说：“40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”
所以60岁后，我们不要做这件事：锻炼。尤其在现在这种非常时期，懒一点的老人，更健康、更长寿！
越懒越健康
特殊时期别锻炼
休息是最好的锻炼
“懒一点”的人，不会太勉强自己做高强度运动，反而会选择轻松的“运动”，这样其实更有利于我们中老年人的身体健康。
午睡20分钟 利于心脏健康
多项研究表明，午睡是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。
研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
所以60岁后，我们不要做这件事：锻炼。尤其在现在这种非常时期，懒一点的老人，更健康、更长寿！
越懒越健康
特殊时期别锻炼
休息是最好的锻炼
“懒一点”的人，不会太勉强自己做高强度运动，反而会选择轻松的“运动”，这样其实更有利于我们中老年人的身体健康。
午睡20分钟 利于心脏健康
多项研究表明，午睡是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。
研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
生活有时就是这样，总会有那么一些日子，风有点大，雨有点急，脚下的挡路石有点多，以至于让人猝不及防就会跌倒，摔得一身泥泞。当好不容易站起来，拍掉身上的污泥，却望着前路漫漫，又不免心生迷茫，不知该向何处去。越是这种时候，越要咬紧牙关往前走。路是在脚下的，只要步履不停，终有一天会走到柳暗花明！
永远不会离开我的是脏脏克，是眼里的光[开学季]
这个城市没有很多灰尘，也没有很大风，已经有俩月没洗了，但还是干净的[举杠铃]国庆后的第一个周末，一天用来改卷，从早到晚的八百多份试卷，一天醒来已经下午三点，越是跟滇西大的老师们一起吃饭，对比就越明显，这种累死累活徘徊在温饱线上的生活真叫人上头
这个城市没有很多灰尘，也没有很大风，已经有俩月没洗了，但还是干净的[举杠铃]国庆后的第一个周末，一天用来改卷，从早到晚的八百多份试卷，一天醒来已经下午三点，越是跟滇西大的老师们一起吃饭，对比就越明显，这种累死累活徘徊在温饱线上的生活真叫人上头
✋热门推荐