[太阳]今天是产后第34天
来记录一下产后坐月子没有胖,反而瘦了的经历[憨笑]
第一张照片是出院时第五天医院自拍的[偷笑]虽然已经卸货,但是肚子仍然像怀孕5~6个月的肚子[大哭]
回家后开始奶昔营养片剂一餐开始,偶尔也会在加一餐奶昔
不知不觉一个月小有成效[转圈]
5~6个月的肚子变成3个月肚子[憨笑]因为孩子是纯哺乳喂养
保证娃奶水充足情况,慢慢瘦
健康减肥一定不是追求速度,而是体型和身体组成成分改变以及瘦下来的精神面貌,紧致皮肤还有免疫力等全方面
因为自己从事8年多的营养与体重管理,深知健康与营养对身体重要性,所以孕期也全程奶昔为身体保驾护航[转圈]接下来继续努力,给自己留一个90天,打造全新自己,大家一起期待吧[胜利]
来记录一下产后坐月子没有胖,反而瘦了的经历[憨笑]
第一张照片是出院时第五天医院自拍的[偷笑]虽然已经卸货,但是肚子仍然像怀孕5~6个月的肚子[大哭]
回家后开始奶昔营养片剂一餐开始,偶尔也会在加一餐奶昔
不知不觉一个月小有成效[转圈]
5~6个月的肚子变成3个月肚子[憨笑]因为孩子是纯哺乳喂养
保证娃奶水充足情况,慢慢瘦
健康减肥一定不是追求速度,而是体型和身体组成成分改变以及瘦下来的精神面貌,紧致皮肤还有免疫力等全方面
因为自己从事8年多的营养与体重管理,深知健康与营养对身体重要性,所以孕期也全程奶昔为身体保驾护航[转圈]接下来继续努力,给自己留一个90天,打造全新自己,大家一起期待吧[胜利]
茉莉花的药用~~~茉莉花以芳香闻名于世,若论其香之浓、清、运、久,它都居群芳之冠
茉莉花以芳香闻名于世,曾被誉为“人间第一香”。
若论其香之浓、清、远、久,它都居群芳之冠,所以茉莉花以其浓郁特异清香,赢得了历代文人墨客的赞赏。
茉莉花不仅有着芬芳的香气,它还有着很高的养生价值,在生活中常被人们用来当花茶饮用。
那么,喝茉莉花茶,对于人体都有哪些好处呢?我们日常喝的时候又需要注意些什么?小编跟大家一起来分享一下这方面的相关知识。
理气开郁
茉莉花常用的部位是它的花,中医认为它性温,味微甘。
茉莉花的香味,则具有理气开郁的功效。《本草再新》对其记载:能清虚火,去寒积,治疮毒,消疽瘤。
舒缓情绪
现代药理研究还表明,茉莉花具有安定神经,让人情绪更加稳定的作用,因而对于精神紧张的人群,喝点茉莉花茶对于神经有松弛的作用,可以帮助这类人群稳定情绪,解除不良的情绪带来的影响。
清除口臭
茉莉花本身具有芬芳的气味,同时它还具有抗菌作用,对于口腔有清新口气和抗溃疡的作用。此外,茉莉花中含有的氟对于预防龋齿方面也有一定的作用。
辅助减肥
喝过茉莉花茶的朋友常会出现肚子特别容易饿的情况,这是由于茉莉花有效成分中分解脂肪的作用非常强,可帮助人体有效的起到解除油腻,帮助消化以及的减肥作用。
茉莉花茶不可多喝,否则会破坏肠胃,使人感觉饥饿,让人消化不良。
影响睡眠。茉莉花茶是一种中药“花饮”,所谓“是药三分毒”,适量引用茉莉花茶可以清神定志,有调神养生的功效。
但是喝得太多的话,药性加重,这样就会对身体造成刺激。特别是在夜间喝了太多的茉莉花茶的话,会影响睡眠,使人失眠。
茉莉花茶不是越饮得多就越有效,喝多了茉莉花茶会让人内分泌失调,可致贫血、月经不调等疾病。
茉莉花以芳香闻名于世,曾被誉为“人间第一香”。
若论其香之浓、清、远、久,它都居群芳之冠,所以茉莉花以其浓郁特异清香,赢得了历代文人墨客的赞赏。
