运动点燃青春，自律成就自我。
运动对人们来说有诸多好处，简要来说，有以下几种。首先，它可以控制体重；其次，可以提高睡眠质量；有研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，所以它对提高我们的记忆力也有帮助；最重要的是，它可以降低慢性疾病的风险。
因此，小编呼吁大家运动起来，展现青春活力[打call][打call][打call]
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乌克兰武装部队袭击克里米亚应该没有成功，塞瓦斯托波尔市市长米哈伊尔-拉兹沃扎耶夫（Mikhail Razvozhaev）称：
“黑海舰队的舰艇正在塞瓦斯托波尔湾水域击退无人机袭击，城市内没有任何物体被击中。我们保持冷静，局势已得到控制。”
刚才俄罗斯各大媒体都放出美国RQ-4B在袭击期间飞抵塞瓦斯托波尔上空的消息目的也很清楚，就是想说“袭击和美国人有关”吧？#关注俄乌局势最新进展##俄乌局势#
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图一早餐点评：可以再来一杯豆奶之类的就更好。
图二早餐点评：宝宝说还吃了一根玉米，本身图片没问题，多吃一根玉米今天就不会瘦了，半根玉米在减脂餐算一顿主食。
图三午餐点评：很好减脂餐，控制主食量就可以，饭后再走一走。
减肥要保持经络通，肠道通，血脉通，心情通。下午叫宝宝们喝陈皮黑茶玫瑰花就可以，可以在这个基础加减。
#冬季养生##养脾胃##养生##健康生活##健康中国2030##养生[超话]##中医养生#
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