【缓解腰痛的9个实用动作[抱一抱]】久坐、久站的人都容易腰痛。大约80%的人一生中某段时间都会经历腰疼。中山大学附属第一医院康复医学科主任王楚怀，推荐一套腰椎修复操：
①腰部屈曲：每组10个，每次2组。
②腰部伸展：每组10个，每次2组。
③腰部侧屈：左右交替，每组各10个，每次2组。
④腰部旋转：左右交替，每组各10个，每次2组。
⑤缩脐训练：每组10个，每次2组。
⑥侧平板：左右交替，每组3个，每次2组。
⑦卷腹：每组3个，每次2组。
⑧鸟狗式：左右交替，每组双侧分别10个，每次2组。
⑨单桥：左右交替，每组3个，每次2组。（生命时报）

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#23岁姑娘刚确诊癌症又查出一种癌#【23岁姑娘被查出癌症！医生追问一句话，又查出一种癌…】23岁的婷婷（化名）今年刚从一所护校毕业，即将成为一家三甲医院的护士。然而在做入职体检时，B超检查发现婷婷的右侧甲状腺有一个直径大约0.8厘米的结节，最终穿刺结果清楚地写着“乳头状癌”。为此，婷婷来到浙江大学医学院附属第一医院求诊，一项病情特征引起了医生的注意。

婷婷曾自述近一两年经常出现无原因腹泻的情况，和一般拉肚子的感觉一样，大约一个月总有几次，有时甚至连着好几周都会发生。这让医生想到了一种可能，随后医生尽快为她安排了乳头状癌的手术，并对手术方案做了微调，扩大了淋巴结清扫范围。术后病理检测结果显示，婷婷除了患有甲状腺乳头状癌之外，还患有微小甲状腺髓样癌。幸好预后效果良好，后续只需要定期复查随访即可。

甲状腺癌虽然大部分为“懒癌”，但是患者还是不能掉以轻心，有甲状腺结节者一定要遵医嘱定期复查，一旦出现腹泻、面色潮红、声音嘶哑等症状要尽快就医筛查。（半岛晨报）

#英国资讯# #英国# #伦敦# 英国最大工会Unison宣布，苏格兰四所大学的工会后勤人员将于9月19日-21日和10月3日-4日期间进行为期五天的罢工。

此次参与薪资纠纷罢工的大学包括格拉斯哥大学、格拉斯哥喀里多尼亚大学、纳皮尔大学和罗伯特戈登大学。

Unison工会表示，大约有1,100名成员将采取行动，包括清洁工、图书馆工作人员、IT支持人员和保安人员。大学讲师不会参与此次罢工。

邓迪大学University of Dundee的数百名Unison成员也将从9月19日(周一)开始罢工两周，此次行动是关于养老金纠纷的单独罢工。