茉莉花不仅有着芬芳的香气,它还有着很高的养生价值,在生活中常被人们用来当花茶饮用。
那么,喝茉莉花茶,对于人体都有哪些好处呢?我们日常喝的时候又需要注意些什么?小编跟大家一起来分享一下这方面的相关知识。
理气开郁
茉莉花常用的部位是它的花,中医认为它性温,味微甘。
茉莉花的香味,则具有理气开郁的功效。《本草再新》对其记载:能清虚火,去寒积,治疮毒,消疽瘤。
舒缓情绪
现代药理研究还表明,茉莉花具有安定神经,让人情绪更加稳定的作用,因而对于精神紧张的人群,喝点茉莉花茶对于神经有松弛的作用,可以帮助这类人群稳定情绪,解除不良的情绪带来的影响。
清除口臭
茉莉花本身具有芬芳的气味,同时它还具有抗菌作用,对于口腔有清新口气和抗溃疡的作用。此外,茉莉花中含有的氟对于预防龋齿方面也有一定的作用。
辅助减肥
喝过茉莉花茶的朋友常会出现肚子特别容易饿的情况,这是由于茉莉花有效成分中分解脂肪的作用非常强,可帮助人体有效的起到解除油腻,帮助消化以及的减肥作用。
茉莉花茶不可多喝,否则会破坏肠胃,使人感觉饥饿,让人消化不良。
影响睡眠。茉莉花茶是一种中药“花饮”,所谓“是药三分毒”,适量引用茉莉花茶可以清神定志,有调神养生的功效。
但是喝得太多的话,药性加重,这样就会对身体造成刺激。特别是在夜间喝了太多的茉莉花茶的话,会影响睡眠,使人失眠。
茉莉花茶不是越饮得多就越有效,喝多了茉莉花茶会让人内分泌失调,可致贫血、月经不调等疾病。
饮食对皮肤的影响!
皮肤的好坏很大程度上是和日常饮食有关的。想要拥有健康的蛋壳肌,我们除了日常的护肤以外,还要注意饮食、休息、心情等因素的影响。接下来和大家分享一下吃什么对皮肤好。
一、少糖:高糖类食物,不仅会加重痘痘,还会加速身体及皮肤的老化。少食高糖类食物,这种高糖类食物不单纯是指含糖量高的饮料、巧克力、蛋糕等,是指升糖指数高的食物。
升糖指数高的食物:
1、谷类:爆米花、白米饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭等。
2、果蔬:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等。
3、糖醇类:蜂蜜、葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水等。
升糖指数低的食物:
1、谷类:荞麦面、藜麦、黑米、燕面片、糙米等。
2、蔬菜:豆芽、白菜、黄瓜、芹菜、茄子、生菜、海带、菠菜等。
3、水果:苹果、桃子、柚子、木瓜、香蕉、猕猴桃等。
二、低脂饮食:低脂饮食对现代人非常合适,因为现代人普遍的是高热量的食物,高脂肪的食物,高糖分的食物摄入的非常多,而且通过体力活动的运动不足,尤其是自我活动缺乏,所以现在人们很容易造成脂肪的堆积,让很多年轻人都出现了胆固醇偏高,低密脂蛋白偏高的现象,而且年纪轻轻,都出现了脂肪肝,所以通过低脂肪的饮食,可以有效的改善血脂的代谢,降低胆固醇的水平,降低低密度脂蛋白的水平,减少脂肪肝的发生,可以让脂肪肝通过饮食逆转为枝健康的体重,维持健美的身材。
