最近想看很多很多本湛庐的书，质量还挺高的。今天刚看完《对抗焦虑接纳自己》主要就是讲强迫症的，由于焦虑引起的强迫思维导致的强迫行为，作者对强迫症的定义我还蛮认可的也比较科学，跟成瘾以及冲动也区别了其中的不同，而且她没有将这种状态称作是疾病或是病态的，通俗来讲她认为这是当代焦虑的时代我们所采取的正常的措施，她对此的态度很正面，书中讲了很多形形色色的强迫症患者各种奇奇怪怪违反患者本身理智意愿的强迫行为，也比较打开我的眼界，作为深受其害的一员，让我觉得自己好像没那么难受了，而我也终于可以再次提及这个问题。她的态度本身就很给我鼓励，她不认为这是有问题的或是病态的。尽管患者本身就此承受了很多痛苦，但她认为这是我们对待生活能采取的对我们感受最好的处理方式。

身高的事情我们也是问了身边不少朋友，都让我们不要太着急，一部分原因是小时候过敏体质，很多有营养的食物都不能吃，后来自己做了功课也咨询了一些专家，我们采取了一些措施。现在已经成功追高了5cm
跟我一样对宝宝身高焦虑的妈妈们，想和大家分享一下我们的一些经验，希望能给大家有所帮助
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首先是充足优质的睡眠
我们翻阅不少书籍，咨询不少医生后，发现我们不长高跟睡眠不充足有一定关系！充足优质的睡眠有助于身体分泌一种成长激素，知道之后我们费尽心思在她的午觉延长了时间
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其次是运动
多带宝宝出来散步，去野外草地上奔跑，大一点的宝宝可以做一些跳绳啊，拉伸运动来增加运动量。一来可以增强睡眠质量，二来骨头也有伸展的机会，这对于追身高来说也是很重要的。
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饮食均衡也很重要
想让你的宝宝赢在起跑线上，吃的食物不能忽视。平时可以给孩子多吃一些高蛋白的食物，肉、蛋、奶都 不能少。不要担心孩子小不好消化积食，在孩子长身体的时候，蛋白质是能少的，只要控制好量就没问题的
✨最后一点就是营养的补充了
我们咨询过很多医生，也在网上查了很久，氨基丁酸对孩子长高是真的有帮助的，它可以帮助改善睡眠促进孩子生长激素的分泌，同时它不是药物，是安全无危害的，相对于很多家长选择带孩子去医院打生长素来说是更优的选择[强]
市场上的氨基丁酸有很多让人眼花撩乱，我们给孩子补充的这款是[庆祝]脾牛的氨基丁酸，之前购买过它家的脾氨肽，也非常好，它家是大品牌，品质更值得信赖，而且每一包都含有150mg的氨基丁酸，不多也不少，每天早晚各补充一包，坚持给孩子补充，就能让孩子更快、更健康的成长
所有宝妈们都希望能看到孩子健康的长高高，加油吧 家长们[太阳][太阳]
#长高#

#最后的棒棒#
我们每天都能在各种社交平台上
看到很多生活过得比我们好的人
于是就对这个世界有了一些偏见
慢慢的我们的欲望就变得更大
想要的更多 不满意的也更多
看完这部纪录片《最后的棒棒》
相比之下觉得自己幸运太多了
不用跑那么急也不用那么焦虑
我们所拥有的已经是很多人羡慕的 https://t.cn/EyPFKKk