我清晨时是1岁的可以肆意懒床的婴儿，不用担心上学或者上班迟到；早起后是20岁元气满满的少女，拥有完美肌肤和妆容。一天工作后，我是100岁筋疲力尽的老婆婆，全部的精力被一整天的高强度工作消耗殆尽。回家后，我一边追剧一边护肤，又变成了一个18岁的喜欢探索生活的活力女孩[心]。爱雅顿爱护肤爱生活#每日一善#
我清晨时是1岁的可以肆意懒床的婴儿，不用担心上学或者上班迟到；早起后是20岁元气满满的少女，拥有完美肌肤和妆容。一天工作后，我是100岁筋疲力尽的老婆婆，全部的精力被一整天的高强度工作消耗殆尽。回家后，我一边追剧一边护肤，又变成了一个18岁的喜欢探索生活的活力女孩[心]。爱雅顿爱护肤爱生活#每日一善#
【#睡前1-2小时洗澡助眠效果好#】对很多人来说，累了一天回家洗个澡是一种解压方式。你一般是几点洗澡的？医学期刊《睡眠医学评论》上的一项研究发现：睡前1-2个小时洗澡，仅需10分钟就能比较明显地提高个体的整体睡眠效率，拥有更好睡眠。研究人员提醒，在睡前2小时或更早时间洗澡，可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
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