三、高纤维的摄入:高纤维素在肠道里遇到水形成网络,可以吸附一些水分以及有害物质,维持了肠胃道里面正常的菌群。膳食纤维食物可以防止便秘以及促进减肥,膳食纤维体积非常的大,能够促进胃肠道的蠕动,而且不易被水分所吸收,具有通便的功效,吃高纤维素的食物能够直接填充胃部,需要很长时间来进行消化和吸收,从而延长胃部排空的时间,给人们一定的饱腹感,减少了对其他热量的摄入。高纤维食物也能够吸收食物多余的脂肪,并且排出体外,达到减肥的目的,也能很好的保护皮肤。食物纤维能够刺激胃肠道蠕动,帮助废物快速的从身体里面排出去,而减少肠壁对毒素的吸收,具有保护皮肤的功效。
四,维生素和矿物质的补充:补充维生素和矿物质具有改善脂肪新陈代谢,防止心血管疾病等好处,补充维生素和矿物质是人体关键营养物质,能促进胶原蛋白生物分解,同时也可以促进伤口愈合,另外还能使酪氨酸,色氨酸在氨基酸中新陈代谢,因此延长肌体寿命,还会促进牙齿骨骼发育,从而加强抗应急和免疫力。
皮肤的好坏很大程度上是和日常饮食有关的。想要拥有健康的蛋壳肌,我们除了日常的护肤以外,还要注意饮食、休息、心情等因素的影响。接下来和大家分享一下吃什么对皮肤好。
一、少糖:高糖类食物,不仅会加重痘痘,还会加速身体及皮肤的老化。少食高糖类食物,这种高糖类食物不单纯是指含糖量高的饮料、巧克力、蛋糕等,是指升糖指数高的食物。
升糖指数高的食物:
1、谷类:爆米花、白米饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭等。
2、果蔬:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等。
3、糖醇类:蜂蜜、葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水等。
升糖指数低的食物:
1、谷类:荞麦面、藜麦、黑米、燕面片、糙米等。
2、蔬菜:豆芽、白菜、黄瓜、芹菜、茄子、生菜、海带、菠菜等。
3、水果:苹果、桃子、柚子、木瓜、香蕉、猕猴桃等。
二、低脂饮食:低脂饮食对现代人非常合适,因为现代人普遍的是高热量的食物,高脂肪的食物,高糖分的食物摄入的非常多,而且通过体力活动的运动不足,尤其是自我活动缺乏,所以现在人们很容易造成脂肪的堆积,让很多年轻人都出现了胆固醇偏高,低密脂蛋白偏高的现象,而且年纪轻轻,都出现了脂肪肝,所以通过低脂肪的饮食,可以有效的改善血脂的代谢,降低胆固醇的水平,降低低密度脂蛋白的水平,减少脂肪肝的发生,可以让脂肪肝通过饮食逆转为枝健康的体重,维持健美的身材。
三、高纤维的摄入:高纤维素在肠道里遇到水形成网络,可以吸附一些水分以及有害物质,维持了肠胃道里面正常的菌群。膳食纤维食物可以防止便秘以及促进减肥,膳食纤维体积非常的大,能够促进胃肠道的蠕动,而且不易被水分所吸收,具有通便的功效,吃高纤维素的食物能够直接填充胃部,需要很长时间来进行消化和吸收,从而延长胃部排空的时间,给人们一定的饱腹感,减少了对其他热量的摄入。高纤维食物也能够吸收食物多余的脂肪,并且排出体外,达到减肥的目的,也能很好的保护皮肤。食物纤维能够刺激胃肠道蠕动,帮助废物快速的从身体里面排出去,而减少肠壁对毒素的吸收,具有保护皮肤的功效。
四,维生素和矿物质的补充:补充维生素和矿物质具有改善脂肪新陈代谢,防止心血管疾病等好处,补充维生素和矿物质是人体关键营养物质,能促进胶原蛋白生物分解,同时也可以促进伤口愈合,另外还能使酪氨酸,色氨酸在氨基酸中新陈代谢,因此延长肌体寿命,还会促进牙齿骨骼发育,从而加强抗应急和免疫力。
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