负重太多，还因为他们的肌肉太少了，根本负担不住那么大的体重。
现在是春天，天气转暖，传说中的“春困”就要到了，其实春困的发生也和肌肉有关。
因为，我们身体的很多功能都是肌肉参与的，除了能看到的骨骼肌还有心肌，我们的肠道，血管壁上也是有肌肉的。当心肌不能有力泵血，和血管壁肌肉无力，难以维持正常的血压，这2点加在一起时，就会对大脑的供血产生影响，大脑缺血了，“春困”就产生了。
所以，肌肉越无力的人“春困”越严重，这个人可以是胖子，因为她们身体里的肌肉被脂肪取代；也有可能是瘦子，因为她们是属于既没有脂肪又没有肌肉的。
这2类人如果看中医，都会被辩证为脾虚，因为中医认为脾主肌肉。所以，脾虚的人容易变胖，更容易春困，反过来也可以自我判断：如果你春困特别严重，一定是个脾虚的人。
既然肌肉如此重要，我们该如何增肌呢？想要增肌很简单，其中一种方法就是运动锻炼，只不过这个锻炼不是悠闲的散步，必须要对肌肉构成刺激。像快走、负重训练、阻抗性运动都可以，运动到能感到肌肉稍微有点酸疼的时候才算达标，这样每周坚持至少3次，你的身材一定开始紧致了。
还有就是中医的健脾，中医里能健脾的中药都有增肌效果，比如黄芪、葛根、茯苓。很多人在吃了这类药物或者食物之后，觉得比以前有力气了，而且身材也不那么臃肿了，其实就是肌肉张力增加的结果。
在肌肉增加的过程中，代谢率也会随之增加，这样不仅加快了脂肪的消耗，还增加了水的蒸化。所以，虽然从体重上没看到数字减少，但在体型上却明显的觉得紧致了。
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